| Počáteční data (Upravit) | |
| Hmotnost | 72 kg |
| Růst | 168 cm |
| Rod | Žena |
| věk | 38 celé roky |
| Poprsí | 96 cm |
| Obvod zápěstí | více 18,5 cm |
| Zhubněte dříve | 70.6 kg |
| Zhubněte | 1.4 kg |
| Zhubněte včas | 14 dny |
Míra hubnutí
o 0.1 kg za den (přijatelné).
Musím prohrát
- Po dobu 14 dnů. objednat 9100 Kcal (kilokalorie)
- To odpovídá hodnotě 650 Kcal za den
Spotřeba energie základního metabolismu
- Podle Dreyera: 1463 Kcal za den
- Podle Dubois: 1580 Kcal za den
- Podle Costeffa: 1554 Kcal za den
- Podle Harris-Benedict: 1470 Kcal za den
Nejuniverzálnější je poslední metoda výpočtu - podle Harris-Benedikta (v závislosti na hmotnosti člověka, jeho věku a výšce). Na základě výsledků této metody budou provedeny další výpočty.
Základní metabolismus je vyjádřen minimální úrovní procesů nezbytných pro tělo, které podporují neustále fungující systémy a orgány těla (dýchání, funkce ledvin, srdeční tep, funkce jater atd.) - spotřeba energie v klidu.
Podle statistik pro zdravé lidi středního věku (46 let) je bazální metabolismus u mužů (průměrná hmotnost 70 kg) 1605 kcal (rozmezí od 1180 kcal do 2110 kcal) a u žen (průměrná hmotnost 60 kg) 1311 kcal (rozmezí od 960 kcal do 1680 kcal).
Hodnoty jsou určeny pro rovnoměrné hubnutí - což je poměrně vzácné - častěji dochází k úbytku hmotnosti směrem dolů od maximální hodnoty 1,5 kg. za den nebo více v prvních 2-3 dnech diety (kvůli eliminaci tělních tekutin) na minimum na konci diety-zatímco ztráta tukové tkáně bude asi 200 gramů denně (to je pravda pro tuhou nelékařskou dietu a pro absolutní hladovění).
2020-10-07