- Svalová skupina: Ramena
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: biceps, prostřední záda, lichoběžník
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Simulátor
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Tlak na krk ve cvičení veslovacího trenažéru:
- Posaďte se do veslovacího trenažéru.
- Popadněte madla dlaněmi dolů. Udržujte si záda rovně. Toto bude vaše počáteční pozice.
- Udržujte tělo rovně a přitáhněte rukojeť ke krku. Extrémní poloha kartáče na úrovni uší.
- Pozastavte se v koncové poloze a pomalu se posaďte.
cvičení na ramenou
- Svalová skupina: Ramena
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: biceps, prostřední záda, lichoběžník
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Simulátor
- Úroveň obtížnosti: Začátečník