Turbo Jam Fat Burning Elite je pokračováním maximálního výsledku Turbo Jam, který je zmíněn dříve na našem webu. Chalene Johnson se pro vás připravila ještě energičtější a efektivnější cvičení pro tvarování štíhlého a krásného těla.
Přehled druhé části Turbo Jam
Při pohledu na úspěch první části Turbo Jam vyvinula chalene Johnson a její tým pokračování slavného programu. Najdete zde ještě více aerobiku, efektivnější cvičení a vzrušující hudbu. S pomocí pokročilých tréninků Turbo Jam Fat Burning Elite vás zbavte se přebytečného tuku při problémové kondici a vyleštěte topografii těla. Skvělá kombinace kickboxu, aerobiku a silových cvičení vám pomůže zhubnout a dotáhnout vaši postavu k dokonalosti.
Kurz fitness se skládá z pěti tréninků, které můžete kombinovat mezi sebou nebo dodržovat připravený rozvrh hodin. Jedno sezení (Ab Jam pro tisk) Sakura nabízí převzetí první verze Turbo Jam. Program Fat Burning Elite je těžší než první komplex, ale pro lidi s průměrným tréninkem tréninky budou docela schopné. Pokud hledáte alternativu k tréninku s Chalene Johnsonovou, uvidíte jiný kurz než BeachBody: 21 Day Fix.
Ve druhé části cvičení Turbo Jam tedy byly následující:
1. 3T (Totally Tubular Turbo). Jedná se o komplexní funkční cvičení pro celé tělo. Můžete cvičit s expandéry nebo činkami: program ilustruje obě cvičení. Cvičení trvá 30 minut a probíhá nepřetržitým tempem a efektivně pracuje se všemi svaly v těle.
2. Kardio párty mix 2. První Mix, pokud si pamatujete, byl zahrnut v předchozí verzi programu. Ve druhé části navrhuje intenzivnější a vyšší tempo. Trénink je vyvíjen na základě prvků kickboxu, pomocí kterých budete spalovat kalorie, napínat břicho a dolní část těla. Trvá 45 minut.
3. Kardio párty mix 3. Další video od Sakury pro ty, kteří touží po tomto výbušném kardiu. Základní třídy mají také kickbox a jeho nejsložitější prvky. Cvičení Bosu trvá 45 minut a jeho zátěž je stále silnější než v předchozím videu.
4. Fat Blaster. Tento intervalový program, kde zvýšíte srdeční frekvenci, snižte. Coach má 4 turbo - interval, ve kterém najdete vrcholy intenzity a krátkého odpočinku. Tento přístup vám pomůže zrychlit metabolismus a výrazně zvýšit vaši výdrž.
5. Spodní část těla. Cvičení je určeno ke studiu spodní části těla: hýždí, stehen a lýtek. Pro trénink potřebujete gumový tlumič nárazů a závaží. Provedete řadu funkčních cvičení, která vám umožní zpevnit a posílit zadek a nohy. Videotrojice trvá 30 minut a probíhá v tichém tempu, dílčí cvičení prováděná na podložce.
Tento program může udělat nejen těm, kteří prošli prvním kurzem Turbo Jam. Ale také ti, kteří mají dobrou fyzickou kondici a hledají kvalitní trénink na hubnutí. Vylepšete své tělo a zapojte se do komplexního programu od Chalene Johnson.
Viz také: Top 10 nejlepších krátkých tréninků pro ploché břicho.