Podle Světové zdravotnické organizace umírá v Rusku každý rok na rakovinu asi 340 tisíc lidí.
Jak ukázala jedna rozsáhlá studie, rakovinové nádory mikroskopické velikosti se v našich tělech objevují téměř neustále. Zda vyrostou natolik, aby přešli z potenciálního zdravotního rizika na skutečné, závisí do značné míry na našem životním stylu. Vyvážená strava a fyzická aktivita snižují jak pravděpodobnost vzniku rakoviny, tak riziko recidivy.
První věcí, o kterou se musíte postarat, je optimální váha pro vás.
Faktem je, že obezita vyvolává rozvoj rakoviny a v našem těle spouští chronický zánět. Studie ukázaly, že lidé s nadváhou mají o 50% vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny. Kromě toho se nebezpečí velmi liší v závislosti na typu rakoviny. Riziko rakoviny jater se tedy může u lidí s nadváhou zvýšit o 450%.
Zadruhé upravte stravu.
Abyste zabránili růstu a šíření rakovinotvorných buněk, měli byste se vyhýbat potravinám, které oxidují vaše tělo. To zahrnuje jíst méně červeného masa, zpracovaného masa a potravin, které obsahují nasycené tuky a přidané cukry.
Tyto potraviny, které pomáhají snižovat riziko rakoviny, ale musí být součástí vaší stravy. A nezapomeňte přidat koření jako skořici, česnek, muškátový oříšek, petržel a kurkumu.
Kurkuma stojí za zmínku zvlášť. Podle dr. Carolyn Andersonové (a nejen ní) je toto ochucení díky molekulám kurkuminu nejúčinnější přírodní látkou při snižování zánětu v těle. Podle Andersona je tento závěr založen na dvoutisícileté tradici užívání kurkumy ve východní Indii a je podporován moderní západní medicínou.
"Nedávné studie ukázaly, že kurkuma předchází mnoha typům rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, prostaty, mozku a rakoviny prsu." Při pokusech na myších bylo zjištěno, že hlodavci, kteří byli vystaveni karcinogenním chemikáliím, ale zároveň jim byla podána kurkuma, zcela zastavili vývoj různých druhů rakoviny, “říká Anderson.
Lékař poznamenává, že kurkuma má pouze jednu nevýhodu - špatně se vstřebává v gastrointestinálním traktu, takže stojí za to kombinovat toto koření s pepřem nebo zázvorem: podle studií pepř zvyšuje účinnost kurkumy o 200%.
Anderson navrhuje použít směs čtvrt lžičky kurkumy, půl lžičky olivového oleje a velké špetky čerstvě mletého pepře. Tvrdí, že pokud budete tuto směs konzumovat každý den, je pravděpodobnost vzniku rakoviny téměř nemožná.
A samozřejmě ani správná strava ani dobrá fyzická kondice nám nezaručují stoprocentní ochranu před rakovinou. Mluvíme však o tom, jak snížit naše rizika a jak je významně snížit!