Fanoušků kickboxu a wrestlingu se věnuje: třem tréninkům od Kate Frederick pro hubnutí a posilování svalů! S pulzující sérií Shock Cardio MMA buďte připraveni doslova „praštit“ svou cestu k dosažení nové úrovně svého bojového výcviku.
Popis programu Shock Cardio MMA
MMA (z angličtiny. Smíšený Vojenský Umění) je smíšené bojové umění. Cvičební série Shock Cardio MMA je založena na kombinaci různých technik a směrů jednotlivých bojů. Kate Friedrich shromáždila své znalosti bojového umění a vytvořila účinné programy optimalizované pro domácí fitness. Jinými slovy, toto je trénink pro spalování tuků, odstranění problémových oblastí a vylepšení postavkteré zahrnují prvky z různých bojových umění.
V sérii Shock Cardio MMA zahrnovalo 3 programy:
- MMA box (49 minut). První půlhodinu na vás čeká kardio zátěž, pak cviky na spodní část těla s činkami. Pokud máte kolo nebo švihadlo, vařte je také. Kate je používá jako nakreslené na podlaze v několika cvičeních.
- MMA Fusion (50 minut). Kromě prvků bojového umění najdete na podložce dva segmentové hody a na závěr cvičení pro abs. V jednom z cviků budete potřebovat medicinbaly, ale obejdete se bez nich. Další vybavení není nutné.
- Kickbox MMA (52 minut). Pro ty, kteří se již zabývají kickboxem, se tento program bude zdát známý a známý. Po 30 minutách tréninku budou také zahrnovat cvičení na Mat pressu s činkami. Další vybavení pro provádění programu není nutné.
Je to tři nezávislé programy, jsou United pouze tím, že vyšli ve stejné sérii. Můžete vyzkoušet všechny tři třídy nebo si vybrat nejvhodnější pro vás pohledem na video. Neočekávejte od těchto cvičení autentičnost: Kate Friedrich v první řadě nabízí fitness program, nikoli trénink bojových umění.
Cvičení z MMA jsou docela dostupnou obtíží, ale některé se budou muset naučit složité rutiny a kombinacekteré se předpokládají v kterémkoli z těchto programů. Program založený na bojových uměních není vhodný pro každého, ale pokud chcete, získáte vynikající výsledky bez traumatického šoku.
Mezi těmito programy Kate Friedrich si všimněte následujících programů (odkazy se otevřou v novém okně):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (Kardio cvičení založené na kickboxu)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickbox pro štíhlé nohy)
Klady a zápory programů
Klady:
1. Díky těmto programům zvýšíte svoji výdrž, zvýšíte svalovou sílu, zrychlíte metabolismus, spálíte kalorie a tuky. V sérii Shock Cardio obsahuje MMA efektivní kardio cvičení relativně mírným tempem.
2. Školení je postaveno na principu od jednoduchého po složitý. Začnete jednoduchým svazkem úderů a výkyvů, které postupně kombinujete do složitých kombinací.
3. Existují 3 podobné styly jako cvičení. Může je střídat a vybrat si nejvhodnější video pro vás.
4. Kate Friedrich mnoho programů s vysokou intenzitou, které se hodí jen pro ty nejpokročilejší. K dispozici však bude řada MMA Shock Cardio pro středně pokročilý výcvik.
5. V každém programu najdete krátký úsek k posílení břišních svalů. Můžete to provést, snížit dobu zaměstnání, ale můžete také pracovat na tisku.
6. Na rozdíl od většiny programů budete potřebovat alespoň inventář, Keith Frederick.
Nevýhody:
1. Programy zahrnují obtížné akordy a kombinace, které je těžké si zapamatovat a reprodukovat poprvé, zvláště pokud máte nedokonalou koordinaci.
2. Cvičení MMA od Kate Friedrich se liší v intenzitě nárazového zatížení, a proto se doporučuje pouze pro zdravé jedince s dobrou výdrží.
Pokud jste milovali tréninkový styl bojových umění, určitě vyzkoušejte a třída spalování tuků s Kate Frederick. Pokud jste ale podobný program nezkusili, začněte sérií Shock Cardio MMA. Kate vás okouzlí svou účinnou motivující videokorší.
Viz také: Kickbox FastFix - třídy kickboxu pro celkové tělo s Jillian Michaels.