Dobrým způsobem, jak zpestřit stravu a nasytit tělo užitečnými látkami, jsou smoothies. Pokud chcete, aby vaše smoothie bylo chutné a užitečné, nepřidávejte těchto 5 produktů.
Čokolády
Přidat do koktejlu čokoládu znamená přidat další kalorie. Nepochybně je užitečná hořká čokoláda, ale je lepší jíst malé množství samostatně; je pohodlnější upravit povolenou denní sazbu. Pro sladkosti ve vitamínovém smoothie můžete přidat datle, rozinky nebo sušené meruňky, banány.
Zmrzlina
Zmrzlina automaticky promění smoothie na vysoce kalorický mléčný koktejl, který je zpravidla dezertem. Kombinace zmrzliny s ovocem a bobulemi — není tou nejlepší volbou pro naše trávení. Takže smoothie bylo studené, přidejte drcený led a mražené avokádo.
Mléko
Kravské mléko činí smoothies obtížně stravitelným produktem. Je lepší pít odděleně od ovoce a bobulí. Další skutečnost, která není ve prospěch kravského mléka, je alergen. Nahraďte kravské mléko rostlinným – pro nejlepší smetanovou chuť smoothie. Mandle se dokonale mísí s ovocem, zeleninou a zeleninou a kokos s lesním ovocem a banány.
Ořechy
Ořechy jsou velmi výživný produkt, který musíte jíst v malých porcích. Ořechy zvyšují energetickou hodnotu smoothies a vyvolávají přejídání. Místo ořechů přidejte do smoothie cereálie – lněná semínka, Chia nebo oves.
Sirupy
Sladké sirupy přinesou do smoothies kalorie a zvýší jejich obsah kalorií. Mnoho sirupů obsahuje ve složení vonné látky a barviva, škodlivé pro tělo. Nahraďte sirup medem je přírodní zdravé sladidlo.