V roce 2002 společnost vydala program BeachBody Slim in 6, který je stále relevantní a efektivní pro hubnutí. Trenér Debbie sourozenci budou pro vás tím nejlepším způsobem, jak se zbavit nadváhy a dosáhnout dokonalého tvaru.
Popis programu Slim in 6
Slim in 6 je program, s nímž mnozí začínají rozvíjet domácí fitness. Důvodem je přístupnost komplexu na jedné straně a efektivita na straně druhé. Kurz trvá 6 týdnů (odtud jeho název), během kterého budete postupně zvyšovat zátěž svého těla. Cvičení se skládají střídání aerobních a silových cvičení. To vám pomůže spalovat tuky, napínat tělo a tonizovat svaly. Komplex je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé fitness.
Program zahrnuje následující videoframerát:
- Spusťte to (25 minut)
- Ramp It Up (45 minut)
- Vypálit (60 minut)
- Bonus: komplexní strečink (14 min)
- Bonusové cvičení na abs (10 minut)
Musíte trénovat podle následujícího plánu. První dva týdny děláte video Start It Up, další dva - na Ramp It Up poslední dva týdny na Burn It Up. Jeden den v týdnu na dovolenou. Bonusová videa mohou podle vašeho uvážení přidat do libovolných dnů cvičení. 6 týdnů pravidelného cvičení uvidíte fenomenální přeměnu jeho těla. A rostoucí složitost programu vám pomůže postupně si zvyknout na tlak těla.
21 Day Fix: vytvořte štíhlou postavu, elastické a plastové tělo
Pro videotronic Ramp It Up a Burn It Up budete potřebovat expandér. V případě potřeby můžete činku vyměnit za malou váhu (1–2 kg). Pokud jste již zkušeným studentem, nemusíte do dvou týdnů provádět Start It Up. Můžete okamžitě začít Ramp It Up. Pokud však právě začínáte s fitness, je vhodné projít celý kurz od začátku do konce.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. S programem Slim in 6 budete moci spalovat kalorie, snižovat objem a posilovat svaly. To vám umožní pracovat na všech problémových partiích a neztrácíte tukové zásoby na bocích, břiše, bocích a pažích.
2. Školení jsou čím dál složitější, takže budete moci postupně zvládat kurzy a pravidelně dělat pokroky.
3. Program obsahuje nejúčinnější kardio a silová cvičení, která jsou základem mnoha dalších kurzů fitness
4. Třídy jsou již naplánovány na prázdniny, takže se nemusíte rozhodovat, v jakém pořadí musíte trénink provést.
5. Slim in 6 je vhodný pro začátečníky i zkušené dealery. I když jste se nikdy nevenovali fitness, budete schopni zvládnout kurz jako celek.
Nevýhody:
1. Complex vydán před téměř 13 lety, takže video je docela zastaralé.
2. Princip provádění stejného tréninku po dobu dvou týdnů není zcela vhodné pokud jde o účinnost a motivaci.
3. Budete potřebovat expandér. Pokud je to žádoucí, můžete jej nahradit činkami.
Slim in 6 - univerzální program, který bude vyhovovat všem, kteří se chtějí dostat do skvělé kondice. Může vám pomoci zhubnout, snížit objem a výrazně zlepšit kvalitu vašeho těla.
Viz také novější vydání programu: Slim in 6 Rapid Results.