🙂 Zdravím pravidelné i nové čtenáře! Tento článek poskytuje informace o tom, co je stres jednoduše. Podívejte se na výběr videí na toto téma zde.
Co je stres?
Jedná se o ochrannou reakci těla na nepříznivé vnější faktory (psychické nebo fyzické trauma).
Je možné určit stres u člověka. To je nejvíce patrné, když je jeho emoční stav zřetelně zvýšený. V tomto stavu je v lidském těle přítomen adrenalin, nutí vás najít východisko z problémové situace.
Stresující stav dokonale motivuje člověka k akci, je to nutné. Mnoho lidí nemá zájem žít bez takového státu. Když je ale stresu příliš, tělo ztrácí sílu a přestává bojovat.
Lidské tělo reaguje stejně na různé drogy. Tato reakce se nazývá obecný adaptační syndrom, později stres.
Reakce takové osoby je zpravidla považována za negativní, ve skutečnosti tomu tak není vždy. K udržení vnitřního prostředí tělo potřebuje adaptační syndrom. Hlavním úkolem státu je zachovat určité vlastnosti, aby bylo zachováno stálé vnitřní prostředí.
Existují jak negativní účinky reakce na tělo, tak pozitivní. Řekněme, že jste obdrželi nečekaně velkou výhru v loterii nebo jste dostali slušnou pokutu, zpočátku bude reakce stejná.
Vnitřní prožitky nijak neovlivňují stav těla. Tento jev není nemoc nebo patologie, je součástí života a pro lidi se stal obvyklým.
Známky stresu
- nepřiměřená podrážděnost;
- pocit nepohodlí nebo bolesti v oblasti hrudníku,
- nespavost;
- depresivní chování, apatie;
- nepozornost, špatná paměť;
- konstantní tlak;
- nedostatek zájmu o vnější svět;
- Neustále se mi chce plakat, toužit;
- pesimismus;
- nedostatek chuti k jídlu;
- nervové tiky;
- časté kouření;
- zvýšená srdeční frekvence a pocení;
- úzkost, úzkost;
- projev nedůvěry.
Druhy stresu
- Eustres – spouštěný pozitivními emocemi. Takový stres obnovuje sílu lidského těla.
- Úzkost – způsobená negativním vlivem na organismus.
Obvykle, když lidé mluví o stresujících podmínkách, mají na mysli úzkost. Zvláštní stav nervového systému těla studují psychoterapeuti a řeší tento problém se svými klienty.
Distress (negativní forma) a eustres (pozitivní forma) by se neměly zaměňovat, jsou to dva různé pojmy. Člověk, který je odolný vůči stresu, je někdo, kdo je odolný vůči stresu.
Co myslíte: kdo je odolnější vůči stresu, muži nebo ženy? Tato otázka je v naší době důležitá. To, že muži nepláčou a že mají nervy z oceli, zdaleka neplatí.
Ve skutečnosti ženy mnohem snáze snášejí negativní vlivy. Proto jsou na rozdíl od mužů velmi odolné vůči stresu. Ale nečekanými a drsnými problémy mohou ženy ukázat svou slabost.
Stres: co dělat
Nejprve se naučte používat relaxační techniky, jako je hluboké, rovnoměrné dýchání. Denně cvičte, poslouchejte tichou hudbu a nepijte alkohol. Pijte více čisté vody (1,5–2 litry denně). Dýchejte častěji čerstvý vzduch. Pokud je to možné, jděte do parku nebo na pobřeží.
Nepomáhají výše uvedené rady? Navštivte zkušeného lékaře nebo psychologa. 😉 Vždy existuje cesta ven!
Video
Toto video obsahuje další a zajímavé informace o stresu jednoduchými slovy.
😉 Vážení čtenáři, sdílejte tyto informace se svými přáteli na sociálních sítích. Buďte vždy zdraví, žijte v harmonii! Přihlaste se k odběru novinek s články na váš email. pošta. Vyplňte výše uvedený formulář: jméno a e-mail.