Vysvětlení nočních snů je povolání známé lidstvu již od starověku. Ale moderní metody umožňují, aby byl výklad přesnější a individuálnější. Náš novinář navštívil školení a mluvil s autorem nové techniky, pomocí které můžete své sny dešifrovat.
Šel jsem na trénink poprvé v životě. Možná proto mi tolik věcí přišlo překvapivých. Například vyprávění snu cizímu člověku vyžadovalo mnohem větší otevřenost, než na jakou jsem byl zvyklý, a začínalo se tím, že dvojice vzpomínaly na sny, které jsme měli v různých dobách. A někdy byly staré sny jasnější než ty, které se zdály právě včera. Poté si každý vybral jeden sen, který podrobně analyzoval.
Hostitel Anton Vorobyov vysvětlil, jak na to: mezi postavami snu jsme vybrali ty hlavní, nakreslili je (pro mě nová zkušenost!), položili otázky podle seznamu a odpovídali, ocitli jsme se v místo toho či onoho hrdiny.
A znovu jsem byl překvapen: veškeré mé dosavadní chápání spánku se vznášelo. Hlavní role se ujali ti, kteří se zdáli být nedůležití, a jejich repliky zněly každou chvíli nečekaně, ačkoli jsem vypadal, že jsem je skládal sám. Možná je to spíš „slyšet“ než „vymýšlet“… Za čtyři hodiny jsme dostali schéma samostatné práce se sny. Zbývá už jen pár otázek.
Psychologie: Jaký je rozdíl mezi populárními knihami snů a profesionálním výkladem?
Anton Vorobjov: Interpretace snů dávají obecný význam symbolů, aniž by zohledňovaly vaše osobní zkušenosti. To znamená, že pokud sníte o kotěti, pak je to nepříjemnost, bez ohledu na to, s čím si koťata spojujete. Někdy tento výklad dává smysl, ale častěji se ukazuje jako pochybný.
V moderní psychologii je výklad symbolů na základě kulturního a historického významu považován pouze za doplňkovou metodu. Sám Jung řekl, že ke každému pacientovi se musí přistupovat individuálně. Je důležité, co pro vás symbol znamená, s jakými zážitky je spojen.
V čem se vaše vysněná praxe liší od ostatních?
Obvykle jsou sny považovány za něco celistvého a nedělitelného a hlavní pozornost je zaměřena na děj. Moje metoda navrhuje vyčlenit hlavní postavy: snílek, pozadí, ty postavy, které se vám zdají významné, a komunikovat s nimi.
Pokud vás pronásleduje monstrum, skříň nebo neznámé „to“, zeptejte se, proč to dělají. Jste-li obklopeni domy nebo lesy, zeptejte se jich: „Proč vlastně jste tady? A hlavně se ptejte, co vám chtějí říct.
Věnujte pozornost skutečnosti, že pozadí a jeho detaily jsou také herci a možná mají informace, které jsou pro snílka užitečné. Dalším rozdílem je, že tato technika byla vytvořena pro samostatnou práci.
Co dává pochopení jejich snů?
Pochopení sebe sama. Sny jsou jasným odrazem toho, co se děje v nevědomí. Čím více pracujeme se sny, tím rychleji přecházíme od nejasných dohadů o jejich významu k tomu, že se z nevědomí stává moudrý rádce, který nám říká, jak zlepšit svůj život. Mnohá rozhodnutí, která jsem v životě udělal, jsou nevědomá vodítka, která pocházejí ze snů.
Jsou všechny sny hodné výkladu, nebo jsou zbytečné?
Všechny sny mají svůj vlastní význam, ale je užitečné věnovat zvláštní pozornost těm, které „ulpívají“. Pokud se vám sen několik dní točí v hlavě, vzbuzuje zájem – znamená to, že je zaseknutý. Takové sny obvykle obsahují vodítka o tom, co vás v životě vzrušuje: výběr kariéry, dosažení cílů, vytvoření rodiny.
A sny, které se nepamatují, nejsou chytlavé, jsou spíše spojeny s pozůstatky denních událostí.
Vyplatí se znepokojovat ty, kteří sny vůbec nevidí?
Nemusíš se bát. Každý sní, jen v jiném počtu, a někteří si je nepamatují. Ti, kteří si pamatují nějaké chytlavé snové epizody, s nimi mohou pracovat.
Zkušenosti ukazují, že čím častěji se ke svým snům obracíme, analyzujeme je, tím častěji sní. A pro ty, kteří si sny vůbec nepamatují, existují další způsoby sebepoznání, například studium fantazií.
Je vaše technika vhodná pro analýzu fantazií?
Ano, protože fantazie je něco jako sen na pozadí v bdělém stavu. Je přímo spojena s představivostí, potažmo s nevědomím.
Někdy se během noci objeví několik snů. Je třeba je oddělit nebo je lze analyzovat společně?
Alespoň zpočátku je lepší se oddělit. Můžete se tak soustředit na aspekt, který vás zajímá, neztratit se, přecházet z jednoho snu do druhého, porozumět technice a zvládnout všechny její kroky.
Pokud však jiný sen zaujme, pokud touha jít k němu nepustí, klidně jej vykládejte! Při práci si všimnete asociativních řetězců: vzpomínky na denní události nebo jiné sny. To pomůže při interpretaci.
Jsem pro, aby lidé projevili určitou kreativitu při přizpůsobování metodiky. Můžete například změnit seznam otázek, přidat nebo dokonce odebrat jakékoli fáze. Metodika, která je v současné době k dispozici, je výsledkem mých zkušeností a mé vize práce. Jeho účinnost jsem testoval na sobě, na klientech, na účastnících školení. Po jeho zvládnutí si ho můžete přizpůsobit pro sebe.
Má cenu analyzovat noční můry?
Nedoporučoval bych začínat nočními můrami. Hrozí čelit starým psychickým traumatům, strachům a upadnutí do nepříjemných stavů, pak je nutná podpora zvenčí. Se vším, co souvisí s nočními můrami, opakujícími se sny a sny, které způsobují silnou emoční odezvu, doporučuji kontaktovat specialisty a necvičit sami.
Co riskujeme, pokud sny analyzujeme sami, a jak se tomuto riziku můžeme vyhnout?
Hlavním rizikem je zjistit o sobě pravdu. Nelze a ani bychom se tomu neměli vyhýbat, protože pravda o sobě je užitečná, je cílem naší práce. Pomáhá být v kontaktu se sebou samým, vnitřním i vnějším světem, jasně vidět, co je v životě důležité a co druhotné.
Setkání s ní ale může být nepříjemné, zvláště pokud jsme od sebe dlouhou dobu žili odděleně. Protože pravda ničí staré představy o nás samých, a protože jsme na ně zvyklí, může to bolet. V těchto případech doporučuji kontaktovat specialisty: ti nabídnou další způsoby, jak to vyřešit, a emocionální podporu.
Obecně platí, že čím dříve se začneme věnovat sebepoznání, tím lépe pro nás. Psychologové vědí, že jednou z nejčastějších lítostí je ztráta času. Ztrácíme ho, protože jsme nevěnovali pozornost signálům, které nám vnitřní svět vysílal.
Kdy je lepší začít s analýzou snů: ihned po probuzení, po několika hodinách, dnech?
Kdykoli. Sny nemají datum vypršení platnosti. Pokud vás zajímá sen, znamená to, že má spojitost se skutečnými zážitky.
Kniha, ve které metodologii prezentujete, má vtipný název…
"Jak jsem roztrhl svou knihu snů." K pochopení snů totiž nepotřebujete hotové významy jako ve slovníku snů, ale algoritmus pro hledání jednotlivých významů. Kniha má tři kapitoly.
První je o tom, jak oddělit mystickou a psychologickou interpretaci: to je nezbytná teoretická příprava. Druhým jsou příklady, jak se z nepochopitelné zápletky dostat ke konkrétnímu významu. Třetí kapitola je odpovědí na otázky týkající se techniky i snů.
A nechybí ani sešit pro vlastní výklad. Můžete s ní pracovat jako s příručkou: nemusíte se ke knize vracet, pokud jste na něco zapomněli, stačí postupovat podle pokynů krok za krokem.