Až 80 procent lidí na celém světě má každoročně bolesti zad. Navíc ženy i muži, děti i dospělí, knihomolové i sportovci. Proto je jednoduše nemožné okamžitě odpovědět na otázku, proč bolí záda a co dělat: neexistují jediné důvody pro výskyt nepříjemných pocitů, a tedy způsoby, jak je odstranit.
Situaci komplikuje skutečnost, že člověk století XNUMXst je tak zaneprázdněn, že tomuto problému ne vždy věnuje náležitou pozornost. Nerozumí stupni nebezpečí symptomu a při prvních onemocněních se neobrací na specialisty. A to je marné! Koneckonců, bolest zad není jen nepříjemnými pocity, ale také důvodem pro závažné patologické procesy v mnoha vnitřních orgánech a svalech lidského těla.
Jednoduchá bolest krku může způsobit silné bolesti hlavy a závratě a někdy problémy se zrakem a sluchem. Nemoci hrudní páteře často vedou k dýchacím potížím a srdečnímu selhání. Bolest dolní části zad může být předzvěstí problémů s ledvinami a u mužů impotence.
Bolesti zad jsou tedy vážným důvodem k obavám. Nyní to pro člověka není jen obtěžování, s doprovodnou špatnou náladou a omezeními v aktivním životním stylu je to obrovský problém, který s sebou nese nejzávažnější důsledky. V tuto chvíli je to jedna z nejčastějších příčin dočasného postižení a v pokročilých případech dokonce postižení.
Proč je pro mě tento trest?
Důvodů pro patologii může být mnoho. Nejběžnějším z nich je přetížení svalů, což v naší době není vůbec překvapivé. I když se nevěnujete silovému trojboji a jiným vážným sportům zahrnujícím svalové napětí, buďte si jisti, že vaše záda jsou stále ve stresu každý den: při chůzi, sezení u počítače a dokonce i spánku na měkké posteli.
Správné fungování naší páteře je jednoduše nemožné bez dobře koordinované práce zádových svalů, které pomáhají člověku udržet se ve vzpřímené poloze a fixovat obratle k sobě.
Jakýkoli dlouhodobý statický stres může svaly namáhat.
Příkladem může být zvyk nosit těžkou tašku na jednom rameni nebo nerovnoměrně sedět u stolu. Svaly zapojené do těchto procesů po čase začínají cítit napětí a následně mají tendenci zůstat v takové nesprávné poloze. Jak se říká, pokud nechcete hrb, nenechte se pokořit!
Pamatujte, že pokud svalům pravidelně nedáte potřebnou dávku zátěže, začnou ztrácet schopnost stahovat se a ochabovat, což znamená, že nemohou splnit svůj úkol - udržet páteř ve správné poloze.
Svět nových technologií a objevů tedy lidstvu nejen usnadnil život, ale také vyvolal novou, progresivní „civilizační nemoc“ - hypodynamii. Je zdrojem mnoha nemocí, včetně bolestí zad. Ne nadarmo slavný filozof starověkého Řecka Aristoteles řekl, že bez pohybu není život!
Další příčinou bolesti je osteochondróza - nejběžnější onemocnění, při kterém je přímo cítit nepohodlí, ztuhlost zad při pohybu a zvedání něčeho; necitlivost končetin; svalové křeče; bolesti hlavy a závratě a dokonce i bolesti v oblasti srdce.
Neméně oblíbeným problémem je herniované disky… Tato nemoc se vyskytuje nejčastěji u lidí starších 40 let, kdy jsou svalové a pojivové tkáně rozkládány. S věkem se obratle přibližují k sobě a zdá se, že se navzájem tlačí, což je nutí vyboulit se z páteře. To vede ke stlačení nervů a v důsledku toho k akutní bolesti.
Bolest zad může být také důsledkem špatného držení těla: skolióza a schizofrenie… První nemoc je zakřivení páteře vpravo nebo vlevo vzhledem k její ose. Jeho hlavním společníkem jsou vyčnívající lopatka nebo žebra na jedné straně. Kyphosis, jiný sklon, Je nadměrné ohýbání páteře v hrudní oblasti. Jinými slovy, v tomto případě je symetrie těla zachována.
"Protože páteří prochází obrovské množství nervů, dislokace, subluxace, zlomeniny, herniované meziobratlové ploténky narušují nervové vedení a skřípnou cévy." To se stává příčinou syndromu bolesti. Pokud jsou bolesti zad pravidelné a silné, je možné, že je narušen spánek nebo práce některých vnitřních orgánů a dochází k silným bolestem hlavy, pak musíte vyhledat pomoc odborníka - neurologa, osteopata nebo chiropraktika. K určení přesné příčiny bolesti je nutné podstoupit vyšetření. MRI je obvykle předepisována pro ty části páteře, ve kterých je bolest nejvýraznější, “vysvětluje Sergej Erchenko, osteopatický lékař, neurolog rakouského zdravotního střediska Verba Mayr.
Příčinou akutní bolesti dolní části zad může být ischias - onemocnění bederní páteře, které se projevuje porážkou meziobratlových plotének, a později i samotných obratlových tkání.
Méně častou příčinou bolesti jsou různá chronická onemocnění. Například u spondylolistézy se změní část jednoho z obratlů, a proto se překrývá s dolním, vybouleným dopředu nebo dozadu. A k ankylozující spondylitidě dochází hlavně v důsledku zánětů kloubů a vazů páteře a projevuje se bolestí a ztuhlostí v kříži, v kyčlích a stálým svalovým napětím.
Asi u 0,7% pacientů s bolestmi zad se následně zjistí rakovina. Navíc to může být rakovina, která se nachází v samotné páteři nebo v jiných orgánech, a poté se do ní šíří.
A jednou z nejvzácnějších příčin (0,01%) takové bolesti je infekce. Nejčastěji se do páteře dostává krevním řečištěm z jiných částí těla (například z močových cest).
Co mám dělat s tímto neštěstím?
Existuje mnoho různých metod prevence a léčby bolestivých pocitů.
Nejprve začněte dělat pravidelnou fyzickou aktivitu. Pohyb je život! A není třeba říkat, že není čas.
Procházka pěšky… Vypadněte brzy z domu a jděte pěšky do práce, nebo alespoň zaparkujte auto na nejvzdálenějším parkovacím místě od vchodu a až půjdete ke dveřím, buďte rádi, že se postupně stáváte zdravými. Pamatujte si, že chůze je nejen skvělý způsob, jak aktivovat všechny svaly (včetně zad), ale také vynikající způsob tréninku cév, protože zlepšuje krevní oběh. V důsledku toho se práce plic stává efektivnější, což přispívá k maximálnímu naplnění krve kyslíkem. Lidské tělo dostává dostatečné množství živin, a to zase zrychluje metabolické procesy, zlepšuje trávení a mnoho dalšího.
Vyvarujte se výtahů a eskalátorů. Lezení po schodech dává svaly na nohou, zádech a břišních svalech práci, což posiluje vaše stehna, hýždě a lýtkové svaly, zvyšuje kapacitu plic a dokonce snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Cvičte ráno. Každý se od dětství pokoušel tento zvyk vštípit a málokomu se to podařilo. Ale výhody 15 minut ranní aktivity jsou obrovské. Předně vám to umožní „probudit“ lidský mozek a aktivovat nervový systém. Poté lehká cvičení tonizují svaly těla a zvednou náladu. A pokud do ranního komplexu zahrnete specializovaná cvičení, pak můžete vypracovat jednotlivé svalové skupiny, zlepšit fyzické vlastnosti, jako je síla, vytrvalost, rychlost, flexibilita a koordinace. Ranní cvičení pomohou udržet svalový tonus, protože nahradí nedostatek fyzické práce.
Věnujte se zdravému koníčku. Mohou to být aktivní druhy rekreace a zábavy. Proč do svého volného času nepřidat cyklistiku nebo jízdu na koni? Co plážový volejbal nebo badminton? Možná dáváte přednost sběru lesních plodů a hub? Celkově je to jedno! To vše je fyzická aktivita.
Sportovní životní styl zlepšuje tonus těla, posiluje imunitní systém, dodává krásu, zdraví a dlouhověkost
Ale nemusíte být profesionální sportovec, abyste se udrželi v dobré kondici. Můžete cvičit, jít do posilovny nebo do bazénu. Nejdůležitější je pravidelnost fyzické aktivity. Pak budou zdravotní přínosy hmatatelné.
Pokud vás však již nesnesitelná bolest překonala, můžete se obrátit na léky proti bolesti, které mají hřejivý, chladivý, analgetický a resorpční účinek. Je třeba poznamenat, že všechny mají špatný účinek na žaludek a mohou být příčinou alergií. Pokud je onemocnění závažné, doporučují se silnější léky: diklofenak, naproxen, etodalac, nabumeton atd. Nejčastěji mají formu intramuskulárních nebo intravenózních injekcí, to znamená, že je třeba je píchnout.
Další, vážnější metodou léčby bolesti je chirurgický zákrok, jinými slovy chirurgický zákrok. To je však extrém. Vyskytuje se v případech herniovaných plotének, stenózy páteřního kanálu nebo lumbosakrálního ischiasu, které nereagují na léky. Nechoďte zdraví - a nebudete muset jít pod nůž!
To vše není úplný seznam ošetření. V této fázi lidského vývoje existuje mnoho alternativních metod, jako je jóga, masáže, akupunktura, fyzioterapie a mnoho dalších.
Každý z výše uvedených prostředků vyžaduje finanční investice a čas na návrat z bolestivého stavu do příznivého. Pečujte proto o svá záda, nepřipouštějte komplikace! Zdraví je váš hlavní zdroj, který určuje budoucnost!