celozrnný chléb
Jsou zdrojem vitamínů B, nezbytných pro psychické zdraví.
banány
Obsahují nejen vitamíny B, ale také hořčík, který přispívá k pozitivnímu pohledu na život. Banány jsou z nějakého důvodu považovány za vynikající přírodní antidepresiva.
Ovoce
Zdroj „rychlých“ sacharidů, které nám dodávají energii a pomáhají nám oživit.
Tvaroh a sýr
Tyto potraviny obsahují aminokyselinu, kterou tělo potřebuje k produkci hormonu radosti.
Šálek heřmánkového čaje
Naše babičky také věděly, že tento čaj je vynikající sedativum. Je vědecky prokázáno, že ti, kteří tento nápoj pravidelně konzumují, jsou méně náchylní na