Globální úspěch podporované společnosti Body Pump Les Mills k vytvoření přizpůsobená verze programu dosáhnout doma. V roce 2011 společně s BeachBody vydali cvičení Pump Workout.
Po podrobných recenzích obou programů na webu měli naši čtenáři otázky: jaký je rozdíl mezi Body Pump a Pump Workout , s lepším začátkem videa, mohu spustit program pro začátečníky? Odpovědi na tyto otázky si přečtěte níže.
Body Pump je 60minutové cvičení s váhami pro všechny svalové skupiny. Je určen pro fitness kluby pod vedením kvalifikovaného trenéra. Každé tři měsíce Millsy vydává novou verzi programu (aktuálně již více než 90 čísel) s aktualizovanými verzemi cvičení. Video jsou workshopy, které jsou určeny převážně pro trenéry skupinových tříd. Ale také pro něj, pokud jste začátečník ve fitness.
Pump Workout je program vytvořený Les mills speciálně pro domácí použití. Zahrnuje 7 tréninků, které vám pomohou postupně převzít práci příspěvku. Zde trenéři podrobně vysvětlují techniku provádění cvičení, dávají doporučení ohledně výběru závaží, komentují důležité rysy hodin s hůlkou. Kurz trvá 3 měsíce. Postupně se dostanete na úroveň navrženou v původních verzích Body Pump.
Takže, co je důležité vědět, když mluvíme o těchto dvou programech Les Mills:
- Pro začátečníky by byl výhodnější program Pump Workout, protože poskytuje podrobné rady a doporučení v průběhu výuky.
- Pump Workout - to je komplexní školení, kde je připravený plán tříd na 3 měsíce. Zatímco Body Pump je jediné cvičení.
- Pro ty, kteří již s činkou dříve pracovali, včetně skupinových sezení, si můžete vybrat jiný program.
Je důležité poznamenat, že oba programy jsou stejně účinné. Ale pokud je Body Pump na prvním místě považován za trénink pro fitness místnost, Pump Workout je kompletní balíček pro domácí použití.