Selen je stopový minerál, který je nezbytný pro fungování těla. Chrání buňky před oxidativním stresem a pomáhá štítné žláze produkovat hormony. Zdrojem selenu je mnoho zeleniny a ovoce. Proč je pro nás selen tak důležitý?
Nedostatek selenu způsobuje nemoci, jako je neplodnost, kardiovaskulární onemocnění a Keshanova choroba.
Selen je silný antioxidant
Antioxidanty jsou látky, které zpomalují poškození buněk neutralizací volných radikálů. Selen je prvek, který chrání před volnými radikály a oxidačním stresem. Je aktivním imunomodulátorem a jeho účinek je silnější než u vitamínů A, C a E.
Щštítná žláza
Stejně jako jód hraje selen důležitou roli ve fungování štítné žlázy. Studie ukázaly, že suplementace selenem během těhotenství snižuje riziko hypotyreózy a zánětu. Je zapotřebí více výzkumu, abychom pochopili, jak selen ovlivňuje funkci štítné žlázy.
Anti-aging vlastnosti selenu
Působení volných radikálů způsobuje buněčnou degeneraci, která způsobuje stárnutí. Selen jako silný antioxidant neutralizuje jejich škodlivé účinky. Jedna studie zjistila, že hladina selenu klesá s věkem a je spojena s kognitivní poruchou u starších lidí. Doufejme, že doplňky selenu mohou zpomalit duševní poruchy související s věkem.
Detoxikace
Kovy jsou nejsilnější toxické látky. Existuje jen velmi málo účinných způsobů, jak odstranit kovy z těla. Důkazy však naznačují, že selen podporuje vylučování rtuti močí.
Kardiovaskulární podpora
Existuje vztah mezi koncentrací selenu a kardiovaskulárním onemocněním. Pacienti, kteří prodělali infarkt. měl nízkou hladinu selenu a tyto skutečnosti jsou zaznamenávány již od roku 1937. Selen se váže s vitamínem E a beta-karotenem, čímž udržuje normální hladinu cholesterolu v krvi.
reprodukční zdraví
Selen je nesmírně důležitý pro mužskou i ženskou reprodukční funkci. Nedostatek selenu může vést k mužské neplodnosti. Nízká hladina selenu může mít také negativní dopad na ženskou plodnost a růst plodu. Existuje souvislost mezi nedostatkem selenu a pravděpodobností potratu.
Selen a rakovina
Některé studie ukazují, že nedostatek selenu přispívá k rozvoji některých typů rakoviny. Navzdory těmto informacím bychom si neměli myslet, že selen je metodou léčby nebo prevence rakoviny. Je ale potřeba udělat vše pro to, abyste ho dostali v dostatečném množství.