Popularita jógy neklesla ani v karanténě – instruktoři a praktikující se „překonfigurovali“ na online formát lekcí. Co nutí stále více lidí cvičit a jaké jsou přínosy této prastaré praxe pro fyzické a duševní zdraví?
Svět je přesycen informacemi. Případů na člověka přibývá a den má jen 24 hodin. Ztrácíme spánek, duševní rovnováhu, duševní klid. Obrovské množství úkolů je těžkou zátěží na našich bedrech. S takovou zátěží chci opravdu zůstat zdravý. A k tomu jsou zapotřebí mechanismy, které umožní uvolnění stresu.
Hodiny jógy jsou skvělou možností, jak uvolnit své tělo a mysl a zlepšit své zdraví.
Jaké jsou výhody jógy pro nás?
- Silné tělo. Učitelé starověku věděli, jak zapojit všechny svalové skupiny v těle, jak propojit jejich jednání s dýcháním a dosáhnout maximálního prostudování každého pohybu. Již po několika sezeních si všimnete, že tělo je silnější a pružnější.
- Čisté, zdravé jídlo. Když cvičíte jógu, nevyhnutelně začnete sledovat, jaké jídlo jíte. I intuitivně vycítíte, které jídlo je prospěšné a které by se mělo vyhodit.
- Zvuk, kvalitní spánek. Cvičíte, co potřebujete, sledujte své myšlenky a jezte správně – a díky tomu lépe spíte. Můžete také cvičit jógu pro usínání a probuzení bez vstávání z postele.
- Čistá mysl. Souhlas: každý den se trápíme různými každodenními problémy, mysl spěchá tam a zpět a nenechá tě ani minutu o samotě. Neustálá úzkost způsobuje v těle stres a škodí zdraví. Jóga pomáhá naslouchat tichu, zklidnit se a uspořádat myšlenky.
- Zdravá mysl. Vše výše uvedené přispívá k podpoře duševního zdraví. Učíme se zvládat emoce a pocity. Snadněji prožíváme konflikty a snáze je řešíme.
- Dobrá nálada. Lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, jsou šťastnější a bdělejší. Je to dáno tím, že pravidelné tělesné a dýchací praktiky zajišťují zdravé fungování endokrinního systému. Jóga stimuluje produkci „hormonů štěstí“.
- Více energie. Jóga pomáhá vyrovnat se se stresem. Být ve stavu zdrojů, budete moci pomáhat ostatním lidem: vaší rodině, přátelům, blízkým.
- Disciplína. Jóga je příběh nejen o fyzických cvičeních (ásanách), ale také o disciplíně. A ti, kteří se dokážou zorganizovat, mají větší šanci dosáhnout svých cílů.
- Harmonie a rovnováha. To jsou podmínky, které jsou pro moderního člověka tak nezbytné. Pravidelné lekce jógy pomáhají zklidnit mysl, dojít k jednotě se sebou samým a cítit se lépe.
- Fyzické zdraví. Správná výživa, pevné svaly, a co je důležitější, klid a schopnost přijímat výzvy a vypořádat se se stresem bez napětí, to vše pomáhá lépe zvládat nemoci a posiluje imunitní systém.
Jóga je především jednota se svou nejhlubší podstatou, vyšším Já, se svým podvědomím, vnitřním dítětem, se svou intuicí. Podobné stavy zažíváme, když objímáme své děti, blízké nebo domácí mazlíčky, když cítíme inspiraci a chápeme, jak a co dělat.
A to vše můžeme zažít, pokud do svého života pozveme jógu.