- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: biceps, ramena, prostřední záda
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Kabelové simulátory
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Přitáhněte horní blok k hrudi pomocí razítka ve tvaru V - cvičení techniky:
- Sedněte si u kabelového automatu. Vyberte vhodnou hmotnost.
- Vezměte rukojeť (nebo krk) ve tvaru písmene V.
- Proveďte trakční rukojeti na hrudi. Při provádění tohoto pohybu vezměte tělo o 30 ° dozadu. To vám umožní pracovat s latissimus dorsi.
- Zvedněte rukojeť nahoru do původní polohy.
Video cvičení:
cviky na záda pro horní blok
- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: biceps, ramena, prostřední záda
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Kabelové simulátory
- Úroveň obtížnosti: Začátečník