Mohou vynaložit neuvěřitelné úsilí, aby zhubnuli, ale nedosahují výsledků. „Tuková stěna“ je jako skořápka chrání před jednou prožitým psychickým traumatem. Klinická psycholožka Yulia Lapina hovoří o obětech násilí — dívkách a ženách, kterým běžné diety nepomohou.
Lisa (jméno změněno) přibrala v osmi letech 15 kilogramů. Matka jí vyčítala, že jí ve školní jídelně příliš mnoho těstovin. A bála se říct matce, že ji strýc neustále otravuje.
Taťána byla znásilněna v sedmi letech. Přejídala se a před každým setkáním s přítelem se nutila zvracet. Vysvětlila to takto: když měla sexuální touhy, cítila se špinavá, provinile a prožívala záchvat úzkosti. Jídlo a následná «očista» jí pomohly tento stav zvládnout.
ZTRÁTA SPOJENÍ
Žena volí tento způsob ochrany nevědomě: přibraná váha se pro ni stává ochranou před traumatickou situací. V důsledku toho dochází prostřednictvím nevědomých mechanismů psychiky ke zvýšení chuti k jídlu, což vede k přejídání a přibírání na váze. Obezita takovou ženu v jistém smyslu chrání i před její vlastní sexualitou, protože aktivní sexuální chování u žen s nadváhou je společensky odsuzováno — stejně jako u žen po padesátce.
Souvislost mezi sexuálním zneužíváním a poruchami příjmu potravy byla diskutována již dlouhou dobu. Je založeno především na emocích: vina, stud, sebemrskačství, vztek na sebe sama — stejně jako pokusy tlumit pocity pomocí vnějších předmětů (jídlo, alkohol, drogy).
Oběti násilí používají jídlo, aby se vyrovnaly s pocity, které nemají nic společného s hladem
Sexuální zneužívání může ovlivnit stravovací chování a tělesný obraz oběti různými způsoby. V okamžiku násilí nad tělem jí už kontrola nad ním nepřísluší. Hranice jsou hrubě porušeny a spojení s tělesnými pocity, včetně hladu, únavy, sexuality, může být ztraceno. Člověk se jimi přestane řídit jednoduše proto, že je přestane slyšet.
Oběti zneužívání používají jídlo, aby se vyrovnaly s pocity, které nemají nic společného s hladem. Pocity, se kterými se ztrácí přímé spojení, se mohou dostat do vědomí nějakým nepochopitelným, neurčitým impulsem „něco chci“, a to může vést k přejídání, kdy odpovědí na sto problémů je jídlo.
STRACH SE STÁT VADNÝM DÍTĚTEM
Mimochodem, oběti sexuálního násilí mohou být nejen tlusté, ale také velmi hubené — tělesnou sexuální přitažlivost lze potlačovat různými způsoby. Některé z těchto žen nutkavě drží diety, půst nebo zvrací, aby jejich těla byla „dokonalá“. V jejich případě se bavíme o tom, že «ideální» tělo má větší moc, nezranitelnost, kontrolu nad situací. Zdá se, že se tak dokážou ochránit před již zažitým pocitem bezmoci.
Pokud jde o zneužívání v dětství (ne nutně sexuální zneužívání), muži a ženy s nadváhou se podvědomě bojí zhubnout, protože se díky tomu cítí menší, jako by byli znovu bezmocnými dětmi. Když se tělo stane „malým“, všechny ty bolestivé pocity, se kterými se nikdy nenaučili vyrovnat, mohou vyplout na povrch.
POUZE FAKTA
Vědci z Boston University School of Medicine and Epidemiology Center, vedeni René Boynton-Jarret, provedli rozsáhlou studii zdraví žen v letech 1995 až 2005. Analyzovali data od více než 33 žen, které zažily v dětství sexuální zneužívání, a zjistili, že měli o 30 % vyšší riziko, že se stanou obézními, než ti, kteří měli to štěstí, že se tomu vyhnuli. A tato studie není izolovaná — existuje mnoho dalších prací věnovaných tomuto tématu.
Někteří vědci spojují problém nadváhy s jinými druhy násilí: fyzickým (bití) a duševním traumatem (deprivace). V jedné studii byli záchvatoví jedlíci požádáni, aby vybrali několik položek ze seznamu traumatických zážitků. 59 % z nich hovořilo o emocionálním zneužívání, 36 % — o fyzickém, 30 % — o sexuálním, 69 % — o emocionálním odmítnutí ze strany rodičů, 39 % — o fyzickém odmítnutí.
Tento problém je více než vážný. Jedno ze čtyř dětí a každá třetí žena zažívá nějakou formu násilí.
Všichni výzkumníci podotýkají, že nejde o přímou souvislost, ale pouze o jeden z rizikových faktorů, ale právě mezi lidmi s nadváhou je pozorován největší počet těch, kteří v dětství zažili násilí.
Tento problém je více než vážný. Podle zprávy o globálním stavu prevence násilí z roku 2014, kterou připravila Světová zdravotnická organizace a OSN na základě údajů od 160 odborníků z celého světa, zažívá nějakou formu násilí každé čtvrté dítě a každá třetí žena.
CO LZE UDĚLAT?
Bez ohledu na to, zda je vaše kila navíc „brnění“ nebo výsledek emočního přejídání (nebo obojího), můžete zkusit následující.
Psychoterapie. Přímá práce s traumatem v ordinaci psychoterapeuta je jednou z nejúčinnějších cest. Zkušený terapeut může být osobou, která bude sdílet a léčit vaši starou bolest.
Vyhledejte podpůrné skupiny. Práce s traumatem ve skupině lidí, kteří je zažili, je obrovským zdrojem pro uzdravení. Když jsme ve skupině, náš mozek dokáže „přepsat“ reakce, protože člověk je především společenská bytost. Studujeme ve skupině, nacházíme v ní oporu a chápeme, že nejsme sami.
Pracujte na překonání emočního přejídání. Paralelně s prací s traumatem můžete zvládnout metody práce s emočním přejídáním. K tomu je vhodná mindfulness terapie, jóga a meditace — metody související s dovednostmi porozumět svým emocím a jejich souvislostí s přejídáním.
Je důležité si pamatovat, že naše pocity jsou tunel: abychom dosáhli světla, musí projít skrz až do konce, a to vyžaduje zdroj.
Hledání řešení. Mnoho lidí, kteří přežili trauma, má tendenci se dostávat do destruktivních vztahů, které situaci jen zhoršují. Klasickým příkladem je muž a žena alkoholik s problémy s nadváhou. V tomto případě je nutné získat dovednosti prožívání ran z minulosti, stanovení osobních hranic, naučit se postarat o sebe a své emocionální rozpoložení.
Deníky emocí. Je důležité naučit se vyjadřovat své emoce zdravým způsobem. K tomu mohou pomoci relaxační techniky, hledání podpory, dechová cvičení. Musíte si vyvinout dovednost rozpoznávat své vlastní pocity, vést si deník emocí a analyzovat své chování jimi způsobené.
Jednoduché strategie. Číst, mluvit s přítelem, jít na procházku — udělejte si seznam věcí, které vám pomáhají, a mějte ho u sebe, abyste měli připravená řešení v obtížné chvíli. Samozřejmě neexistuje žádná „rychlá náprava“, ale nalezení toho, co pomáhá, může výrazně zlepšit stav.
Je důležité si pamatovat, že naše pocity jsou tunelem: abyste se dostali ke světlu, musíte jím projít až do konce, a k tomu potřebujete zdroj – projít touto temnotou a zažít nějakou dobu negativní emoce. . Dříve nebo později tento tunel skončí a přijde osvobození – jak od bolesti, tak od bolestivého spojení s jídlem.