Navzdory vysoké pravděpodobnosti alergií by exotické ovoce nemělo chybět ve vašem jídelníčku. Nejprve je jemně ochutnejte, a pokud se neobjeví alergie, čas od času je použijte. Co je nejužitečnější exotika?
Avokádo
Avokádo je vysoce kalorický produkt, ale všechny jeho tuky jsou pro tělo velmi prospěšné. Avokádo je také zdrojem fytosterolů, karotenoidů, vitamínů C a E, hořčíku, selenu, zinku. Toto exotické ovoce obnoví celistvost cév a ochrání srdce, odstraní záněty a pomůže vyhnout se řadě vážných onemocnění včetně rakoviny.
Banán
Banány, nenahraditelný zdroj draslíku, normalizují krevní tlak a zabraňují ateroskleróze. Banány obsahují hodně vlákniny, která je potřebná pro dobře koordinovanou práci trávicího traktu a včasné odstranění toxinů ze střev.
grapefruit
Grapefruit, zejména jeho semena, je považován za přírodní antibiotikum, které může pomoci při léčbě bakteriálních, plísňových a parazitárních infekcí. Grapefruit patří do skupiny antioxidantů, které dokážou ochránit tělo před vnějšími škodlivými vlivy prostředí a zachránit játra před zničením.
kokos
Kokosy obsahují užitečnou kyselinu – kyselinu laurovou, která se v našem těle přeměňuje a pomáhá odolávat bakteriím a virům spalniček, oparů, HIV a dalších nebezpečných nemocí. Kokos posílí imunitní systém a podpoří vstřebávání vitamínů a minerálů z jiných potravin. Kokosový olej zabraňuje nemocem, jako je cukrovka a dysfunkce srdečního svalu.
Ananas
Ananas je výborný protizánětlivý prostředek a v lidovém léčitelství se často používá k hojení ran a zotavování po těžkých operacích. Ananas obsahuje živiny jako draslík, železo, měď, mangan, vápník, jód, vitamín C, thiamin a karoten.
Kiwi
Kiwi je zdrojem vitamínu C, který nejen podpoří imunitu v chladném období, ale také zabrání předčasnému stárnutí. Kiwi pomáhá spalovat tuky a tím zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
Jak správně jíst ovoce
– Ovoce je vhodné jíst odděleně od ostatních potravin, protože rychle procházejí trávicím traktem.
– Ovoce by se nemělo jíst s cukrem, který narušuje vstřebávání fruktózy.
– Ovoce nejezte nalačno, protože dráždí stěny žaludku a střev.
– Vybírejte ovoce, které je téměř zralé – má více vitamínu C.