Odborníci na výživu trvají na tom, že kalorie konzumované při snídani budou určitě vyčerpány a na vaší postavě se neusadí o další centimetry. Samozřejmě je to za předpokladu, že po prvním jídle neležíte na gauči, ale strávíte den prospěchem. Proč je tak důležité nevynechat snídani?
Důvod 1. Probuď se
U snídaně, spolu s jídlem, se naše tělo probouzí, spouštějí se procesy vnitřních orgánů, začínají se produkovat hormony, dodává se síla a energie.
Důvod 2. Koncentrujte se
Mozek je také zapojen do práce, je snazší se soustředit, nastává jasnost mysli a objevuje se touha plodně pracovat. Za jízdy je snazší pracovat, vidění je jasnější, pohyby jsou koordinovanější a chůze jistější.
Důvod 3. Zvyšte svou náladu
Mnoho lidí používá poklidnou snídani, aby shromáždilo své myšlenky a připravilo si plán pro následující den - to je uklidňující a vzbuzuje důvěru. Lahodné oblíbené jídlo probudí receptory a zlepší náladu.
Důvod 4. Nezlepšujte se
Kalorie přijaté k snídani budou spotřebovány po celý den, takže si můžete dopřát například zakázané sladkosti. V první polovině dne je metabolismus člověka mnohem rychlejší a večer se zpomaluje.
Důvod 5. Vylepšete paměť
To je zvláště důležité pro ty, kteří přijímají nové znalosti - školáci a studenti. Plná snídaně pomáhá zlepšit paměť, nikoli krátkodobou, ale dlouhodobou. Získané znalosti pravděpodobně zůstanou v hlavě dobře živené osoby.
Důvod 6. Posílení imunity
Správná snídaně má pozitivní vliv na střevní mikroflóru, což znamená, že všechny druhy mikroorganismů v nás budou schopné odolat virům a bakteriím. Lidé, kteří dávají přednost vydatné snídani, mají silnější imunitní systém.
Důvod 7. Prodloužení mládí
Bohatá a vyvážená snídaně tonizuje pokožku a pomáhá jí bojovat proti známkám vadnutí, únavy a dodává jí mastné kyseliny, aminokyseliny, antioxidanty a minerály.
Důvod 8. Chraňte se před stresem
Energie přijímaná při snídani zvyšuje odolnost proti stresu, projevuje se elán a sebevědomí, což je důležité, když na cestě narazíte na překážky, které mohou vyrazit půdu zpod vašich nohou.
Důvod 9. Posilujte srdce
Snídaně snižuje hladinu cholesterolu v krvi a předchází vzniku krevních sraženin. Najednou si možná nevšimnete účinku, ale systematické snídaně snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Důvod 10. Předcházejte onemocnění žlučových kamenů
Snídaně buduje kompetentní potravinový řetězec po celý den, nastavuje rytmus příjmu kalorií - paliva pro tělo. Žluč nestagnuje, písek a kameny nemají čas na formování, takže je tak důležité nastavit tón ráno!