Hatha jóga
Klasika jógy, nejoblíbenější styl.
Funkce školení
Protahovací a koncentrační cvičení, dechová práce, meditace, mytí nosu.
Cíl
Začněte lépe rozumět svému tělu, naučte se soustředit a relaxovat.
Komu ano
Všichni.
Bikram jóga
Jiným názvem je „horká jóga“. Třídy se konají uvnitř při teplotách nad 40 stupňů Celsia.
Funkce školení
Závěrem je provést 26 klasických pozic z hatha jógy a dechových cvičení v horké místnosti s výrazným pocením.
Cíl
Takové podmínky snižují riziko zranění při protahování, tělo je vypracováno řádně, podle promyšleného schématu. Dalším bonusem je, že toxiny jsou vylučovány z těla spolu s potem.
Komu ano
Lidé s dobrou fyzickou zdatností
Ashtanga jóga
Nejenergetičtější styl jógy vhodný pro pokročilé publikum. Začátečníci to nemohou udělat.
Funkce školení
Pózy se navzájem dynamicky nahrazují v přísném pořadí, souběžně s dechovými cvičeními.
Cíl
Zlepšete svůj duševní stav namáhavým tréninkem, posilujte svaly a klouby a normalizujte krevní oběh.
Komu ano
lidé v dobré fyzické kondici, kteří cvičí jógu již několik let
Iyengar jóga
Důraz je kladen na nalezení správné polohy těla v prostoru s přihlédnutím k fyzickým vlastnostem každého jednotlivce.
Funkce školení
Pózy (asanas) jsou drženy po delší dobu než v jiných stylech jógy, ale s větším fyzickým stresem. Používají se opasky a jiné improvizované prostředky, které tento styl zpřístupňují i slabým a starším lidem.
Cíl
Naučte se ovládat své tělo, dosáhnout stavu „meditace v pohybu“, korigovat držení těla, dosáhnout vnitřní harmonie a duševní pohody.
Komu ano
Tento styl vyhovuje perfekcionistovi. Doporučeno jako rehabilitace po úrazech, starších a oslabených osobách.
Power jóga (power jóga)
Nejvíce „fyzický“ styl jógy. Je založen na ashtanga jógových asanech s prvky aerobiku.
Funkce školení
Na rozdíl od běžné jógy, kde jsou poskytovány pauzy, u powerjógy probíhá cvičení jediným dechem, stejně jako u aerobiku. Silová, dechová a protahovací cvičení jsou kombinována.
Cíl
Posilujte a zvětšujte svaly, zrychlujte spalování kalorií, tonizujte tělo a hubněte.
Komu ano
Zobrazit vše
Kripalu jóga
Jemný a napjatý styl zaměřený na fyzické i duševní složky.
Funkce školení
Cvičení se zaměřuje na pohybovou meditaci.
Cíl
Prozkoumejte a vyřešte emoční konflikty pomocí různých pozic.
Komu ano
Všichni.
Sivanada jóga
Duchovní styl jógy
Funkce školení
Jsou prováděna fyzická cvičení, dýchání a relaxace. Zlepšením těla člověk dospívá k duchovní harmonii a hledání míru.
Cíl
Jděte do astrální roviny.
Komu ano
Všem duchovně postiženým.