Tady to je, je konec ... Snadno se to říká, ale není tak snadné s tím žít. Ať už jste odešli nebo odešli, rozchod je jako úmrtí: vyvolává silné pocity, se kterými je těžké se vyrovnat, a zotavení se z nich může někdy trvat dlouho. Naštěstí jsme všichni schopni otočit stránku za předpokladu, že si dáme prostředky.

"Zapomeňte na něj / ni, neměli jste být spolu “,„ Pokračujte, v životě jsou vážnější věci “,„ Jeden ztracen, deset nalezeno“… Kdo nikdy neslyšel při rozchodu tyto druhy takzvaných„ uklidňujících “frází? I když si lidé, kteří je říkají, myslí, že dělají správnou věc, tato metoda není účinná. Ne, nemůžete přes noc pokračovat, to je nemožné. I kdybychom chtěli, nemůžeme to udělat. Jakékoli odloučení je bolestivé a abychom se mohli pohnout vpřed, je přesně nutné nechat tuto bolest vyjádřit, aby si ji uvědomila. První věcí, kterou je třeba po rozchodu udělat, je zbavit se všech emocí, které nás ovládají: smutku, hněvu, odporu, zklamání…

Studie z roku 2015 publikovaná v časopise Social Psychological and Personality Science dokázala, že tato metoda pomohla lidem rychleji se zotavit z rozchodu. Autoři této práce si všimli, že lidé, kteří byli pravidelně žádáni, aby zhodnotili důvody svého rozchodu a své pocity z rozchodu, přiznali, že se o několik týdnů později cítí méně osamoceni a méně ovlivněni tímto utrpením. , ve srovnání s těmi, kteří o svém rozchodu nemluvili. Ale to není vše, pravidelné sdílení jejich emocí jim také umožnilo udělat krok zpět v odloučení. Jak týdny plynuly, účastníci studie už nepoužívali k rozchodu „my“, ale „já“. Tato studie proto ukazuje, jak je důležité se po rozchodu soustředit na sebe, aby si člověk uvědomil, že je možné přestavět i bez toho druhého. Postavení tváří v tvář svým pocitům vám umožní je později lépe přivítat.

Zdá se to logické a přesto je to jedna z nejtěžších fází po rozchodu. Ukončení veškeré komunikace se svým bývalým vám umožní soustředit se více na své vlastní pocity a na svou budoucnost. Sebemenší kontakt vás nevyhnutelně přivede zpět do tohoto vztahu, o kterém víte, že nefungoval. To jen podpoří vaši bolest, a tím oddálíte smutek vašeho příběhu.

Přerušování vazeb znamená přestat s někým komunikovat, ale také se již nesnažit slyšet, ať už prostřednictvím lidí kolem něj nebo prostřednictvím sociálních sítí. Ve skutečnosti návštěva vašeho profilu na Facebooku nebo Instagramu znamená riskovat, že uvidíte věci, které vám ublíží.

Rozchod by neměl být tabu. I když toho člověka stále milujete, položte si správné otázky o svém rozchodu. I přes lásku to nefungovalo. Zeptejte se tedy sami sebe, proč? Zaměření se na důvody oddělení vám pomůže to lépe přijmout. Je to způsob, jak odložit pocity stranou, abyste mohli myslet objektivně. V případě potřeby si zapište příčiny rozchodu. Jejich vizualizací budete schopni toto selhání relativizovat a říci si, že láska nestačila. Přestávka byla nevyhnutelná.

Rozchod nás vede k pesimismu: „Nikdy nikoho nenajdu","Nebudu se moci znovu zamilovat (viz) ","Nikdy se z toho nedostanu"... V tu chvíli mluví smutek." A víme, že reakce pod vlivem emocí nikdy neoznámí nic dobrého. Tato fáze nemusí trvat dlouho. Proto se neizolujte.

Být sám podporuje přežvykování. Nechcete jít ven a vidět lidi? Přinuťte se, udělá vám to mnoho dobrého! Vaše mysl už nebude zaneprázdněna přemýšlením o rozchodu. Vezměte si na sebe nové věci (nové sportovní aktivity, nový účes, nová dekorace, nové destinace na cesty). Po roztržce novinka umožňuje přístup k dosud neznámým horizontům. Dobrý způsob, jak znovu získat sebevědomí a posunout se dopředu, abyste si konečně mohli říci „Otočil jsem stránku".