Dobrý metabolismus je klíčem k vynikajícímu zdraví. Koneckonců, při zrychleném metabolismu je hmotnost udržována normální, všechny vitamíny a stopové prvky z jídla jsou absorbovány. Je důležité jíst zlomkově a často, cvičit a pít hodně vody a tyto produkty normalizují práci gastrointestinálního traktu.
jablka
Jablka jako zdroj vlákniny dokonale zrychlují metabolismus a včas odstraňují odpadní látky ze střev. Vitamínové složení jablek je tak široké, že šance na průnik a vývoj patogenních mikrobů se výrazně sníží, což znamená, že tělo bude pracovat jako hodinky a nebude rušeno bojem s nemocemi.
Citrusové plody
Citrusové plody nejsou ve složení vitamínů horší než jablka a obsahují látky a kyseliny, které pomáhají snižovat tělesnou hmotnost. Příznivě ovlivňují motilitu střeva, díky čemuž funguje perfektně. Citrusové plody normalizují hladinu inzulínu v krvi, což je také důležité pro metabolismus.
Zelený čaj
Zelený čaj je nejlepší horký nápoj pro chladné období. Obsahuje dostatek kofeinu pro tonizaci těla a jeho úpravu tak, aby fungoval hladce. Zelený čaj snižuje chuť k jídlu a stimuluje trávicí trakt, zlepšuje trávení.
Brokolice
Brokolice obsahuje spoustu vitaminu C a vápníku, které jsou velmi důležité pro metabolismus. Toto zelí je také zdrojem užitečné vlákniny, která pročistí vaše tělo a zlepší ho.
Avokádo
Avokádo je oceňováno pro svůj vysoký obsah omega-3 kyselin, které si tak oblíbili příznivci zdravého životního stylu a správné výživy. A z dobrého důvodu: tyto kyseliny zlepšují pohyb krve v cévách, urychlují metabolismus a zvyšují atraktivitu vzhledu díky zdravé a zářivé pokožce.
Ořechy
Ořechy dokonale kombinují výše uvedené kyseliny a bílkoviny, které společně poskytují úžasný výsledek pro metabolismus. Ořechy jsou také zdrojem mnoha živin a vitamínů, které jsou užitečné nejen pro žaludek a střeva, ale také pro celé tělo.
Špenát
Špenát je bohatý na vlákninu a vitamíny; je také užitečný pro trávení a nasycení krve kyslíkem kyslíkem. Hodnota špenátu je v jeho vysokém obsahu vitamínů B, které pomáhají odstraňovat toxiny ze střev a zrychlují metabolismus.
Pikantní koření
Pikantní koření jako česnek, zázvor, pepř, kari, koriandr, hořčice také výrazně zrychluje metabolismus a matný hlad. Acuity stimuluje krevní oběh ve stěnách orgánů gastrointestinálního traktu, což způsobuje jejich rychlejší a silnější smrštění.