Narušení střeva ovlivňuje blahobyt osoby. Předpokládá se, že zdraví těla závisí především na jeho stavu. Těžba, nadýmání, poruchy trávení, pomalý metabolismus - proti tomu všemu lze bojovat správnou výživou.
Porucha
Příčinou průjmu může být alergická reakce na potraviny, nesnášenlivost složek, toxiny nebo otravy. Poruchy vedou k nerovnováze tekutin v těle, odvodit z nich nejen veškerou vodu, ale minerální soli.
Nejlepší způsob, jak tento problém vyřešit, je zeleninový vývar. Pomůže kompenzovat nedostatek tekutin a solí, které se ztrácejí. Připojte také rýži, oves, banány, jablka a mrkev – tyto produkty pomohou vyrovnat se se zhoršením a změkčit sliznice.
Nízký metabolismus
Nízký metabolismus je způsoben obtížemi při průchodu střevním obsahem. Neustálý pocit těžkosti, celková malátnost. Nedostatek vody a vlákniny ve stravě spouští zácpu a zpomaluje metabolismus.
Zbavit se ho je možné zavedením režimu pitné vody. Pro urychlení metabolismu doporučují odborníci na výživu sníst před jídlem lžičku lněného oleje a zařadit do něj vlákninu, ovoce a zeleninu. Maso, ryby, rychlé sacharidy by se ale měly omezit.
Nadýmání
Nadměrná akumulace plynu ve střevě je nepříjemným příznakem doprovázeným nadýmáním, bolestivými křečemi. Důvodem tohoto stavu je polykání vzduchu během jídla. Porucha funkce střev může také souviset s dysbiózou nebo nadměrnou konzumací potravin bohatých na vlákninu.
Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit přírodní neslazený jogurt, zeleninu, tomel a klíčky. Nutně potřebuji očistit luštěniny a mléčné výrobky.
Nesnášenlivost lepku
Nesnášenlivost lepku (celiakie) je vzácné onemocnění, ale v různé míře nám přemíra lepkových produktů ucpává naše střeva. Co celiakie – vrozené onemocnění střeva spojené s intolerancí obilné bílkoviny.
Ti, kteří trpí nesnášenlivostí lepku, se musí vzdát veškeré mouky, másla a mléka. Základem hlavního menu by měly být fazole, rýže, ořechy, ryby, ovoce a zelenina.
Dráždivé střevo
Po léčbě antibiotiky, dlouhodobým stresem nebo alergiemi v důsledku toho se u vás objeví syndrom dráždivého tračníku. Může se projevit nadýmáním, zácpou nebo průjmem, bolestí, celkovou slabostí.
Pomohlo by, kdybyste okamžitě omezili maso, mléčné výrobky a luštěniny zcela vyloučili z jídelníčku bílé pečivo. Chcete-li získat výhodu lepší vlákniny, ovoce a zeleniny. Pozor na kukuřici — má uklidňující účinek na zanícenou sliznici střeva.