Nepřemožitelná mysl samuraje: jak pěstovat psychickou sílu

Nikdy nezapomenu na podobenství, které mi řekl kamarád před hodinou juda na vysoké škole:

„V dávných dobách ve feudálním Japonsku, když samurajové putovali po zemi, jednoho dne se dva samurajové setkali a rozhodli se bojovat. Oba byli slavní mistři boje s mečem. Pochopili, že budou bojovat na život a na smrt a že jediné mávnutí mečem je může oddělit od smrti. Mohli jen doufat ve slabost nepřítele.

Samuraj zaujal bojovou pozici a díval se jeden druhému do očí. Všichni čekali, až se nepřítel otevře jako první – aby ukázal sebemenší slabost, která by jim umožnila zaútočit. Čekání ale bylo marné. Tak stáli s tasenými meči celý den, dokud slunce nezapadlo. Žádný z nich nezačal bojovat. Tak šli domů. Nikdo nevyhrál, nikdo neprohrál. Bitva se nekonala.

Nevím, jak se potom jejich vztah vyvíjel. Hlavní věc je, že ani nepotřebovali začít soupeření, aby pochopili, kdo je silnější. Skutečná bitva se odehrála v myslích.

Velký samurajský válečník Mijamoto Musashi řekl: „Pokud přimějete nepřítele ucuknout, už jste vyhráli. Žádný ze samurajů v příběhu neucukl. Oba měli neotřesitelné a nezranitelné myšlení. To je vzácná výjimka. Obvykle někdo nejprve ucukne a o vteřinu později zemře na úder protivníka."

To hlavní, co nás podobenství učí, je toto: poražený zemře kvůli své vlastní mysli.

Život je bitevní pole

Tento druh bitvy o psychologickou převahu se neustále odehrává v životě každého: v práci, v dopravě, v rodině. Mezi lektorem a publikem, hercem a publikem, při rande i při pracovních pohovorech.

Bitvy se odehrávají i v mysli, například když cvičíme v tělocvičně, jeden hlas v hlavě říká: „Už to nevydržím!“ a druhý argumentuje: „Ne, můžeš !“ Primitivní boj o dominanci se rozhoří vždy, když se setkají dvě osobnosti nebo dva pohledy.

Pokud se vám příběh o samuraji zdál pohádkově nepravděpodobný, je to proto, že taková remíza se v životě stane jen zřídka. O tom, kdo je vítěz a kdo poražený, se obvykle rozhoduje ve zlomku vteřiny. Jakmile jsou tyto role definovány, je téměř nemožné skript změnit. Pozice alfa a beta jsou obsazeny, k jejich interakci dochází v rámci předepsaného kánonu.

Jak vyhrát tyto hry mysli? Jak ukázat soupeři, že už máte vyhráno, a nenechat se zaskočit? Cesta k vítězství se skládá ze tří fází: příprava, záměr a uvolnění.

Krok 1: Připravte se

Jakkoli to zní jako klišé, příprava je velmi důležitá. Musíte být vyškoleni, možné scénáře nacvičené.

Mnozí přiznávají, že jejich vítězství jsou výsledkem dlouhého tréninku. Na druhou stranu si nespočet poražených věřilo, že se dobře připravili. Často se stává, že tvrdě trénujeme, ale nechápeme, kdy jsme skutečně připraveni. Stále si v mysli přehráváme možné scénáře, horečně se vyhýbáme pomyslné ztrátě – a tak dále až do samotné události, na kterou jsme se připravovali.

To je rozdíl mezi procesem přípravy a připraveným stavem. Být připraven znamená umět zapomenout na přípravu, protože víte, že tato etapa je u konce. V důsledku toho byste se měli stát sebevědomým.

Cvičení do úmoru je zbytečné, pokud si nemůžete věřit, že se uvolníte. Pokud se neuvolníte, nebudete schopni improvizovat nebo záměrně reagovat na situaci. Zjistíte, že jste zranitelní na fyzické i psychické úrovni, stanete se potlačenými a nevyhnutelně zakolísáte.

Příprava je nezbytná, ale samotná tato fáze nestačí. Můžete být světovým expertem ve svém oboru a nestát se názorovým lídrem na toto téma. Mnoho talentovaných jedinců nedokáže naplnit svůj potenciál, protože nevědí, jak přejít od přípravy k vítězství.

Fáze 2. Vytvořte záměr vyhrát

Málokdo hraje na vítězství. Mnoho lidí hraje, aby neprohráli. Tím, že hru začnete s tímto nastavením mysli, se hned od začátku dostáváte do prohrávající pozice. Necháte se náhodě nebo napospas nepříteli. Výsledek boje je jasný od samého začátku, pokud jste si předtím neutvořili jasný záměr dominovat a vyhrát. Můžete se také poklonit soupeřovu meči a prosit ho, aby práci rychle dokončil.

Záměrem nemyslím jen verbální afirmaci nebo vizualizaci. Pomáhají upevnit záměr, ale jsou k ničemu bez emocionální síly, která je živí. Bez její podpory se z nich stanou prázdné rituály nebo narcistické fantazie.

Skutečný záměr je emocionální stav. Navíc je to stav jistoty. Není to „doufám, že se to stane“ nebo „chci, aby se to stalo“, i když touha je také důležitou složkou. To je hluboká neotřesitelná důvěra, že se plán splní.

Důvěra posouvá vaše vítězství z touhy do říše možností. Pokud nevěříte v možnost vyhrát, jak toho dosáhnete? Pokud je pro vás obtížné dosáhnout stavu důvěry, máte cennou příležitost dozvědět se, co tomu brání. Je důležité tyto překážky vymýtit, nebo si alespoň uvědomit jejich přítomnost. Pro váš záměr bude těžké vyvinout se v půdě zatížené strachy, pochybnostmi a obavami.

Když si vytvoříte záměr, ucítíte to. Nebudete mít žádné pochybnosti, vše bude jasné. Měli byste mít pocit, že byste prostě měli pokračovat a provést záměr, že akce je pouhá formalita, opakující vaši důvěru.

Pokud je záměr správně formulován, bude mysl schopna najít nečekané cesty k vítězstvím, které se dříve zdály nemožné kvůli pochybám o sobě. Stejně jako příprava je záměr soběstačný – jakmile je správně nastaven, můžete mu důvěřovat a zapomenout na něj.

Posledním a nejdůležitějším prvkem na cestě k vítězství je schopnost vyčistit mysl a uvolnit inspiraci.

Fáze 3: Osvoboďte svou mysl

Jakmile dokončíte přípravu a zformujete záměr, je čas je nechat pracovat samy. Navzdory tomu, že jste připraveni a věříte ve vítězství, stále přesně nevíte, jak se to stane. Musíte být otevření, uvědomělí a okamžitě reagovat na vše, co se děje, žít „v okamžiku“.

Pokud jste se správně připravili, nemusíte přemýšlet o akci. Pokud jste si vytvořili záměr, nemusíte si dělat starosti s motivací k vítězství. V těchto fázích jste udělali maximum, věřte si a můžete na ně zapomenout. Samurajové z legendy nezemřeli, protože jejich mysl byla svobodná. Oba válečníci se zcela soustředili na to, co se děje, a nezabývali se tím, co by se mohlo stát v příštím okamžiku.

Osvobození mysli je nejtěžší etapa na cestě k vítězství. Zní to paradoxně, ale musíte opustit i touhu po vítězství. Sama o sobě nepomáhá k vítězství, pouze buduje vzrušení a strach z porážky.

Bez ohledu na touhu by část vaší mysli měla být nestranná a klidná, aby zhodnotila situaci jakoby zvenčí. Když přijde čas jednat rozhodně, touha vyhrát nebo strach z prohry zatemní vaši mysl a odvede vás od toho, co se děje.

Mnozí zažili tento pocit uvolnění. Když to přijde, říkáme tomu „být v zóně“ nebo „v proudu“. Akce probíhají jakoby samy od sebe, tělo se samo pohybuje a vy překračujete své možnosti. Tento stav působí mysticky, jako by nás svou přítomností zastínila nadpozemská bytost. Ve skutečnosti se to děje proto, že do sebe nezasahujeme. Tento stav není nadpřirozený. Je zvláštní, že to zažíváme tak zřídka.

Jakmile se řádně připravíte, vytvoříte si neochvějný záměr a osvobodíte se od připoutaností a předsudků, budete mít nepřemožitelnou mysl. Sice toho druhého neporazíte, jak se to stalo v legendě o samuraji, ale ani on nedokáže porazit vás.

K čemu to je

Jak jsem řekl dříve, bitvy o nadvládu jsou vždy a všude. Mohou být hraví nebo vážní, ale my jsme vždy v centru dění.

Každá z popsaných fází stejného řádu je projevem duševní síly. Moje definice duševní odolnosti je výrazná dominance a nízký stres. Bohužel v naší době málokdo věnuje pozornost psychologickému tréninku, a to je klíč k vítězství.

V práci cvičím trénink neuromuskulárního uvolnění, abych rozvinul mentální odolnost. Touto metodou řeším hlavní překážky k dosažení nepřemožitelné mysli — strach, napětí, úzkost. Trénink je zaměřen nejen na tělo, ale i na mysl. Jakmile vyhrajete vnitřní boj mezi sebou a svými prvotními instinkty, zbytek přijde přirozeně.

Duševní odolnost je potřebná v každé hře, kterou hrajeme, a v každé bitvě, do které jsme zapojeni. Právě tato vlastnost pomohla oběma samurajům přežít. I když nevyhrajete každou bitvu na světě, z mnoha vzejdete vítězně díky své duševní síle. Nikdy neprohraješ boj sám se sebou.