Zubař Roman Niskhodovsky řekl, co je to „bílá strava“ a proč stojí za to omezit konzumaci sójové omáčky.
Nenech se unést:
- Neloupaná semena. Jejich zvyk okusování není tak neškodný, jak se na první pohled zdá. Slupka poškozuje smalt, který nemusí být obnoven.
- Potraviny, které obsahují barviva - řepa, sójová omáčka, červené víno ... Pokud jsou nadměrně používány, tón zubů časem žloutne.
- Káva a čaj - také obarvují sklovinu. Nadměrná chuť na kávu navíc přispívá k „vyplavování“ vápníku z těla.
- Cukor a soda, samozřejmě. Jedno úplné poškození zubů. Zejména nápoje - obsahují kyseliny, které ničí sklovinu. Pokud se „sodovky“ nemůžete úplně vzdát, alespoň ji omezte.
A přesto - buďte opatrní s tradičními metodami zubní péče. Na internetu najdete milion doporučení. Na možné důsledky ale často nikdo nevaruje. Například velmi oblíbenou metodou je bělení zubů jedlou sodou. Ano, to dává dobrý výsledek, ale zároveň velmi vážně poškozujete sklovinu. Doporučuji vám, abyste doma neexperimentovali, ale používali profesionální nástroje a prováděli procedury u zubaře.
A tyto potraviny jsou dobré pro vaše zuby:
- Tvaroh, mléko, sýry. Mají vysoký obsah vápníku. Obecně existuje něco jako „bílá dieta“ – musí být předepsána po bělící proceduře. Základem je, že v nabídce dominují bílé produkty – především mléko a „deriváty“. To pomůže udržet bělící účinek déle.
- Maso, drůbež, mořské plody - zdroj bílkovin. Samozřejmě musí být vysoce kvalitní. Nezapomeňte si vyčistit zuby před a po jídle.
- Pevná zelenina a ovoce - například jablka a mrkev. Je to „náboj“ zubů a zároveň dobrý test. Pokud je svačení na jablku nepohodlné, je to první zvon, který jde k zubaři.