Definice nočních děsů

Jedná se o poruchu spánku u dítěte, které vstane, začne plakat a vzlykat uprostřed noci. Je to proto pro rodiče velmi znepokojující. Jedná se o parasomnii (para: vedle a somnie: spánek), motorické nebo psychomotorické chování vyskytující se během spánku, usínání nebo probouzení,

A kde si ten člověk není nebo není plně vědom toho, co dělá.

Noční děsy jsou časté před dosažením věku 6 let a jsou spojeny se zráním spánku, vytvářením fází spánku a instalací rytmu spánku / bdění u dětí.

Příznaky nočních děsů

Noční teror se projevuje na začátku noci, během spánku a během pomalého, hlubokého spánku.

Najednou (začátek je brutální), dítě

- Narovná se,

- Otevři oči.

- Začne křičet, plakat, vzlykat, křičet (mluvíme o hitchcockovském vytí!)

- Zdá se, že vidí děsivé věci.

- Ve skutečnosti není vzhůru a my ho nemůžeme probudit. Pokud se ho rodiče snaží utěšit, zdá se, že je neslyší, naopak to může zvýšit jeho hrůzu a spustit únikový reflex. Zdá se být neutěšený.

- Je zpocený,

- Je to červené,

- Jeho srdeční tep je zrychlený,

- Jeho dech je zrychlený,

- Umí říkat nesrozumitelná slova,

- Může bojovat nebo zaujmout obranný postoj.

- Představuje projevy strachu, teroru.

Poté, po 1 až 20 minutách,

- Krize rychle a náhle končí.

- Druhý den si nic nepamatuje (amnézie).

Většina dětí s nočními děsy má více než jednu epizodu, například jednu epizodu každý měsíc po dobu jednoho až dvou let. Noční děsy vyskytující se každou noc jsou vzácné.

Lidé v ohrožení a rizikové faktory nočních děsů

- Rizikoví lidé jsou děti od 3 do 6 let„věk, ve kterém téměř 40% dětí má noční děsy, s mírně vyšší frekvencí u chlapců. Mohou začít v 18 měsících a vrchol frekvence je mezi 3 a 6 lety.

- Existuje faktor genetická predispozice na noční děsy. Odpovídá to genetické predispozici k částečnému probuzení v hlubokém pomalém spánku. To vysvětluje, proč mohou koexistovat další parasomnie, jako je náměsíčnost nebo somniloquia (mluvení během spánku).

Rizikové faktory pro noční děsy:

Některé vnější faktory mohou u predisponovaných dětí zdůraznit nebo vyvolat noční děsy:

- Únava,

- Nedostatek spánku,

- nepravidelnost hodin spánku,

- Hlučné prostředí během spánku,

- Horečka,

- neobvyklá fyzická námaha (pozdní noční sport)

- Některé léky působící na centrální nervový systém.

- Spánková apnoe.

Prevence nočních děsů

Prevence nočních děsů není nutně možná, protože existuje genetická predispozice a nejčastěji se jedná o normální fázi zrání spánku.

- Můžeme však jednat podle rizikových faktorů, zejména nedostatku spánku. Zde jsou potřeby spánku dětí podle jejich věku:

- 0 až 3 měsíce: 16 až 20 h / 24 h.

- 3 až 12 měsíců: 13 až 14 hodin / 24 hodin

- 1 až 3 roky: od 12 do 13 hodin / 24 hodin

- 4 až 7 let: 10 až 11 hodin / 24 hodin

- 8 až 11 let: 9 až 10 hodin / 24 hodin

- 12 až 15 let: 8 až 10 hodin / 24 hodin

V případě omezené délky spánku je možné nabídnout dítěti zdřímnutí, což může mít příznivý dopad.

- Omezte čas před obrazovkami.

Televizní obrazovky, počítače, tablety, videohry, telefony jsou hlavními zdroji nedostatku spánku u dětí. Zdá se proto důležité značně omezit jejich používání a zejména je zakázat večer, aby měly děti dostatek a klidný spánek.