Odvrácená strana prázdnin: proč se nelíbí každému

Někteří věří, že dovolená je výstřednost, zázraky a dary, těší se na ni a nasazují rozsáhlé přípravy. A jiní naopak vymýšlejí únikové cesty, jen aby se vyhnuli povyku a gratulacím. Jsou tací, kterým svátky způsobují těžké předtuchy.

„Žil jsem 22 let s rodiči na ubytovně,“ vzpomíná třicetiletý Jakov. „V mém dětství byly prázdniny dny příležitostí, nebezpečí a velkých změn. Znal jsem dobře asi tucet dalších rodin. A pochopil jsem, že na jednom místě můžete jíst něco chutného, ​​hrát si bez dospělých a jinde dnes někoho tvrdě zmlátí s řevem a výkřiky „Zabij!“. Přede mnou se odehrávaly různé příběhy. A už tehdy jsem si uvědomil, že život je mnohem mnohotvárnější než obrázek na přání z dovolené.

Odkud pochází tento rozdíl?

Scénář z minulosti

„Ve všední dny a svátky reprodukujeme to, co jsme viděli dříve, v dětství, v rodině, kde jsme vyrůstali a byli vychováni. Tyto scénáře a způsob, jakým jsme se v nás „ukotvili“, vysvětluje Denis Naumov, klinický psycholog specializující se na transakční analýzu. – Někdo ve veselé společnosti shromáždil příbuzné, přátele rodičů, rozdával dárky, hodně se smál. A někdo má další vzpomínky, ve kterých je dovolená jen záminkou k pití a v důsledku toho nevyhnutelné rvačky a hádky. Ale můžeme nejen reprodukovat jednou přijatý scénář, ale také jednat podle protiscénáře.

„Opravdu jsem chtěl, aby se v rodině neopakovalo to, co jsem viděl v dětství: táta pil ve všední dny a o svátcích se všechno ještě zhoršilo, takže jsme neslavili narozeniny, abychom ještě jednou neuspořádali hostiny, neprovokovali tátu, “ sdílí 35letá Anastasia. "A můj manžel nepije a nosí mě v náručí." A na narozeniny čekám ne v úzkosti, ale s radostí.

Ale i někteří z těch, jejichž rodinná historie neobsahuje těžké scény, procházejí svátky bez velkého nadšení, rezignují na ně jako na nevyhnutelnost, vyhýbají se přátelským a rodinným setkáním, odmítají dárky a gratulace…

„Rodiče nás obdarovávají poselstvím, které si neseme po celý život,“ pokračuje Denis Naumov, „a toto poselství určuje životní scénář. Od rodičů nebo významných dospělých se učíme nepřijímat chválu, nesdílet „poplácání“ s ostatními. Setkal jsem se s klienty, kteří si mysleli, že je hanebné slavit narozeniny: „Jakým právem mám na sebe dávat pozor? Chválit se není dobré, chlubit se tím není dobré. Často takoví lidé, kteří se neumí vychválit, potěšit, obdarovat, trpí v dospělosti depresemi. Jednou z možností, jak si pomoci, je hýčkat své vnitřní dítě, které je v každém z nás, podporovat a učit se chválit.

Přijímat dárky, dávat je druhým, dovolit si oslavit narozeniny nebo si prostě dát den volna navíc – to je pro některé z nás akrobacie, která trvá dlouho a znovu se učí.

Dovolená ale není jen způsob, jak svému „malému já“ vrátit radost, ale také příležitostí zefektivnit život.

referenční body

Každý přichází na tento svět s jedinou počáteční zásobou – časem. A celý život se ho snažíme něčím zaměstnat. „Z hlediska transakční analýzy potřebujeme strukturu: vytváříme schéma pro život, takže je klidnější,“ vysvětluje Denis Naumov. – Chronologie, čísla, hodiny – to vše bylo vymyšleno proto, abychom nějak třídili, strukturovali to, co je kolem nás a co se s námi děje. Bez toho se trápíme, ztrácíme půdu pod nohama. Významná data, svátky fungují pro stejný globální úkol – dát nám důvěru a integritu světa a života.

Věřte, že ať se děje cokoliv, v noci z 31. prosince na 1. ledna přijde Nový rok a narozeniny odpočítají novou životní etapu. Proto, i když nechceme uspořádat hostinu nebo grandiózní událost z červeného dne kalendáře, tato data jsou pevně stanovena vědomím. A jakými emocemi je zabarvíme, je věc druhá.

Prázdniny jsou to, co nás spojuje s přírodou, říká analytická psycholožka Alla German. „První věc, které člověk věnoval pozornost, byla cyklická povaha dne a ročních období. V roce jsou čtyři klíčové body: jarní a podzimní rovnodennost, zimní a letní slunovrat. Klíčové svátky byly pro každý národ svázány s těmito body. Například evropské Vánoce připadají na zimní slunovrat. V tuto dobu je denní světlo nejkratší. Vypadá to, že temnota zvítězí. Brzy ale slunce začne nabírat na síle. Na obloze se rozsvítí hvězda, která oznamuje příchod světla.

Evropské Vánoce mají symbolický význam: jsou začátkem, prahem, výchozím bodem. V takových chvílích shrnujeme uplynulých 12 měsíců, cítíme smutek, loučíme se s minulostí a radujeme se ze setkání s budoucností. Každý rok není běh v kruzích, ale nový obrat ve spirále s novými zkušenostmi, které se snažíme v těchto klíčových bodech pochopit. To ale není vždy možné. Proč?

Přetékající mísa

„Na dovolenou občas přijedeme plní informací a akcí. Nemáme čas tento materiál zpracovat, takže napětí zůstává, – říká Alla German. – Musíš to někam nalít, nějak to vybít. Dochází proto k rvačkám, zraněním a hospitalizacím, kterých je o prázdninách obzvlášť mnoho. V této době se také více pije alkohol a snižuje to vnitřní cenzuru a uvolňuje náš Stín – negativní vlastnosti, které sami před sebou skrýváme.

Stín se může projevit i verbální agresí: v mnoha vánočních filmech (například Love the Coopers, režie Jesse Nelson, 2015) se sestavená rodina nejprve pohádá a ve finále se usmíří. A někdo jde do fyzických akcí, rozpoutá skutečnou válku v rodině, se sousedy, přáteli.

Existují však také ekologické způsoby, jak odfouknout páru, jako je tanec nebo výlet. Nebo uspořádejte večírek s bohatým jídlem a luxusními kostýmy. A ne nutně o svátcích, i když častěji je to načasováno tak, aby se shodovalo s událostí, která v mnoha lidech vyvolává silné emoce.

Psycholog navrhuje připomenout mistrovství světa ve fotbale, které se konalo v létě 2018: „Bydlím v centru Moskvy a nepřetržitě jsme slyšeli výkřiky radosti a radosti, pak řev divokých zvířat,“ vzpomíná Alla German, „zcela různé pocity byly kombinovány v jednom prostoru a emocích. Fanoušci i ti, kteří mají ke sportu daleko, odehráli symbolickou konfrontaci: země proti zemi, tým proti týmu, naši proti nám. Díky tomu z nich mohli být hrdinové, odhodit to, co si nastřádali na duši i těle, a ukázat všechny stránky své psychiky, včetně těch stínových.

Na stejném principu se v předchozích staletích v Evropě konaly karnevaly, kdy se král mohl převléci za žebráka a zbožná dáma za čarodějnici. Uvolnit svůj stín, aniž byste zranili své okolí, je nejlepší způsob, jak osvobodit svůj přetékající pohár.

Moderní svět nabral šílené tempo. Běhat, běhat, běhat… Reklama z obrazovek, plakátů, výloh nás nabádá k nákupu, láká na akce a slevy, tlačí na pocit viny: nakoupili jste dárky pro rodiče, děti? Pozná se 38letý Vlada. – Společnost vyžaduje rozruch: vaření, prostírání, možná přijímání hostů, zavolání někomu, blahopřání. Rozhodl jsem se, že o prázdninách je pro mě lepší jet do hotelu na břehu moře, kde nemůžete nic dělat, jen být se svým milovaným.

A i čtyřicetiletá Victoria v takových dnech bývala osamělá: nedávno se rozvedla a už se nehodí do rodinných firem. "A pak jsem v tomto tichu začal nacházet příležitost slyšet, co opravdu chci, přemýšlet a snít o tom, jak budu žít."

Ještě není moc zvykem, abychom před narozeninami shrnuli výsledky a spřádali plány do budoucna. „Ale v účetním oddělení každé, i malé společnosti, je nutně redukována rozvaha a je vytvořen rozpočet na příští rok,“ říká Alla German. Tak proč neudělat to samé ve svém životě? Například při oslavách židovského nového roku je zvykem trávit „dny ticha“ – být sám se sebou a strávit nasbírané zkušenosti a emoce. A nejen trávit, ale také přijímat jak vítězství, tak neúspěchy. A ne vždy je to legrace.

„To je ale posvátný význam svátků, kdy se setkávají protiklady. Dovolená jsou vždy dva póly, je to uzavření jedné etapy a otevření nové. A často v těchto dnech procházíme krizí,“ vysvětluje Alla German. "Ale schopnost zažít tuto polaritu nám umožňuje zažít katarzi tím, že dešifrujeme její hluboký význam."

Jaká bude dovolená, veselá nebo smutná, je naše rozhodnutí, je přesvědčen Denis Naumov: „Toto je okamžik volby: s kým chci začít novou etapu života a s kým ne. Pokud cítíme, že potřebujeme být sami, máme na to právo. Nebo provedeme audit a vzpomeneme si na ty, kterým se v poslední době dostalo málo pozornosti, na ty, kteří jsou drazí, zavolejte jim nebo jděte na návštěvu. Udělat čestné rozhodnutí pro sebe a ostatní je někdy to nejtěžší, ale také nejvynalézavější.“

Například, jakmile se rozhodnete a přestanete čekat, jako v dětství, na zázrak a kouzlo, ale vytvoříte ho vlastníma rukama. Jak to dělá 45letá Daria. „Za ta léta jsem se naučil zařazovat interní dovolenou. Osamělost? No, tak to zachytím. Blízké? Takže s nimi budu rád komunikovat. Přišel někdo nový? No to je bezva! Přestal jsem budovat očekávání. A je to tak skvělé!