Obsah
Ahoj milí čtenáři blogu! Stav, kdy člověka přepadají obsedantní představy, které ho zbavují kontroly nad svým životem, se nazývá neuróza nebo zkráceně obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). A dnes zjistíme, jaký je mezi těmito dvěma diagnózami rozdíl, jaký je důvod jejich vzniku a samozřejmě, jak se s nimi vypořádat.
Rozdíl pojmů
Přestože jsou příznaky obsedantně-kompulzivní poruchy a OCD úplně stejné a často se zaměňují, je mezi nimi jeden obrovský rozdíl. Obsedantně-kompulzivní porucha je závažný typ poruchy. A to je již psychiatrie a vyžaduje léčbu pod dohledem a člověk se s neurózou může zcela vyrovnat sám.
Jen si představte, co prožívá člověk, který je vyrušován obsedantními myšlenkami. Když se rozhodl hledat na internetu vysvětlení svého stavu a narazil na příšernou diagnózu OCD, která je dokonce zařazena do seznamu ICD-10, mezinárodního klasifikátoru nemocí?
Když úzkost o vlastní zdraví přerůstá přes střechu, je pro kohokoli děsivé a trapné to přiznat. Koneckonců, budou to považovat za nenormální, nebudou to chápat, a pak si mohou dlouho pamatovat, jak s tím manipulovat a používat to jako argument nezdravého rozumu během konfliktů. Ještě děsivější je zajít k odborníkovi a zjistit potvrzení, že je skutečně psychicky nemocný.
Ale, chci vás uklidnit, člověk, který si uvědomuje, že má problémy, že se nechová úplně normálně a že se mu tento stav nijak nelíbí, nemá OCD. Víš proč? Když má člověk syndrom obsedantních představ, zachovává si kritické myšlení. Uvědomění si, že některé činnosti nejsou zcela adekvátní, což negativně ovlivňuje jeho sebevědomí a způsobuje silný stres, pouze zhoršuje příznaky.
A ten, kdo má obsedantně-kompulzivní poruchu, si je jistý, že jedná zcela racionálně. Například mytí rukou 150x denně je zcela normální a nechejte ostatní, aby se o hygienu starali lépe, zvlášť když ho chtějí kontaktovat.
A k lékaři se vůbec nedostanou proto, že by je trápilo jejich posedlé chování, ale se zcela vzdáleným problémem. Řekněme, že kůže na rukou se odloupne z nadměrného častého kontaktu s detergenty, kategoricky popírá hlavní příčinu jejich potíží, na které odborník ukáže. Takže, pokud máte děsivou myšlenku na vaši abnormalitu, uklidněte se. Prozkoumejte příznaky a postupujte podle následujících doporučení.
Příznaky
- Často se objevující fantazie, touhy. Musíte se snažit na ně zapomenout, což situaci dále zhoršuje.
- Úzkost a strach téměř nikdy neopustí, i když člověka něco rozptyluje. Budou přítomni v pozadí, nečekaně se každou chvíli „vynoří“ a nedají tak příležitost relaxovat a zapomenout.
- Objevují se tzv. rituály, tedy často opakované akce. A cílem je uklidnit a přinést úlevu, uklidnit trochu úzkosti a strachu.
- Vzhledem k tomu, že je člověk neustále v napětí, je neustále v dobré kondici, to znamená, že utrácí rezervní zdroje svého těla, vzniká podrážděnost, která pro něj dříve nebyla charakteristická. Navíc se může vyvinout v agresivitu a v důsledku toho se vyhýbat kontaktu s jinými lidmi. Protože komunikace s nimi kromě toho, že je otravná, přináší více nepříjemných emocí než pozitivních. Proto je zde touha minimalizovat křižovatku s kýmkoli.
- Fyzické nepohodlí. Oběť vlastních nápadů se může přimět k projevům symptomů připomínajících symptomy vážných nemocí. Potíž je v tom, že lékaři nemohou stanovit diagnózu. Může například bolet srdce, ale po provedení kardiogramu se ukáže, že je s ním vše v pořádku. Pak se objeví podezření na simulaci nemoci, ale člověk trpící posedlostí se ještě více znepokojí. Koneckonců opravdu zažívá bolest a nemoci a odborníci nepředepisují léčbu, což způsobuje strach, že má vážnou nemoc, kvůli které riskuje smrt, a nikdo nic nedělá. Obvykle stížnosti na problémy se žaludkem, srdcem, záchvaty paniky, když se náhle objeví úzkost, až do té míry, že neexistuje způsob, jak dýchat. Také bolesti zad, krční páteře, tiky atd.
Formy projevu
Jediný útok. To znamená, že k němu dochází pouze jednou, možná ve chvíli, kdy je člověk v okamžiku silného prožitku nějakého traumatu nejzranitelnější a slouží jako takový způsob podpory, odvedení pozornosti od hlavního problému a vyvolání imaginární iluze. že není tak bezmocný.
Provedením nějakého rituálu je docela možné se chránit a urychlit proces obnovy, to znamená vrátit se k obvyklému způsobu života. Doba trvání se pohybuje od několika dnů, týdnů až po několik let, dokud v sobě člověk neobjeví zdroj a bude mít pocit, že zesílil, pak zmizí potřeba mučit se děsivými fantaziemi.
opakující se záchvaty. Bludné fantazie buď zasahují do života, nebo na chvíli úplně zmizí a pak se znovu objeví.
Nepřetržitý pocit příznaků. Složitost situace spočívá v tom, že mají tendenci zesílit a přivést svou oběť do extrémního stavu.
Příčiny
- komplexy a fobie. Pokud se člověk v určité fázi nevyrovná se svým úkolem rozvoje a zůstane na stejné úrovni, nebude mít prostředky na překonání problémových situací. To negativně ovlivní sebevědomí, respektive způsobí strach a stud před ostatními, což se časem může změnit ve fobii. Například pokud se teenager nedokáže vyrovnat se změnami, které nastávají v období puberty, zvláště když není na co a na koho spoléhat. Nemá vlastní zkušenost, situace je pro něj nová, proto se může do něčeho zavěsit.
- v závislosti na nervovém systému. Tedy když převládá inertní excitace a labilní inhibice.
- Také se tento syndrom objevuje s těžkým vyčerpáním, fyzickým i psychickým. Pokud tedy váš manžel, milovaný, děti a další blízcí lidé neměli dobrý týden, podporujte a pomozte relaxovat a nedělejte skandály, jinak můžete nechtěně přispět k vytvoření tohoto syndromu.
- A samozřejmě traumatická situace, jakákoli, na první pohled i bezvýznamná.
Doporučení a prevence
Co dělat pro zmírnění svého stavu a uzdravení, jsme se již dotkli v tomto článku. Dnes se jej pokusíme doplnit o pár metod, které pomohou nepříjemné myšlenky nejen zvládnout, ale také jim předcházet.
Meditace a dýchací techniky
To vám pomůže uvolnit se a cítit se klidně. Lidé, kteří cvičí jógu, jsou schopni cítit své tělo a změny v něm. Uvědomují si sami sebe a všímají si všech emocí, které prožívají. Zvládnutí meditačních technik není vůbec těžké, dokonce ani sami, bez účasti na skupinových lekcích. Tento článek vám pomůže s tímto odkazem.
Zdravý životní styl
Aby se zabránilo obsedantním myšlenkám, je nutné vést zdravý životní styl. Nesprávná výživa a konzumace alkoholu, kouření negativně ovlivňují fyzickou kondici člověka, což nevyhnutelně s sebou nese změny v psychice, čímž je člověk méně odolný vůči každodennímu stresu. Proč nemá možnost odolat, nabrat sílu a uzdravit se.
Pak se projeví první známky neurózy, které se postupem času zesilují a „rostou“, pokud nebudou přijata opatření k jejímu odstranění. Vezměte v úvahu článek «Jak začít se zdravým životním stylem za 30 let: Top 10 základních pravidel.»
Odpočiň si
Zvláště pokud máte pocit, že vám dochází dech. Věřte mi, můžete dosáhnout více, pokud budete jednat bez použití zbytků tělesných zdrojů, ale pustíte se do práce plní síly a elánu. Je tedy lepší se zastavit, odpočinout si a pak se pustit do práce, než se stát vyčerpaným, astenickým a agresivním workoholikem v závodě o úspěch.
Všeho by mělo být s mírou. A jakmile si uvědomíte, že zažíváte stres, poslechněte si doporučení uvedená v článku o stresu.
Nespavost
Tento syndrom nelze překonat, pokud trpíte nespavostí nebo pokud vaše práce vyžaduje, abyste zůstali XNUMX hodin vzhůru, což sráží biologické rytmy. Věděli jste, že pokud půjdete spát po druhé hodině ranní, riskujete, že „dostanete“ deprese a přestanete pociťovat radost ze života?
A jak se zbavit posedlosti, když světlo není hezké a všichni kolem jsou otravní? Znormalizujte tedy svůj režim, abyste se ráno probouzeli veselí a plní energie. A článek s pravidly zdravého spánku vám pomůže.
Obavy
Musíte čelit svým strachům, jinak mohou převzít kontrolu nad vaším životem. Co vás tak děsí, že veškerou svou energii věnujete podpoře děsivých nápadů? Pamatujte, že tyto myšlenky vás budou pronásledovat, dokud budete reagovat. Stačí se přestat zapínat, když se to stane nepodstatným a nezajímavým, zeslábnou a časem úplně ustoupí.
Prozkoumejte, kdy to s vámi začalo, co přesně je děsivé, a s podporou blízkých se vydejte vstříc této noční můře, abyste se na ni podívali blíže a uklidnili se. Víte, že strach z výšek nelze překonat, dokud nevystoupíte na velmi vysoký bod a nepodíváte se dolů? Stejně tak se zbytkem. Více se dozvíte zde.
Proč investovat do čističky vzduchu?
A to je pro dnešek vše, milí čtenáři! Postarejte se o sebe a své blízké a také buďte pozorní ke svému blahu a nebojte se poradit s odborníkem, pokud máte pocit, že si sami nevíte rady.