Obsah
Jídlo ovlivňuje naše zdraví a vzhled. Už jsme mluvili o tom, jaké jídlo pomůže PI akné. A jaké produkty mohou posílit vyrážku na obličeji a vést k relapsu?
Mléčné výrobky
Mléko nebo mléčné výrobky mohou zvýšit závažnost akné na kůži. Mléko obsahuje růstový hormon, který stimuluje tvorbu buněk v těle. Přebytečné buňky na kožních problémech mohou ucpat póry a způsobit problémy. To neznamená, že byste měli vyloučit mléčné výrobky z jídelníčku, ale je nutné kontrolovat jejich umírněnou konzumaci.
Mléčné výrobky zvyšují hladinu inzulinu v krvi, což zvyšuje tvorbu kožního mazu. Před mlékem vyrobeným ze sóji, rýže, pohanky, mandlí apod. je lepší dát přednost rostlinné alternativě.
Fast Food
Rychlé občerstvení je vysoce návykové a rozhodně je významnou součástí lidské stravy. Musíme za to platit jako za harmonii tvarů a kožních problémů. V rychlém občerstvení mnoho složek spouští akné. Jedná se o velké množství soli, oleje a TRANS tuků, nasycených tuků a rafinovaných sacharidů. Vyvolávají hormonální poruchy a snižují odolnost těla vůči zánětům.
Mléčná čokoláda
Mléčná čokoláda je nepřítelem čisté a zdravé pokožky. Ve složení čokolády je spousta tuků, cukru a mléčných bílkovin, které mohou všechny způsobovat akné.
Černá čokoláda je užitečnější - má méně cukru. Obsahuje však také tuky, které jsou pro pokožku škodlivé. Zdroj antioxidantů z hořké čokolády má protizánětlivý účinek. Je lepší, aby si sladký zub s problematickou pokožkou vybral kousek přesně tohoto druhu dobrot.
Mouka
Chléb a pečivo - zdroj lepku, který je spojován s mnoha kožními chorobami. Snižuje imunitní systém a zabraňuje vstřebávání užitečných látek ve střevě do krve. Chléb také obsahuje hodně cukru, který zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a spouští nadměrnou produkci mazu.
Podle výzkumů bude chléb neutralizovat příznivé účinky antioxidantů obsažených v ostatních přijímaných produktech.
Rostlinný olej
Příliš mnoho rostlinných olejů ve stravě vede k nadměrnému množství mastných kyselin omega-6 v těle. Do organismu se dostávají ve velkém množství a vyvolávají záněty včetně akné.
Bramborové hranolky
I u zdravého člověka může zneužívání čipů způsobit akné. Chybí jim vitamíny nebo minerály, ale místo toho obsahují mnoho tuků, přísad a sacharidů. Po konzumaci chipsů se inzulin velmi prudce zvyšuje a tělo produkuje velké množství podkožního tuku.
Protein
Směs bílkovin je trendy - je to snadný způsob, jak dostat bílkoviny do vaší stravy. Ale jakýkoli proteinový mix - koncentrovaný umělý produkt. Proteinové směsi obsahují aminokyseliny, což vede k nadprodukci kožních buněk a ucpání pórů. Syrovátková bílkovina je bohatá na peptidy, které ovlivňují produkci inzulínu.
Soda
Sycené a energetické nápoje jsou škodlivé z mnoha důvodů. Obsahují hodně cukru a umělých aromat, které způsobují vyrážky. Lidé je přitom pijí a ignorují sytost, jako například po sladkém cupcaku.
Káva
Káva zlepšuje výkon, obsahuje antioxidanty a zlepšuje náladu. Tento horký nápoj však také vyvolává uvolňování krve, „stresového hormonu“ kortizolu. V důsledku toho dochází k exacerbaci akné a dalších kožních problémů. Káva také zvyšuje produkci inzulínu, což vede k mastné pleti.
Alkohol
Alkohol ovlivňuje endokrinní systém na poměru estrogenu a testosteronu. Jakýkoli hormonální skok se okamžitě objeví na obličeji – víceméně bezpečný alkohol pro naši pokožku – suché červené víno v rozumném množství.