Jak se blíží zimní měsíce, mnozí z nás začínají užívat stimulanty, aby odvrátili nachlazení a chřipku. Někdy preventivní opatření nepomohou a viry a bakterie překonají tělo. Pokud jste unavení, nevyspalí, málo pijete, pak se náchylnost k nachlazení zvyšuje. Když vás přemůže rýma a kašel, použijte deset tipů pro rychlé uzdravení.
Voda. Dostatečná hydratace organismu je důležitá vždy, ale zejména při nachlazení. Pokud teplota stoupá, musíte hodně pít, aby se z těla odstranily toxiny. Voda také pomáhá změkčit a odstranit hlen.
Listy máty. Mátu snadno zazimujete, pokud vám roste na zahradě. Z máty peprné a kokosového oleje lze vyrobit přírodní balzám, který je velmi účinný při nachlazení. Tření hrudníku a nohou, zmírňuje příznaky nachlazení, uvolňuje, čistí dýchací cesty, podporuje hluboký spánek.
Spát. Musíte jít spát dříve, pak se zotavení dostaví rychleji. Zavřete knihu, vypněte televizi, notebook, světlo a spánek přijde sám.
Med. Výhody medu při nachlazení jsou dobře známé, ale bylo by nečestné se o něm nezmínit. Med zklidňuje podrážděné hrdlo a je také přírodním antibiotikem. Zařadit med do jídelníčku je snadné – stačí jíst lžičkou, přidat do čaje, horkého mléka, smoothies.
Ovoce. Při překonání nachlazení chuť k jídlu zpravidla zmizí. Ovoce je ideální potravou pro nemocné. Dodávají tělu výraznou infuzi vitamínů, které pomáhají v boji proti virům.
Probiotický jogurt. Přírodní jogurt s živými kulturami podporuje imunitní systém a zabíjí bakterie v těle. Prodává se s lesním ovocem nebo ořechy nebo müsli. Takový produkt není špatné mít v arzenálu boje proti infekci.
Bobule. I ve formě džemu jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají vyplavovat toxiny z těla. Je to dobrá svačina a doplněk k dalším pokrmům.
Čaj Jak jsme již řekli, máta roste jako plevel. Také heřmánek. Listy obou rostlin se omyjí, několik minut povaří a vypijí, lze i medem. Pokud bylinky nepěstujete, koupíte je v lékárně.
Česnek. Česnek je ceněný pro své antibiotické vlastnosti. Je lepší ji používat syrovou. Rozdrťte, smíchejte s mletým hřebíčkem a rychle spolkněte s vodou.
- Koktejly. Jak již bylo řečeno, při nachlazení se potlačuje chuť k jídlu a smoothie je dokonalým osvěžením. Za den můžete vypít několik různých koktejlů, které dodají energii imunitnímu systému. A ideálním řešením by bylo udělat si smoothie z výše uvedených surovin.