Kolik vody byste měli během dne vypít, abyste zůstali zdraví a kvetli? Odborníci na výživu nejsou v této otázce zdaleka jednotní.
Populární teorie posledních let, že by člověk měl denně vypít alespoň osm sklenic vody, je mnohými odborníky na výživu zpochybňována. Nalévat do sebe během dne dva litry vody bez žízně je stále úkol! A je potřeba voda v takových objemech, které tělo vnímá jako nadbytečné?
Voda je pro postavu důležitá, ale jak moc?
Omluvitelé zalévání od rána do večera věří, že dva litry denně pomáhají vyhnout se intracelulární dehydrataci. Stejně jako bez dostatečného množství vody probíhají v buňce všechny životně důležité procesy (dýchání, vylučování atd.) Velmi pomalu. Například Elena Malysheva, autorka a moderátorka programu „Žít zdravě“, zajišťuje, že během dne musíte každou hodinu vypít sklenici vody.
Pokud ale tyto notoricky známé dva litry opravdu potřebujeme, proč je tělo odmítá přijmout? Další populární televizní lékař, hostitel programu „Na nejdůležitějším“, Alexander Myasnikov, věří, že musíte pít, jakmile pocítíte žízeň. Nedávná studie australských vědců tento názor podporuje. Vědci ze zeleného kontinentu zahájili zajímavý experiment: skupině testovaných občanů byla dána voda k pití silou, přičemž pozorovali jejich mozek tomografem. A zjistili následující: pokud se člověk, který nemá žízeň, přinutí pít vodu, vydá třikrát více energie na každý doušek. Tělo se tedy snaží zabránit vniknutí přebytečné tekutiny.
Pokud nechcete pít, nemučte se!
Zatím je to jen předpoklad, protože byla studována pouze reakce nervového systému, a ne celého organismu. Výzkum tohoto problému pokračuje a dříve nebo později bude úplná jasnost. Mezitím je nejlepší možností spoléhat se na moudrost těla. Mnoho slavných lékařů k tomu volá. Jsou si jisti: pokud se vám nechce pít, tak nemusíte.