Možná jste se již vzdali mnoha špatných návyků – kouření, nezdravé vztahy, vášeň pro kávu nebo nakupování. Ale ukázalo se, že skončit s cukrem je nejtěžší věc.
Co na to říkají vědci? Ukazuje se, že nadbytek cukru ovlivňuje fyzické i duševní schopnosti. Rovnováha střev může být vážně ovlivněna nadměrným příjmem cukru, a to vás činí náchylnými k autoimunitním onemocněním, ulcerózní kolitidě a samozřejmě cukrovce.
Zvyk jíst sladké je velmi těžké překonat, protože jsme na něm biologicky „závislí“. Ale dá se to zvládnout. Jen je potřeba být pevný a nepodléhat pokušení. Když však pokoříme sám sebe, život se otevře v nových nečekaných a nádherných perspektivách.
Milovník sladkého stejně jako narkoman čeká na kousek dortu, aby získal pocit štěstí a usnadnil si jakoukoli práci. Osvobozeni od této touhy se z vás stane stabilní a vyrovnaný člověk, který se může soustředit na práci, aniž by se uchyloval k dopingu.
Cukr, stejně jako cigarety, značně snižuje náchylnost chuťových buněk. Lidé, kteří jsou závislí na sladkém, často říkají, že nemají rádi chuť zeleniny nebo celozrnných výrobků. Pokud se zlozvyku vzdáte, po nějaké době si budete moci na těchto pokrmech pochutnat. Otevřou se chutě přirozené potravy a váš vztah k jídlu se stane zdravějším.
Nadbytek cukru zatemňuje mozek a způsobuje chronickou únavu. Tělo se neustále přepracovává, aby si udrželo vlastní rovnováhu.
Po odstranění závoje závislosti uvidíte, jak se vaše pocity zhorší, jak příjemné a detailní budou pocity. Dokonce i dýchání bude snazší než v předchozích letech.
Existují důkazy, že vysoká hladina cukru v krvi a snížený příjem tuků jsou spojeny s problémy s pamětí, včetně Alzheimerovy choroby.
Snížením množství cukru ve stravě začnete konzumovat více DHA (zdravé tuky, které chrání synaptické nervy), čímž si zachováte zdravou paměť. A i s věkem zůstanete rychlý, obratný a mentálně silný.
Cukr je potravina, která zatěžuje celý organismus. Výbuchy inzulínu opotřebovávají naše orgány. Když se sníží spotřeba cukru, člověk se stane zdravějším, než si dokonce sám myslí. Samozřejmě vás někdy lenost přemůže, ale většinou budete jednat jasně a cíleně.
Vzdát se sladkostí není snadné. Nestane se to přes noc. Ale stojí za to se osamostatnit.
Uvolní se přirozená sladkost jablek, bobulovin a ovoce a bude to zdravější jídlo. Obsahují vitamíny a posilují imunitní systém. S jejich pomocí můžete zabít chuť znovu sníst něco sladkého.