Top 10 videí kardio Body Combat na youtube od 10 do 45 minut

Obsah

O tréninku BodyCombat
Video BodyCombat po dobu 10-45 minut

BodyCombat je intenzivní kardio cvičení pro skupinu haly, která zahrnuje jednu z předních mezinárodních fitness společností , Mezinárodní letiště Les Mills od roku 2000. Program se skládá z pohybů z bojových umění kombinovaných do svazků známých pod hudbou. Trenéři světové úrovně Dan Cohen a Rachael Newsham jsou vývojáři choreografie BodyCombat.

O tréninku BodyCombat

BodyCombat se stal neuvěřitelně populárním programem na světě. V současné době probíhá skupinový trénink BodyCombatu ve více než 100 zemích a celkový počet instruktorů přesahuje 100 tisíc lidí. Program je ideální pro redukci objemu a formování štíhlého těla. Budete spalovat kalorie, posilovat svaly, rozvíjet kardiovaskulární vytrvalost, zlepšovat koordinaci a sílu.

Základem BodyCombatu jsou pohyby z různých bojových umění: karate, box, taekwondo, tai chi, capoeira a Muay Thai. Cvičení je jednoduchá kombinace různých skoků a úderů a kopů, kolen a loktů.

Ale hlavním vrcholem programu je energická hudba, která je tréninkem. Toto jsou obvykle remixované verze populárních popových a rockových směrů. Program BodyCombat je aktualizován každé 3 měsíce a vydal více než 80 verzí tříd.

10 důvodů proč BodyCombat:

Je to skvělé kardio cvičení pro spalování kalorií a redukci tuku. Podle Les Mills za hodinu může BodyCombat cvičení spálit 600 až 800 kalorií.
Trénink BodyCombat není jen kardio, ale také tonizační cvičení pro svaly horní a dolní části těla. Můžete snížit objem těla a zbavit se problémových oblastí.
Je to skvělé cvičení pro srdeční sval a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Cvičení založené na bojových uměních je jedním z nejlepších cvičení pro posílení korzetových svalů, zlepšení držení těla a formování tónovaného žaludku. Trenéři říkají, že z hlediska dopadu na jádro: 1 hodina BodyCombat = 1700 drtí.
Takový intervalový trénink zrychluje metabolismus a způsobuje, že tělo spaluje kalorie hodiny po hodině.
Les Mills nabízí několik bezplatných videí na Youtube, která si můžete udělat doma (od 15 do 45 minut).
Třídy se konají v zápalné moderní hudbě, která vám během tréninku dodá další sílu.
Cvičení se provádějí bez dalšího vybavení, takže je snadné je dělat doma.
Jedná se o zajímavý a pestrý program, ve kterém můžete trénovat nejen užitečné, ale také zábavné.
Cvičení BodyCombat výborně rozvíjí koordinaci a hbitost.

Pro maximální využití z hlediska zlepšení kvality těla a rozvoje kardiovaskulárního systému se doporučuje spustit program BodyCombat 2-3krát týdně po dobu 45-60 minut nebo 4-5krát týdně po dobu 15-30 minut. Ujistěte se, že děláte v teniskách, abyste nepoškodili klouby.

JAK SI VYBRAT BĚŽÍCÍ BOTY PRO FITNESS