Obsah
Chcete zhubnout a spalovat tuky za pouhých 10 dní? Zkuste začít s Cindy Whitmarshovou na programu 10 Dny na a Lepší Tělo a okamžitě změňte svoji postavu.
Popis programu Cindy Whitmarsh „10 dní k lepšímu tělu“
Cindy není nadarmo slibuje rychlé a kvalitní výsledky. Její program je založen na práci na svalovém tónu a spalování tuků. Funkční cvičení se střídají s výbušnými intervaly, aby se dosáhlo štíhlého a vytvarovaného těla. Vyřezáte krásnou postavu a stisknutím vytvoříte pevný, pružný zadek, tónované paže a sekáčové nohy. Komplex Cindy Whitmarsh je tajemstvím úbytku hmotnosti a drastických změn ve vašem těle.
Přehled všech populárních tréninků Cindy Whitmarsh
Program 10 dní do lepšího těla se skládá ze dvou půlhodinových tréninků:
- Výsledky o 10 dní nižší (cvičení horní části těla): zahrnuje cviky na biceps, triceps, ramena, hruď, záda a břicho.
- Výsledky za 10 dní (cvičení dolní části těla): zahrnuje cviky na glutety, stehna a lýtka.
Ale nemyslete si, že lekce probíhají v uvolněném tempu s uvolněným prováděním silových cvičení. Oba intervalové tréninky: to znamená, že očekáváte neustálé zrychlování, které pomůže vést třídy co nejúčinněji. Vaše tepová frekvence bude v oblasti gyrosigmy. Toho je dosaženo začleněním do programu aerobního cvičení, které ředí funkční část učebny.
Pro trénink s Cindy Whitmarshovou budete potřebovat dva páry činek (lehké a těžší) a podložku na podlaze. Program není určen pro začátečníky, je vhodnější pro lidi se středním a pokročilým výcvikem. Můžete dělat půl hodiny denně, ale pokud chcete dosáhnout znatelných výsledků za 10 dní, je lepší kombinovat obě části a trénovat denně po dobu 1 hodiny.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. V programu výběr kvalitních a efektivních cviků na paže, záda, břicho, stehna a hýždě. Většina z nich je docela originální a zajímavá ve srovnání s programy jiných trenérů.
2. Oba tréninky jsou velmi energické. Cindy Whitmarsh doplňuje činnost kardio cvičení k udržení vysoké srdeční frekvence: to zajišťuje spalování kalorií a tuků.
3. Program je rozdělen do dvou videí: pro horní a dolní část těla, takže si můžete vybrat nejrelevantnější aktivitu.
4. Cvičení bylo postaveno na intervalovém principu. Konstantní zrychlení pomáhá zvyšovat produktivitu kurzů.
5. Navzdory efektivnosti vybraných cvičení jsou to především přístupné a srozumitelné. Coach nepoužívá složité akordy, které by mohly bránit implementaci programu.
6. Cindy Whitmarsh slibuje výsledek za 10 dní tréninku. Pokud chcete posílit svůj trénink, budete provádět každý den z obou tříd.
7. Pro výuku potřebujete pouze pár činek a podložku na podlaze.
Nevýhody:
1. Cvičení pro horní část těla by bylo rozděleno: zvlášť pro břicho a zvlášť pro paže a záda.
2. Program 10 dní do lepšího těla není vhodný pro začátečníky. Pokud se naučíte pouze domácí posilovnu, zkuste začít s komplexní Cindy Whitmarsh - Beauty za 10 minut.
Recenze tohoto programu, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh vám slibuje dosáhnout viditelných výsledků již po 10 dnech pravidelného tréninku. To není překvapující, protože s jejím programem nejen vy napněte svaly, ale také spalte přebytečný tuk.
Přečtěte si také: Top 10 silových cvičení doma po dobu 30 minut.