Obsah
O nebezpečí kofeinu jsme toho řekli hodně. Navzdory děsivému pití kávy by neměli spěchat, aby nápoj opustili. Nemůžete slepě věřit všemu, co říkají. Jaké mýty o kofeinu nejsou pravdivé?
Kofein je návykový
Pokud mluvíme o závislosti na kofeinu, je to čistě psychologické. Milovník kávy, důležitý rituál. A na fyziologické úrovni je nemožné upadnout do závislosti na kofeinu. Ačkoli je tento alkaloid slabým stimulantem, nezpůsobuje tak silnou závislost jako nikotin.
Kofein přispívá ke snížení hmotnosti.
Používání kávy nebo zeleného čaje k hubnutí nebude fungovat. Kofein sice stimuluje metabolické procesy v těle, ale jeho role je zanedbatelná a má krátké trvání - hodinu nebo dvě. Po 45minutovém tréninku se metabolismus zrychlí na více než deset hodin a po namáhavém cvičení-téměř celý den.
Kofein dehydratuje
Obrovské dávky kofeinu mohou skutečně ovlivnit ledviny a způsobit močopudný účinek. Ale takové množství alkaloidu, které průměrný milovník kávy konzumuje, není schopné. Kofein sám o sobě není diuretikum. Opilý šálek čaje rovněž stimuluje odstraňování tekutin z těla jako sklenici vody.
Kofein vám pomůže vytrénovat.
Toto pseudovědecké tvrzení mezi milovníky kávy přetrvává. Ve skutečnosti kofein neznehodnocuje alkohol jako reakci na stimulant (káva) a depresivní látku (alkohol). Tělo jsou dva odlišné procesy.
Kofein buď neovlivňuje vylučování alkoholu, ani nezvyšuje nebezpečí intoxikace, protože tělo bude muset tyto dva účinné látky rozkládat.
Kofein způsobuje srdeční choroby.
Popření škodlivých účinků kávy na srdce je nemožné. Ale panika také není možnost. Pro ty, kteří již mají cévní onemocnění nebo srdce, může být káva faktorem, který situaci postupně zhorší.
Zdravé srdce z kávy vám nedělá špatně. Podle vědců naopak káva předchází infarktu. Bohužel, ne všichni mají znalosti o zdraví svých vnitřních orgánů, ale protože konzumace kávy denně ve větším množství je vystavuje vážnému riziku.
Kofein spouští rakovinu
Vědci provedli mnoho studií, které se snažily najít vztah mezi konzumací kofeinových produktů a výskytem rakoviny. Nebyl nalezen žádný vzor. Naopak díky antioxidantům v kávě, čaji a kakau jejich užívání snižuje riziko rakoviny.