Dobrý den, milí čtenáři stránek! Dnes budeme mluvit o tom, co je meditace theta pro okamžité uzdravení vašeho života. A také zjistit, jaké má výhody oproti jiným technikám. Tak co, jste připraveni?
Historie Theta Healing
Theta Healing je řada pomalých vln, které produkuje náš hippocampus. Jeho frekvence je 4-8 Hz. Stav s takovým rozsahem vlnění, kterého se dosahuje meditací. Zakladatelkou je Vianna Strieble. Dala ho světu v roce 1995 poté, co sama dokázala překonat onkologii stehenní kosti. Vianna zaznamenala režim této frekvence díky elektroencefalografu — to je takový zdravotnický prostředek. To vám umožňuje měřit potenciální rozdíl mezi body našeho mozku, které jsou jak v hloubce, tak na jeho povrchu. Tento rozdíl je fixován na elektroencefalogramu.
Tyto vlny jsou tedy charakteristické pro spánkovou fázi rychlých pohybů očí. V tomto období nás mimochodem navštěvují i lucidní sny, tedy ty, v jejichž okamžiku chápeme, že spíme a můžeme ovládat, co se děje.
K vyvolání tohoto stavu není nutné usínat, stačí zapnout tzv. binaurální beaty — jde o zvukové nebo světelné signály, které jsou simulovány pomocí počítače. Lze je snadno najít na internetu.
Výhody
- Zbavit se stresu. Každý den se naprosto každý z nás potýká s různými obtížemi, které způsobují podráždění, úzkost, vztek, smutek, zklamání a další nepříliš příjemné zážitky a pocity. Je však nesmírně důležité zmírnit stres, jinak jej přebytečná energie, přetrvávající v těle, začne ničit. To vede ke vzniku různých onemocnění, kterým se běžně říká psychosomatické.
- Posílení paměti. Ano, ve chvílích duševní aktivity lidé doslova zažívali výbuch theta vln ve svých hemisférách. Proč můžeme usoudit, že mají blahodárný vliv nejen na paměť, ale i na procesy myšlení obecně.
- Tvůrčí činnost. Zvyšuje se schopnost učit se, člověka navštěvují různé myšlenky, které může dobře vyjádřit pomocí kreativity. Jak se říká, inspirace přichází.
- Rozvoj metafyzických možností. To se týká sklonu k jasnovidectví a dalším mimosmyslovým schopnostem.
- Léčení. Obecně platí, že beta a delta léčí tělo, ale léčení theta zvyšuje účinek několikrát tím, že kombinuje jejich vlastnosti
- Zotavení. Právě tyto vlny jsou zodpovědné za spánek, silný, léčivý, relaxační. V procesu, kdy člověk dostane příležitost obnovit své zdroje, které byly během dne promrhány.
Instrukce
ranní meditace
Tato meditace se v zásadě provádí brzy ráno, proto se jí tak říká. Bylo to v tuto dobu – protože jste se právě probudili, mozek se zdá být vzhůru a tělo stále napůl spí. Není tu žádný rozruch a napětí, které se obvykle vyskytuje na konci téměř každého pracovního dne.
Zavřete tedy oči, pohodlně se posaďte a zhluboka se nadechněte, když si představíte, jak vám do plic vstupuje bílé světlo. Při výdechu tělo naopak opouští to negativní a s ním i bolest, zklamání, zášť.
Když cítíte, že je to snadné a poněkud klidné, představte si, že jasný paprsek Muladhara prochází Sahasrárou, čakrou v horní části hlavy až úplně dolů, a postupně se šíří po celém těle.
Je to energie lásky, léčení, tvořivosti, obnovy a naplnění. Koluje všemi vašimi orgány, částmi těla a buňkami obecně. A jde do země nohama a vrací se tam, odkud přišla.
Představte si, že stojíte bosí a doslova nasáváte sílu Matky Země. Pak se postupně vraťte do reality, přemýšlejte o tom, co budete během dne dělat. Poděkujte sobě, energii Vesmíru a otevřete oči.
Přitahovat štěstí
Otevírá přístup k novým příležitostem, pomáhá dosáhnout prosperity. Technika jako v předchozí verzi.
Teprve když se vám podaří uvolnit se a „vypnout“ od různých myšlenek a problémů, měli byste si představit, že jste ve vesmíru. Ne moc daleko od Země. Můžete pozorovat jeho krajinu. Tedy moře, vodopády, řeky a dokonce i jezera. Zvířata, rostliny a vše, co potřebujete.
Přijměte tyto dary Vesmíru, vnímejte, jak jste naplněni zdroji, které má příroda. Pak otevřete oči a vraťte se ke svým každodenním činnostem s důvěrou ve svůj úspěch.
Doporučení
- Ujistěte se, že předtím vypijte alespoň sklenici vody. Meditace trvá asi půl hodiny a nikdy byste se neměli nechat rozptylovat pocitem žízně. Vaše tělo by v tomto okamžiku mělo být naplněno vlhkostí.
- Nejoptimálnější poloha je «lotosová pozice». Není však nutné jej brát, pokud v něm pociťujete nepohodlí kvůli nedostatku strečinku. Pohodlně se usaďte, hlavní je nelehat. Jinak hrozí velké riziko, že prostě usnete.
- Binaurální beaty je lepší poslouchat se sluchátky, ne jen z notebooku na plný výkon. Musíte s nimi být zajedno, aniž byste se nechali rozptylovat cizím hlukem. Hlasitost je mimochodem na průměrné úrovni, jinak to k relaxaci, ani k dosažení stavu polospánku nepůjde.
- Funkci «megabasy» a ekvalizér zásadně vypněte v nastavení přehrávače. Jinak Theta Healing selže.
- Měli byste se soustředit pouze na svůj dech. Jen se nesnažte nadechnout nebo vydechnout. Vy jen sledujete proces a zapomínáte na všechno na světě.
- Přestaňte se snažit o vnitřní dialog. Pokud nám hlavou proudí myšlenky, nemyslíme na ně, jen je přeskakujeme.
- Pokud váš mozek kreslí nějaké negativní obrazy, zkuste je nahradit pozitivními. Nebo bude muset cvičení přestat. Faktem je, že v tomto rozsahu mozkových vln existuje jednota s energií Vesmíru. A pak se splní to, co si myslíme. Je tedy lepší nechat plnit naše sny, ne strachy. Že jo?
Dokončení
A nakonec vám chci doporučit článek o alfa vizualizaci. Toto je další technika, která pomůže proměnit sny ve skutečnost, zlepšit tělo a zlepšit kvalitu života.
Dávejte na sebe pozor a buďte šťastní!
Materiál připravila psycholožka, Gestalt terapeutka, Zhuravina Alina