A to přesto, že ve stavu spánku někdy zažíváme silnější emoce než ve skutečnosti.
Zdá se, že jsme se probudili a velmi dobře si pamatujeme, o čem jsme snili, ale uplyne doslova hodina - a téměř všechny vzpomínky zmizí. Proč se toto děje? Pokud by se některé události v našich snech staly ve skutečném životě - řekněme, románek s filmovou hvězdou, pak by se vám to navždy zapsalo do paměti a případně i na vaši stránku sociálních médií. Ale v případě snů rychle zapomínáme na nejneuvěřitelnější události.
Existuje několik široce přijímaných teorií, které vysvětlují pomíjivou povahu snů. Dva z nich, citovaný Huffington Post, vysvětlují zapomínání snů jako velmi prospěšné z evolučního hlediska. První tvrdí, že kdyby si jeskynní člověk pamatoval, jak skáče z útesu a letí, utíká před lvem, zkusil by to ve skutečnosti zopakovat a nepřežil by.
Druhou evoluční teorii zapomínání snů vytvořil Francis Crick, jeden z objevitelů DNA, který vysvětluje, že funkcí spánku je zbavit náš mozek zbytečných vzpomínek a asociací, které se v něm časem hromadí a které jej ucpávají. Proto na ně téměř okamžitě zapomínáme.
Jednou z největších obtíží při snaze zapamatovat si sen je, že si pamatujeme skutečné události v chronologickém pořadí, lineárně a s přihlédnutím k příčině a následku. Sny však nemají tak jasné uspořádání v čase a prostoru; putují a unášejí se asociacemi a emocionálními spojeními.
Další překážkou vzpomínání na sny je samotný náš život s jeho starostmi a stresy. První věc, na kterou většina z nás myslí, když se probudíme, je nadcházející podnikání, díky kterému se sen okamžitě rozpustí.
Třetím faktorem je pohyb a orientace našeho těla v prostoru, protože obvykle sním v klidu, ležící vodorovně. Když vstaneme, četné pohyby způsobí přerušení tenké nitky spánku.
Abyste si zlepšili schopnost vybavovat si sny, musíte vyřešit tyto tři přirozené problémy: linearitu paměti, zájem o aktuální dění a pohyb těla.
Terry McCloskey z Iowy sdílel svá tajemství se Shutterstockem, aby mu pomohl tyto problémy vyřešit a zapamatovat si jeho sny. Každý večer spustí dva budíky: budík připomíná probouzející se vědomí, že ráno bude muset myslet na naléhavé problémy, a hudební budík ho inspiruje, že je vše v pořádku a že se můžete soustředit na spánek.
McCloskey také položí na noční stolek tužku a notebook. Když se probudí, vyndá je, provede minimum pohybů a nezvedne hlavu. Poté se nejprve snaží zapamatovat si své pocity a emoce během spánku a teprve potom umožňuje vzpomínkám vytvářet volná sdružení (psychoanalytická technika) a nenutí je řadit se do lineárního řetězce událostí. Terry se s notebookem nerozchází po celý den pro případ, že by si najednou pamatoval kousky nebo pocity z předchozích nocí.
Mimochodem, nyní existuje mnoho aplikací pro chytré telefony a chytré hodinky, které vám umožňují rychle zaznamenávat sny, než zmizí. Například DreamsWatch pro Android vám umožňuje vyprávět sen na záznamovém zařízení, provádět jen velmi málo pohybů a jeho vibrační budík vysílá signál do mozkové kůry, že je vše v pořádku a prozatím se nemůžete starat o přítomnost.
Pokud si chcete zapamatovat své sny (bez přemýšlení o lvech!), Pak takové techniky mohou výrazně zlepšit proces zapamatování našich nočních dobrodružství a jejich získání z paměti.