| Počáteční data (Upravit) | |
| Hmotnost | 72 kg |
| Růst | 168 cm |
| Rod | Žena |
| věk | 38 celé roky |
| Poprsí | 96 cm |
| Obvod zápěstí | více 18,5 cm |
| Zhubněte dříve | 70.6 kg |
| Zhubněte | 1.4 kg |
| Zhubněte včas | 14 dny |
| Míra hubnutí | 0.1 kg / den (přijatelné) |
| Snížení obsahu kalorií | 650 Kcal / den |
| BX | 1470 Kcal / den |
| Denní výdej energie | 2151 Kcal / den |
| Příjmení | Doba trvání, dny | Hubnutí kg. | Obsah kalorií, Kcal / den |
| Citronová medová dieta | 2 | 2 | 907 |
| Jahodová strava | 4 | 3 | 799 |
| Melounová strava | 5 | 7 | 1330 |
| Vínová strava | 5 | 5 | 574 |
| Letní strava | 5 | 5 | 609 |
| Měsíční strava | 6 | 3 | 768 |
| Čokoládová strava | 7 | 7 | 580 |
| Jablečná dieta | 7 | 7 | 675 |
| Kefír-jablková strava | 7 | 6 | 673 |
| Dieta pro těhotné ženy | 7 | 6 | 673 |
| Okurková dieta | 7 | 5 | 564 |
| Rýžová strava | 7 | 4 | 1235 |
| Barevná strava | 7 | 1 | 1429 |
| Zelná strava | 10 | 10 | 771 |
| Japonská strava | 13 | 8 | 695 |
| Pohanková strava | 14 | 12 | 970 |
| Hollywoodská strava | 14 | 10 | 602 |
| Francouzská strava | 14 | 8 | 552 |
| Banánová dieta | 3 | 3 | 630 |
| Dieta Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Ducanova strava | 7 | 5 | 950 |
| Dietní oblíbené | 7 | 10 | 370 |
| Proteinová strava 7 dní | 7 | 5 | 705 |
| Proteinová strava 14 dní | 14 | 10 | 700 |
| Kefírová dieta 1 den | 1 | 1 | 600 |
| Kefírová tvarohová strava po dobu 1 dne | 1 | 1 | 600 |
| Kefír-ovocná strava po dobu 1 dne | 1 | 1 | 600 |
| Dieta 6 lístků | 6 | 7 | 550 |
| Dieta 7 lístků | 7 | 8 | 470 |
| Ovesná strava | 7 | 7 | 880 |
| Tvarohová strava | 5 | 5 | 625 |
| Mléčná dieta | 3 | 3 | 570 |
| Dieta Eleny Malyshevy | 5 | 10 | 1200 |
| Kuřecí strava | 7 | 5 | 1250 |
| Nesacharidová strava | 14 | 8 | 740 |
| Bezsůlná strava | 14 | 8 | 890 |
| Dieta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Vodní dieta | 7 | 5 | 860 |
| Dieta Margarity Korolevy | 9 | 7 | 860 |
| Dieta 5 lžící | 7 | 6 | 590 |
| Bulharská strava | 14 | 10 | 580 |
| Východní strava | 7 | 4 | 700 |
| Lesenka dieta | 5 | 6 | 830 |
| Mastná strava | 14 | 6 | 910 |
| Dieta z mléčného čaje | 3 | 4 | 450 |
| Kefírová dieta 3. den | 3 | 5 | 600 |
| Řecká strava | 14 | 7 | 830 |
| Holandská strava | 7 | 5 | 930 |
| Kalifornská strava | 5 | 5 | 770 |
| Indická strava | 7 | 7 | 390 |
| Kanadská strava | 7 | 6 | 460 |
| Čínská strava | 14 | 10 | 570 |
| Čajová strava | 7 | 4 | 670 |
| Brazilská strava | 14 | 9 | 550 |
| Dietní baleríny | 14 | 10 | 830 |
| Mořská strava | 7 | 5 | 510 |
| Sladká strava | 3 | 2 | 530 |
| Medová strava | 6 | 8 | 370 |
| Ananasová strava | 7 | 6 | 760 |
| Kávová strava | 14 | 10 | 810 |
| Angelina strava | 13 | 8 | 590 |
| Aktivní strava | 12 | 12 | 560 |
| Chutná strava | 7 | 4 | 680 |
| Mexická strava | 4 | 4 | 470 |
| Třešňová dieta | 7 | 4 | 1000 |
| Squashová dieta | 10 | 6 | 620 |
| Jogurtová strava | 7 | 5 | 700 |
| Mayo dieta | 7 | 5 | 780 |
| Údolní dieta | 7 | 7 | 510 |
| Rychlá strava | 7 | 7 | 430 |
| Atomová strava | 7 | 8 | 400 |
| Americká strava | 14 | 8 | 790 |
| Dieta lékařů | 14 | 13 | 300 |
| Dieta Anity Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Bílá strava | 7 | 5 | 760 |
| Zimní kefírová strava | 3 | 4 | 780 |
| Dieta pro spalování tuků | 7 | 5 | 1100 |
| Fitness strava | 7 | 4 | 1050 |
| Grapefruitová dieta | 7 | 6 | 650 |
| Detoxikační dieta | 7 | 6 | 570 |
| Dieta pro kojící matky | 7 | 2 | 1500 |
| Nízkokalorická strava | 7 | 5 | 1300 |
| Nízká carb dieta | 7 | 5 | 680 |
| Dieta na obilovinách | 7 | 4 | 950 |
| Oranžová strava | 7 | 6 | 590 |
| Magická strava | 7 | 7 | 250 |
| Ovocná strava | 7 | 7 | 900 |
| Lehká strava | 7 | 3 | 730 |
| Zeleninová strava | 14 | 8 | 690 |
| Hubená strava | 7 | 5 | 440 |
| Šetrná strava | 10 | 5 | 570 |
| Strusková strava | 7 | 4 | 700 |
| Vegetariánská strava | 14 | 10 | 450 |
| Dietní modely | 3 | 4 | 370 |
| Dieta pro hubnutí břicha | 7 | 5 | 770 |
| Dieta žlučových kamenů | 7 | 2 | 860 |
| Makrobiotická strava | 14 | 7 | 710 |
| Jednoduchá strava | 10 | 6 | 630 |
| Mrkev dieta | 3 | 3 | 410 |
| Gejša strava | 5 | 7 | 670 |
| Lipidová dieta | 14 | 6 | 800 |
| Dieta pro nohy | 14 | 6 | 800 |
| Dietní bonnská polévka | 7 | 6 | 420 |
| Dieta pro obezitu | 14 | 10 | 950 |
| Čistící strava | 10 | 7 | 480 |
| Řepná strava | 7 | 5 | 470 |
| Bramborová strava | 7 | 4 | 840 |
| Přísná strava | 7 | 9 | 250 |
| Dietní horská dráha | 9 | 8 | 900 |
| Dieta pro správné hubnutí | 7 | 5 | 750 |
| Mandarínská strava | 3 | 3 | 450 |
| Vyvážená strava | 7 | 5 | 650 |
| Dýňová dieta | 4 | 3 | 360 |
| Mukhina strava | 14 | 7 | 680 |
| Herkulesova dieta | 7 | 5 | 930 |
| Paleodiéta | 7 | 4 | 630 |
| Masová strava | 7 | 4 | 820 |
| Italská strava | 12 | 6 | 810 |
| Vykládka stravy | 3 | 3 | 760 |
| Levná strava | 10 | 6 | 670 |
| Dieta na aktivním uhlí | 10 | 7 | 730 |
| Frakční strava | 5 | 4 | 640 |
| 6 dietní kaše | 7 | 6 | 600 |
| Draslíková dieta | 10 | 6 | 900 |
| Stará anglická strava | 5 | 4 | 540 |
| Celerová strava | 7 | 4 | 620 |
| Proteinová strava | 10 | 8 | 780 |
| Radikální dieta | 14 | 10 | 580 |
| Saikova strava | 7 | 6 | 470 |
| Těstovinová strava | 7 | 5 | 510 |
| Dieta 1200 kalorií | 10 | 5 | 1200 |
| Zelená strava | 10 | 6 | 760 |
| Dieta pro stehna | 14 | 8 | 870 |
| Dieta na salátech | 7 | 5 | 460 |
| Skandinávská strava | 7 | 4 | 760 |
| Nová strava | 7 | 5 | 920 |
| Strava z kyselého mléka | 7 | 4 | 700 |
| Cibulová strava | 7 | 8 | 470 |
| Švédská strava | 7 | 5 | 900 |
| Volkovova strava | 7 | 5 | 940 |
| Borodina strava | 7 | 6 | 480 |
| Strava módních modelů | 3 | 4 | 450 |
| Brokolicová dieta | 10 | 12 | 460 |
| Dieta Lime Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Patnáct Dieta | 14 | 6 | 920 |
| Dieta počítající kalorie | 14 | 7 | 1000 |
| Ovocná a zeleninová strava | 7 | 5 | 500 |
| Estonská strava | 6 | 4 | 760 |
| Hrachová strava | 7 | 5 | 720 |
| Cereální strava | 7 | 5 | 610 |
| Psychologická strava | 14 | 6 | 1150 |
| Přátelská strava | 14 | 7 | 840 |
| Štíhlá strava | 7 | 4 | 680 |
| Dieta 10 produktů | 7 | 4 | 770 |
| Extrémní strava | 7 | 10 | 340 |
| Dieta do pasu | 7 | 5 | 640 |
| Dieta na granáty | 5 | 4 | 830 |
| Proti stárnutí | 7 | 4 | 940 |
| Malá strava | 5 | 3 | 1000 |
| Dieta pro 3 krevní skupiny | 7 | 3 | 950 |
| Vitaminová strava | 7 | 5 | 640 |
| Dieta 1000 kalorií | 7 | 4 | 1000 |
| Vitaminová a proteinová strava | 10 | 7 | 1000 |
| Borščova strava | 7 | 5 | 610 |
| Avokádová dieta | 3 | 2 | 1000 |
| Krevetová strava | 7 | 5 | 760 |
| Zdravá dieta | 7 | 4 | 1250 |
| Dieta na ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieta pro depresi | 7 | 2 | 970 |
| Cyklická strava | 7 | 2 | 1340 |
| Ruská strava | 14 | 6 | 930 |
| Dieta v malých porcích | 7 | 3 | 930 |
| Dieta pro 2 krevní skupiny | 7 | 3 | 900 |
| Fazolová strava | 14 | 8 | 660 |
| Dieta na sušených merunkách | 2 | 2 | 850 |
| Dieta pro líné | 14 | 7 | 830 |
| Dieta pro 1 krevní skupiny | 7 | 4 | 900 |
| Dieta pro imunitu | 7 | 3 | 1070 |
| Pomelo dieta | 7 | 4 | 1070 |
| Kiwi strava | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta s perlovým ječmenem | 7 | 4 | 940 |
| Vaječná strava | 14 | 7 | 880 |
| Sushi strava | 3 | 3 | 810 |
| Dieta na švestkách | 4 | 3 | 700 |
| Dietní večeře minus | 7 | 3 | 960 |
| Očista stravy | 7 | 5 | 550 |
| Sójová strava | 7 | 5 | 900 |
| Měkká strava | 7 | 4 | 670 |
| Naléhavá strava | 7 | 7 | 340 |
| Surová strava | 3 | 3 | 530 |
| Vydatná strava | 3 | 2 | 1050 |
| Rajčatová dieta | 3 | 4 | 300 |
| Chlébská strava | 7 | 4 | 550 |
| Tibetská strava | 7 | 5 | 570 |
| Březová strava | 7 | 4 | 1020 |
| Dietní institut výživy | 14 | 7 | 1050 |
| Dieta pro 4 krevní skupiny | 7 | 4 | 960 |
| Korejská strava | 14 | 7 | 810 |
| Dieta 600 kalorií | 7 | 6 | 600 |
| Nápravná strava | 13 | 8 | 610 |
| Denní dieta | 7 | 3 | 1000 |
| Dieta 1500 kalorií | 10 | 3 | 1500 |
| Hořčičná strava | 3 | 3 | 960 |
| Dieta na vinaigrette | 3 | 3 | 990 |
| Petržel dieta | 3 | 3 | 620 |
| Dieta hvězdami | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta 900 kalorií | 7 | 5 | 900 |
| Dieta pro oči | 7 | 2 | 1000 |
| Ketogenní strava | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta Tima Ferrise | 7 | 2 | 1100 |
| Krabí strava | 5 | 5 | 550 |
| Pohodlná strava | 5 | 3 | 1030 |
| Finská strava | 7 | 3 | 1150 |
| Ořechová strava | 5 | 3 | 680 |
| Dieta 700 kalorií | 7 | 4 | 700 |
| Dieta Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Pomalá strava | 7 | 4 | 1030 |
| Dieta s nízkým obsahem tuku | 7 | 4 | 900 |
| Skvělá strava | 3 | 3 | 830 |
| Aktivní strava | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta 800 kalorií | 10 | 6 | 800 |
| Jogínská strava | 7 | 2 | 880 |
| Dieta pro hýždě | 14 | 5 | 1060 |
| Stresová strava | 7 | 3 | 1230 |
| Chobotnice strava | 7 | 3 | 1060 |
| Šetrná strava | 14 | 8 | 550 |
| Berryova strava | 7 | 5 | 620 |
| Efektivní strava | 14 | 10 | 600 |
| Asijská strava | 14 | 8 | 1060 |
| Hroznová strava | 3 | 3 | 650 |
| Víkendová strava | 2 | 2 | 880 |
| Hrušková strava | 3 | 3 | 520 |
| Dieta 1400 kalorií | 14 | 3 | 1400 |
| Brusinková strava | 7 | 3 | 1070 |
| Proti stárnutí | 7 | 3 | 1100 |
| Datum dieta | 10 | 8 | 850 |
| Švýcarská strava | 7 | 3 | 970 |
| Podzimní strava | 7 | 5 | 940 |
| Příjmení | Doba trvání, dny | Hubnutí kg. | Obsah kalorií, Kcal / den |
| Sybaritová strava | 7 | 3 | 1216 |
| Středomořská strava | 7 | 4 | 1100 |
| Dieta minus 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
Největší délka německé stravy je 49 dní.
Délka diety uvedená ve druhém kroku výběru stravy je nezbytná k posouzení míry úbytku hmotnosti. Je třeba poznamenat, že použité metody výpočtu, pokud jde o maximální přípustnou míru bezpečného úbytku hmotnosti (200 gramů denně), způsobují ve vědeckých kruzích mnoho kontroverzí. Ať už to bylo cokoli, konsenzus v této věci ještě nebyl vyvinut.
Někteří odborníci na výživu se domnívají, že tato hodnota by neměla překročit 1% původní tělesné hmotnosti (což bude v průměru 600 gramů u žen a 700 gramů u mužů) - je jasné, že čím vyšší je počáteční tělesná hmotnost, tím vyšší je rychlost úbytku hmotnosti . Tyto hodnoty berou v úvahu celkovou ztrátu hmotnosti - vodu i krev (tvoří asi 6–8 procent hmoty) a mezibuněčnou tekutinu a tukovou tkáň a další tělesné tkáně (některé se také ztrácejí během strava - například svalová hmota). Některé zdroje nazývají tento údaj 1 kilogram a 1,5 kilogramu. Příkladem toho může být typické saunování se ztrátou více než 1,5 kg hmotnosti v důsledku kapaliny, zatímco tuková tkáň zůstává nezměněna.
Ale prakticky nikdo nezpochybňuje skutečnost, že denní obsah kalorií nižší než 1000 2 kcal představuje při dlouhých dietách (více než 3–2 týdny) ohrožení zdraví. Tato skutečnost není v rozporu s průměrným obsahem kalorií u většiny rychlých diet - jejich trvání nepřesahuje 8 týdny. Jako potvrzení můžeme uvést příklad lékařské stravy č. 735b s průměrným obsahem kalorií XNUMX kcal, která se používá v lékařských zařízeních.
V každém případě, před použitím stravy se musíte poradit se specialistou.
2020-10-07