Dnes budeme zvažovat poměrně delikátní, ale zároveň relevantní téma. Pravidelná stolice je ukazatelem zdraví trávicího systému. Zácpa je příčinou hromadění toxinů v těle a ve svém důsledku má za následek různá onemocnění. Klíčem k dobré funkci střev je samozřejmě správná výživa. V článku budeme hovořit o tom, co by mělo být přítomno ve stravě. Správné tuky Tuky stimulují uvolňování žluči ze žlučníku, což stimuluje peristaltiku tlustého střeva. používá se jako domácí lék na zácpu, má nažloutlou barvu. Nigerijská studie zjistila, že ricinový olej vykazuje pozitivní účinky u dětí s chronickou zácpou. Navíc tento olej funguje rychle. – všechny obsahují zdravé tuky, které promašťují střeva. Jezte salát se zeleninou, ochucený olivovým olejem, malou hrstí ořechů, toast s přírodním ořechovým máslem. Rozinky Rozinky bohaté na vlákninu obsahují kyselinu vinnou, která má projímavé účinky. Ve studii, ve které bylo pacientům nabídnuto půl sklenice rozinek denně, zjistili u pacientů 2krát rychlejší trávení. Při problémech se stolicí se doporučují i třešně a meruňky. Mátový nebo zázvorový čaj Máta obsahuje mentol, který má protikřečový účinek, který uvolňuje svaly trávicího traktu. Zázvor je zahřívací bylina, která urychluje pomalé, pomalé trávení. Pampeliškový čaj působí také jako mírné projímadlo a detoxikační prostředek. švestky Velmi častý lék na problém s židlí. Tři sušené švestky obsahují 3 gramy vlákniny a také sloučeniny, které způsobují střevní stahy. Dalším skvělým sušeným ovocem na zácpu jsou fíky. Kromě výše uvedených výživových doporučení nezapomínejte pít dostatek tekutin a hodně se pohybovat. Pro regulaci křesla je velmi užitečné projít se alespoň 20 minut denně.
2022-11-11