Obsah
Výhody pilates pro děti
„Drž se pevně, narovnej záda, přestaň se hrbit na sedadle…“… refrén, který děti často slýchají. Metoda Pilates věnuje zvláštní pozornost zádům. Umožňuje naučit se lépe stát, korigovat špatné držení těla a je přístupný dětem od 5 let. Vysvětlivky.
Původ metody Pilates
Metoda Pilates existuje již od 20. let. Nese jméno svého vynálezce Josepha Hubertuse Pilatese, narozeného v Düsseldorfu, který na přelomu století emigroval do Spojených států.
Joseph Pilates se narodil v roce 1880 otci gymnastovi a matce naturopatické. Joseph Pilates je jako dítě křehký, trpí astmatem, revmatoidní artritidou a křivicí. Jeho křehké zdraví ho přivedlo k zájmu o anatomii. Věnuje se různým sportům, jako je jóga nebo bojová umění, aby překonal své zdravotní problémy. Rychle uvolnil základy toho, co by se stalo metodou Pilates tím, že vybudoval široký repertoár pohybů založených na stejných prvcích: dýchání, koncentrace, centrování, kontrola, izolace, přesnost, plynulost a pravidelnost. V roce 1926 ve Spojených státech otevřel svou školu, která byla velmi úspěšná s velkou sférou sportovců, tanečníků a celebrit.
Dnes je tato metoda mezinárodně uznávaná a značně demokratizovaná.
Metoda Pilates: pro dospělé i děti
S více než 500 cviky, metoda pilates je zaměřena na posílení těla a nápravu špatného držení těla, často zodpovědný za bolesti zad. Metoda nabízí cvičení specifická pro každou situaci podle úrovně každého a věku.
Mnoho lékařů si uvědomilo, že je možné zachránit děti před bolestmi zad v jejich každodenním životě tím, že je podpoříme, aby přijaly správné posturální základy. Pilates metoda prokazatelně funguje u milionů lidí.
Angelika Constam, fyzioterapeutka a absolventka pilates, vydává knihu zcela věnovanou této jemné gymnastice a nyní přístupnou dětem. Ve své knize „Pilatesova metoda pro děti“ vysvětluje, že umožňuje dítěti posílit svaly hluboké pro lepší stabilizaci páteře a vyvážení vztahu mezi flexibilitou a svalovou silou.
Pilatesova metoda: specifická cvičení pro děti
Díky metodě Pilates si dítě uvědomí především své držení těla, aby získalo dobré reflexy pro jeho zlepšení. Cvičení jsou velmi zábavná a snadno proveditelná. V závislosti na věku dítěte je možné napravit špatné návyky k úlevě od prosté bolesti zad.
Angelika Constam připomíná, že Pilates je velmi vhodný pro nejmenší. Od 5 let je to v podstatě práce na posturální rovnováze sama o sobě. Vysvětluje: „Děti mohou všechno. Mají velké svaly, jejich břišní svaly jsou velmi hluboké! “. Sezení lze provést s matkou nebo bez ní. Angelika Constam upřesňuje: „Pokud má dítě například skoliózu, je vhodnější mít sezení individuálně, abyste skutečně pracovali na napěťových bodech. Praktik také doporučuje tuto metodu k podpoře harmonického rozvoje těla. Na konci sezení jsou dítěti ukázány konkrétní návrhy na určité pozice. Má tak dojem, že postupuje, aniž by se nudil.