1. Vlastní extrémní túra
Chlad je zkouška. Vystoupit ze své komfortní zóny znamená stát se silnějším. Není tedy třeba smutnit doma – sbalte si batohy! Je to jednoduché: mráz působí blahodárně na organismus. Chůze s mírnou fyzickou aktivitou mění rekreaci v přírodě na odměňující aktivitu.
Otevřete mapu města. Stanovte si itinerář túry na základě osobních preferencí. Je vhodné se vzdálit z městských ulic a vydat se do přírody. Ale ne daleko – vždy existuje riziko, že se ztratíte. Dodržujte pravidla túry a nevyčerpávejte se – procházka po nerovném terénu by měla být potěšením. Nebo ukažte svou fantazii a položte si trasu přímo v ulicích města. Zajímavé věci se dají najít všude!
: termoska, zásoba jídla, mapa, kompas.
: náboj živosti, výborná nálada, hrdost na sebe a mnoho a mnoho fotografií.
2. Komunikace s ptáky
V zimě to mají ptáčci obzvlášť těžké, a tak nás od dětství učí vyrábět krmítka a plnit je obilovinami. Chcete-li strávit zimní den přínosně (pomoci přírodě), poučně (lépe poznat svět zvířat) a zajímavě (komunikace se zvířaty a jejich pozorování je vždy vzrušující), pak vezměte pamlsky pro ptáčky a jděte ven!
Krmte ptáky. Podívejte se, jak se ochotně shromažďují u krmítka a nabírají sílu. Pro zmírnění stresu a přepětí je užitečné jednoduše obdivovat přírodu.
Pokud je poblíž nádrž (řeka, jezero), krmte kachny. Ochotně reagují na zrna vhozená do vody.
3. Zimní možnosti pro letní sporty
Lyžování, sáňkování, hokej (pokud máte štěstí na hřiště) – to vše je samozřejmě skvělé. A všem doporučujeme, aby si tento seznam prošli. Venkovní aktivity si ale můžete zpestřit ještě více: fotbal na zasněženém hřišti, tenis přímo pod okny domu, volejbal na školním stadionu… Všechny tyto „nezimní“ sporty mají po napadnutí sněhu jednu vlastnost – nyní spadnout nebolí!
Sníh a teplé oblečení zmírňují pády. Nyní můžete ukázat své schopnosti volného letu skákáním po míči nebo bráněním brány před míčem letícím do „devítky“. V zimě vše vypadá trochu zábavněji.
Pro tento sport neexistují žádná omezení počasí – pouze se hraje v nové, dosud neznámé podobě. To je vše.
4. Psí závody
Psi si mohou užívat sněhu jako děti. Mnoho lidí je nutí trávit více času venku a očividně nikdy nejsou nudní! Stačí vzít s sebou psa a vyběhnout do sněhu. Všechno. Po pár minutách se po panenském sněhu vrhnete za svým mazlíčkem a on vás bude následovat. Bouře emocí a zábavy je zaručena!
Sečteno a podtrženo: vy i váš mazlíček jste mokří, unavení, ale šťastní, vyhřívají se doma (jazyky visí na stranu).
5. Zimní radovánky pro děti
Mladí rodiče to vědí z první ruky. Nudíte se doma? Vezměte dítě a jděte ven! Žádné počasí nemůže zadržet touhu po zábavě u malých dětí! A tohle stojí za to se naučit.
Proměňte se v děti a zima vám pak bude jen radost. Sníh? Rychle popadli čepice, palčáky, saně a do kopce! Studený? Pár sjezdů a už bude horko. Zapomeňte na všechno – jen jeďte!
A tak 2-3x týdně před jídlem 60 minut lyžování, sněhové bitvy a sněhové vločky chycené za hubu. Zdraví a vynikající tón jsou zaručeny! Nejlepší psychologické uvolnění, jaké si můžete představit.
Ahoj mokré oblečení, růžový obličej a nejširší úsměvy!
6. Otužujte se!
V celosvětové síti existuje nekonečné množství metod kalení – vyberte si podle svého vkusu. Tři měsíce chladného období jsou výborným obdobím pro posílení těla a zvykání si na nové wellness procedury.
Každý den strávte alespoň hodinu venku. Za každého počasí, i za deště nebo vánice. Oblékejte se podle počasí, ale nepřehánějte to (přehřívání je velmi škodlivé). Tělo, vdechující studený vzduch, si postupně zvykne na nízké teploty a zesílí.
– Stanovte si cíl. Například se ponořte do ledové díry v Epiphany nebo si dvakrát týdně protřepejte sníh. Stimuluje a motivuje.
- Opatruj se. Chybou začínajících mrožů je hrdinství. Nemusíte se snažit ukázat, jak jste stateční a odvážní tím, že se první den ponoříte do závěje. Po utření / koupání se osušte suchým ručníkem, pijte teplý čaj, zahřejte se.
7. Piknik v přírodě? Proč ne!
V létě všichni chodí do přírody. Hromadné výlety k řece a přenocování v malebných lesích jsou samozřejmostí, ne-li povinností. Ale v zimě pohyb zamrzne, upadne do zimního spánku. Možná by to stálo za to riskovat, ne?
Vyplatí se postarat se o teplý stan (nejsou tak drahé, ale vždy ochrání před větrem a sněhem). Deka a spací pytel na zateplení bude akorát. A pak – vše podle vašich představ. Pouze v zimě se zaměřte na teplá jídla a pokrmy. Jsem si jistý, že pokud si uděláte horkou čokoládu na táboráku obklopeném zasněženými stromy, budete navždy fanoušky zimních pikniků.
8. Procházka pod hvězdnou oblohou
A nakonec – trocha romantiky a snů. Zimní obloha je jasná a jasná. Nevšiml jsem si, že hvězdy v mrazivém počasí jsou obzvlášť atraktivní. Ne? Pak stojí za to se podívat.
Obleč se teple. Vezměte si s sebou termosku s čajem a čokoládou. Vyjděte ven pozdě večer nebo dokonce v noci ven a projděte se pod lucernami. Zastavte se na klidném místě a stojte 10 minut a pozorujte oblohu. Není třeba spěchat, dopřejte si čas užít si tu krásu. Zní to příliš „sladce“, ale přesto to zkuste.
když se díváte na hvězdy, neházejte hlavu příliš dozadu, jinak vás bude bolet krk.
Každý z nás může tento seznam rozšířit. Přidejte své body a udělejte letošní zimu opravdu pozitivní!