Všichni známe bezpodmínečné výhody, které jóga má. Další z jeho výhod spočívá v tom, že pomocí cvičení můžete zhubnout nadbytečné kilogramy a vrátit své tělo do původní harmonie a pohyblivosti.
Používání jógy pro hubnutí je známé již dlouho a dnes se mnozí uchylují k této konkrétní metodě, protože její léčivý účinek na tělo lze jen těžko přeceňovat.
Jóga je koncept indické kultury, který zahrnuje kombinaci duchovních, fyzických postupů určených k dosažení jednoty těla a mysli a v ideálním případě vznešeného stavu. Jóga v užším smyslu je chápána jako ortodoxní škola filozofie hinduismu, ve které se nejvyšší cíl života člověka nazývá změna v ontologickém (jinými slovy existenciálním) postavení člověka.
V překladu ze sanskrtu jóga znamená „jednota“, která se projevuje na několika úrovních: na úrovni duševního stavu člověka (zde jsou všechny rozpory nahrazeny jednotou a harmonií), na úrovni fungování organismu (jednota tělo, mysl, pocity), stejně jako jednota „já“ jednotlivce s „já“ (nejvyšší úroveň).
Pojďme nyní zjistit, proč je jóga dobrá pro těhotné ženy a malé děti.
Jóga pro těhotné ženy a děti
V dětství je důležité položit na dítě výlučně nejjasnější a nejpozitivnější. A právě jóga pomůže formovat morální a etické zásady malého člověka. Programy pro děti jsou plánovány formou hry, jsou plné pohybu, energie, živých emocí. Efekt cvičení předčí všechna očekávání: zlepší se držení těla dítěte, sníží se riziko nachlazení atd.
Existují také speciální programy pro školy jógy pro těhotné ženy. Předpokládá se, že mají pozitivní vliv nejen na matku, ale i na dítě. Speciální dýchání a cvičení pomohou připravit se na porod.
Samotné kurzy jógy jsou sestavovány individuálně, v závislosti na průběhu těhotenství. Speciální cvičení pomohou ženě snášet všechny potíže s těhotenstvím a připravit dítě i sebe na porod (existují dokonce cvičení, která mohou zmírnit bolest při porodu).
V moderním světě se samozřejmě dostávají do popředí samotná cvičení, při nichž se jako základ bere hatha jóga a její postoje neboli ásany. Nejznámější z nich jsou stromová póza, prkno, pes nahoru / dolů. Cvičení se obvykle provádějí předepsaným způsobem, což je nezbytné, aby hlavní svalové skupiny měli příležitost pracovat.
V příštím článku si popíšeme řadu cviků, které si můžete udělat sami doma.