Obsah
I když pláč nemusí být nejlepší pocit na světě, neurovědci zabývající se psychologií a fyziologií aktu pláče se shodují, že pláč je pro nás dobrý!
Je to vlastně reakce na smutek a frustraci. Pokud zadržujeme slzy, udržuje nás to ve stavu emočního stresu, který může být strašlivý pro naše tělo i mysl.
Bylo to dokonce prokázáno pláč může snížit riziko srdečních infarktů, které přicházejí s nemocemi souvisejícími se stresem.
Zatímco většina z nás se může cítit trapně kvůli pláči a spojuje si častá nebo intenzivní kouzla pláče s nějakým druhem slabosti, ve skutečnosti to znamená opak. Byli bychom psychicky silnější. Proto.
1. Pláčem čelíme svým emocím
Když pláčeme, objímáme své emoce ruku v ruce. Zkoumáme je, aniž bychom odvrátili zrak. Na okamžik nás zaplaví a postupně odezní, aby ustoupily určitému klidu.
Rezolutní odmítnutí plakat znamená, že utíkáme před svými hlubokými pocity a nedokážeme vypustit svou negativitu, která hluboce mate naši tělesnou a duševní pohodu.
Pláč neznamená, že se nedokážeme vyrovnat se svými emocemi. To naopak ukazuje na skutečnou schopnost čelit životním situacím a nebezpečím. Nohy držíme ukotvené v realitě a prožíváme to ve všem, co je krásné, ale komplikované a někdy i bolestivé.
Naše tělo pláčem uvolňuje veškerou negativní energii nahromaděnou stresovou nebo bolestivou situací, aby vytvořilo prostor pro další uklidňující emoce.
Přečtěte si: Proč být příliš laskavý může vést k depresi
2. Nezajímá nás, co si ostatní myslí
Když pláčeme, otevřeně vyzařujeme zranitelnost. Je odvážné ukázat ostatním svou nejemotivnější stránku, aniž byste si dělali starosti s tím, co z toho mohou vyvodit nebo co o nás vnímají.
Mnozí z nás možná vyrostli v rodinách, kde tento typ chování nebyl podporován. „Vadilo“ nebo to ukazovalo slabost. Plakat bez obav ze špatného vnímání také znamená osvobodit se od negativních zpráv přenášených „správně myslící“ společenskou normou.
Ukázat své emoce je především odhalit ostatním, že jste člověk.
3. Upřímnost vyžaduje autenticitu
Toto odmítnutí těchto společenských norem nás přibližuje lidem kolem nás, na kterých záleží. Přátelé, rodina nebo manžel, který akceptuje, že nás skutečně vidí takové, jací jsme (jako celek), ocení, že se v jejich přítomnosti dokážeme plně otevřít.
Zároveň budeme schopni třídit a vnímat lidi, kteří k nám nepatří. Ti, kterým je nepříjemné sdílet okamžik intenzivní intimity, jako je tato, mohou být nepravděpodobní, že by s nimi sdíleli autentický vztah.
Číst: Jak porazit depresi v 5 krocích
4. Pláč uvolňuje
Zadržování slz přináší hněv, smutek a brání správné regulaci emocí. Kdo už nezažil překvapení člověka, který náhle vybuchne kvůli detailu?
Většina lidí, kteří zadržují své pocity, riskuje násilnou dekompenzaci v den, kdy je „ventil“ plný.
Když pláčeme, když to potřebujeme, všichni ventilujeme riziko, že svou frustraci vyjádříme na někom jiném nebo že bezdůvodně vyvoláme napětí ve svém okolí.
5. Pláč zlepšuje naše celkové zdraví
Vědci nyní vědí, jak dokázat, že pláč nabízí více než emocionální výhody.
Snižuje také riziko kardiovaskulárních onemocnění. Kromě toho pláč podporuje uvolňování hormonů dobrého pocitu v našem těle a snižuje hladinu manganu (který, pokud je příliš vysoký, způsobuje záchvaty stresu a úzkosti). Konečně nám pláč promastí oční bulvy a zabrání jejich nepříjemné dehydrataci.
Naše slzy mají antibakteriální účinky a pomáhají vyplavovat toxiny z našeho systému.
K přečtení: Máte kolem sebe toxické lidi?
6. Umožňujeme lidem kolem nás, aby se otevřeli
Když pláčeme, ukazujeme svým blízkým, že být zranitelný není slabost. Je upřímné nechat jít před lidmi, kterým důvěřujete. Pokud nám slzy vyhovují, existuje šance, že naše okolí tento čin ocení směrem nahoru, na jeho hodnotovém žebříčku.
Například naši přátelé, kteří si své emoce obvykle nechávají pro sebe, se je s námi naučí sdílet. Méně starostí a sebevědomější budou vědět, že je nebudeme soudit a budeme je podporovat. Tyto typy pozitivních reakcí platí. Když dáváme ze sebe, ostatní dávají na oplátku
7. Pláč je spojení se sebou samým, s ostatními a se světem
Když jsme v souladu se svými emocemi, máme samozřejmě větší sklony k pláči. Být emocionální znamená především umět si v nás všímat věcí, které jsou pro ostatní neviditelné.
Toto rozvinuté vědomí sebe sama nám umožňuje snadněji identifikovat naše silné a slabé stránky, abychom na nich mohli pracovat. Někdo, kdo pláče, ví, jak funguje jeho mysl.
Rozvoj zvláštního vztahu k sobě samému i k ostatním se pak stane možným: budování opravdových emočních vazeb bez přetvářky mezi sebou a světem je prospěšné a přispívá k našemu osobnímu rozvoji.
Buďte klidnější, mírumilovnější, najděte vnitřní mír ... Na trhu vzkvétají terapie pohody. Některé mají pochybné metody, všechny jsou zpoplatněny... Měli bychom myslet na jednoduché (a bezplatné) řešení, které je na dosah každého z nás.
Co kdybychom použili svou biologickou schopnost plakat? Pojďme plně využít přirozené úlevy, kterou pláč může poskytnout, a zažít jeho fantastické působení proti úzkosti. Záchvaty pláče by již neměly být vnímány jako projev slabosti, ale jako projev vnitřní síly a všímavosti.