Jóga v obvyklém smyslu je systém cvičení pro zlepšení těla a práci s vědomím. Den žen se spojil s Reebokem a guruem jógy Tara Styles, aby předvedli sérii cvičení, která vám pomohou zbavit se únavy během několika sekund.
Dostaňte se do pohodlného sedu, uvolněte se, narovnejte, ramena dolů (jako na fotografii). Zkuste v tuto chvíli na nic nemyslet a soustřeďte se na vjemy.
Poté natáhněte ruce nad hlavu a začněte s nimi při výdechu lehce švihat tělem. Cvičení opakujte 10-15krát.
Položte levou dlaň na pravé koleno a pravé konečky prstů za záda. Začněte se otáčet a při výdechu se snažte zvýšit úhel otočení těla.
Vraťte se do výchozí polohy a zatáčku opakujte v opačném směru.
Znovu se vraťte do výchozí polohy a natáhněte nohy, přičemž v kolenou ponechte malý úhel. Začněte tlačit pravé koleno na hrudník a otáčejte jej přes trup. Natáhněte levou paži přes pravou nohu a konečky prstů pravé ruky za sebou. Při výdechu jemně otáčejte a zapojte trup.
Vraťte se do středové polohy a natáhněte nohy, přičemž v kolenou ponechte mírný úhel. Začněte tlačit pravé koleno na hrudník a otáčejte jej přes trup. Natáhněte levou paži přes pravou nohu a konečky prstů pravé ruky za sebou. Při výdechu jemně otáčejte a zapojte trup.
Po natažení otočte na opačnou stranu. Protáhněte levou nohu v prodlouženém úseku, aby bylo cvičení těžší. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte cvičení na levé straně.
Tričko z nové kolekce Reebok Yoga
Podle Tara Styles závisí efektivita hodin na mnoha faktorech: příjemná hudba nebo naopak úplné ticho, vaše nálada a dokonce i oblečení. Pokud jde o druhý faktor, Tara při výběru oblečení preferuje Reebok, mimochodem, nedávno se stala tváří značky.
"Pro mě byla Reebok vždy dámskou značkou," říká Tara. "Vyznačuje se vážným, progresivním přístupem k ženám, které vedou aktivní životní styl a starají se o své zdraví." To se stalo hlavním důvodem naší spolupráce. "
Kolekce Reebok Yoga podle Tary v ženě vyvolává touhu po józe: na základě chytlavé grafiky a moderního městského designu zahrnuje mikiny, útulné svetry, měkké flanelové tepláky a topy s lichotivými protáhlými siluetami a grafickými potisky.