Proč budujeme vztahy s těmi, kteří si nás neváží?

Zdálo by se, proč bychom měli být sami sobě nepřáteli a záměrně přistupovat pouze k těm, kteří nás trápí? Historie se však opakuje a opět nám zbývá zlomené srdce. „Jsme snadno připraveni souhlasit s tím, že přitahujeme ty, kteří si nás neváží. Ukazuje se, že je obtížnější prolomit začarovaný kruh, “říká rodinná psycholožka a specialistka na mezilidské vztahy Marni Fuerman. Nabízí se analyzovat, proč do našich životů přicházejí nesprávní partneři.

1. Rodinná anamnéza

Jaký byl vztah tvých rodičů? Možná se u partnera opakují negativní rysy jednoho z nich. Pokud vám v dětství chyběl pocit stability a bezpodmínečné lásky, můžete si podobný scénář vztahu vytvořit znovu s partnerem. Vše proto, abychom to nevědomě prožili znovu, snažili se to pochopit a stále to měnit. V takové výzvě do minulosti se však nemůžeme zbavit těžkých pocitů prožitých v dětství.

2. Vlastnosti, které definují vztahy

Vzpomeňte si na všechny ty vztahy, které z toho či onoho důvodu nevyšly. I když byly pomíjivé, dotkly se vašich citů. Pokuste se identifikovat vlastnosti, které nejjasněji charakterizují každého partnera, a faktory, které negativně ovlivnily váš svazek. Pokuste se analyzovat, zda existuje něco, co spojuje oba tyto lidi a scénáře vztahů.

3. Vaše role ve svazu

Cítíte se nejistě? Bojíte se, že by vztah mohl skončit a nevědomky vyzve potenciální manipulátory, aby využili vaší zranitelnosti? Také stojí za to analyzovat vaše požadavky: jste ohledně svazu dostatečně realistický?

Pokud očekáváte, že partner bude dokonalý, budete v něm nevyhnutelně zklamaní. Pokud za krach vztahu obviňujete pouze druhou stranu, zbavujete-li se jakékoli odpovědnosti, může být obtížné pochopit, proč se vše stalo tak, jak se stalo.

Je možné přepsat obvyklý scénář? Marnie Fuerman je si jistá, že ano. Zde je to, co navrhuje udělat.

První rande

„Chovejte je pouze jako setkání s novým člověkem pro vás, nic víc. I když jste okamžitě pocítili takzvanou «chemii», neznamená to, že vám daná osoba bude blízká. Je důležité, aby uplynul dostatek času, abyste si mohli sami odpovědět na otázku, zda vás svazuje něco víc než jen fyzická přitažlivost. Shodují se vaše zájmy, hodnoty, názory na život? Chybí vám přímé probuzení o jeho vlastnostech, které způsobily krach vašeho předchozího vztahu? Fuerman navrhuje přemýšlet.

Nespěchejte, i když opravdu chcete spěchat za jasnými pocity. Dejte si čas.

Nový pohled na nás samotné

„V životě se často zhmotňují scénáře, kterým věříme,“ říká Fuerman. „Náš mozek funguje takto: vybírá vnější znaky, které interpretuje jako důkaz toho, čemu jsme původně věřili. V tomto případě jsou všechny ostatní argumenty ignorovány. Pokud věříte, že z nějakého důvodu nejste hodni lásky, pak nevědomě filtrujete pozornost lidí, kteří vás přesvědčují o opaku.

Negativní signály – něčí slova nebo činy – jsou zároveň vnímány jako další nevyvratitelný důkaz vaší neviny. Možná by stálo za to přehodnotit představy o sobě, které nemají s realitou nic společného.

Nastavit ke změně

Minulost není možné přepsat, ale poctivá analýza toho, co se stalo, vám pomůže nepadnout do stejné pasti. Opakováním stejného vzorce chování si na něj zvykáme. „Pochopit, co přesně chcete ve vztahu s potenciálním partnerem změnit, v jakých otázkách můžete dělat kompromisy a s čím si nepotrpíte, je však obrovským krokem k úspěchu,“ je si jist odborník. — Je důležité se připravit na to, že ne všechno hned dopadne. Mozku, který je již zvyklý na stabilní vzorec vyhodnocování událostí a vyvíjení reakce, bude nějakou dobu trvat, než změní vnitřní nastavení.

Užitečné je zaznamenat jak ty epizody, kdy vám nové komunikační dovednosti pomohly a dodaly vám sebevědomí, tak i vaše chyby. Vizualizace na papíře vám pomůže lépe kontrolovat, co se děje, a nevracet se k předchozím negativním scénářům.

O autorce: Marnie Fuerman je rodinná psycholožka a specialistka na mezilidské vztahy.