Dokončení těchto čtyř cvičení zabere jen několik minut. Ale pokud z nich uděláte každodenní rituál, dokážou napnout pokožku a obnovit krásný ovál obličeje bez chirurgického zásahu.
S myšlenkou tohoto souboru cvičení přišel Japonec Fumiko Takatsu. "Když trénuji svaly těla každý den na lekcích jógy, tak proč necvičím svaly na obličeji?" Takatsu říká.
K provádění těchto cvičení nepotřebujete podložku, speciální oblečení ani znalost složitých ásan. Stačí čistý obličej, zrcadlo a pár minut o samotě. Jak to funguje? Úplně stejně jako při klasické józe. Hněteme a napínáme svaly, abychom je utáhli a poskytli jasnou linii, nikoli rozmazanou siluetu. Takatsu ujišťuje: „Začal jsem dělat tuto gymnastiku po zranění, kdy se můj obličej stal asymetrickým. O několik měsíců později jsem se před katastrofou viděl v zrcadle. Vrásky byly vyhlazené, ovál obličeje zpevněný.
Tip: Tyto „ásany“ dělejte každý večer po čištění, ale před aplikací séra a krému. Pokožku tak prohřejete a bude lépe vnímat pečující složky v produktech.
1. Hladké čelo
Cvičením uvolníte svaly na čele a uvolníte napětí, čímž zabráníte vzniku vrásek.
Obě ruce sevřou v pěst. Umístěte klouby ukazováčku a prostředníčku do středu čela a zatlačte. Bez uvolnění tlaku roztáhněte pěsti ke spánkům. Klouby lehce zatlačte na spánky. Opakujte čtyřikrát.
2. Utáhněte krk
Cvičením zabráníte vzniku dvojité brady a ztrátě jasných kontur obličeje.
Složte rty do tuby a poté je vytáhněte doprava. Vnímejte natažení levé tváře. Otočte hlavu doprava a zvedněte bradu o 45 stupňů. Vnímejte protažení na levé straně krku. Držte pózu po dobu tří sekund. Opakovat. Poté udělejte totéž na levé straně.
3. Face lift
Cvičením vyhladíte nosoretní rýhy.
Položte dlaně na spánky. Mírně na ně zatlačte, posuňte dlaně nahoru a napněte pokožku obličeje. Otevřete ústa, rty by měly mít tvar písmene «O». Poté co nejvíce otevřete ústa, vydržte pět sekund. Cvičení opakujte ještě dvakrát.
4. Vytáhněte oční víčka
Cvičení bojuje s nosoretní rýhou a zvedá povislou kůži očních víček.
Spusťte ramena. Natáhněte pravou ruku nahoru a poté položte konečky prstů na levý spánek. Prsteníček by měl být na špičce obočí a ukazováček by měl být na samotném spánku. Jemně natáhněte kůži a vytáhněte ji nahoru. Hlavu si opřete o pravé rameno, neprohýbejte záda. Vydržte v této póze několik sekund a pomalu dýchejte ústy. Opakujte totéž s levou rukou. Opakujte toto cvičení znovu.