S nadšením investujete do vztahu se svým milovaným, hledáte něco, čím byste ho potěšili, chráníte ho před potížemi a konflikty, ale na oplátku získáte v lepším případě toleranci a lhostejnost, v horším zanedbávání a odpisování. Jak se dostat z pasti jednostranné lásky? Psycholožka Jill Weber vysvětluje.
Spojení, ve kterém se necítíme opětováno, může mít dramatické důsledky pro naše duševní a dokonce i fyzické zdraví. Vstupem do takového svazku se nemůžeme cítit emocionálně bezpečně. Neúnavně pracujeme na tom, aby naše vztahy byly takové, jaké možná nikdy nebudou.
Tento konflikt vede ke stresu a stresové hormony „vzrušují“ tělo a způsobují vedlejší účinky: úzkost, problémy se spánkem, zvýšenou vzrušivost a podrážděnost. Jednosměrné vztahy jsou nesmírně drahé – a přesto často trvají mnohem déle, než by měly.
Přemýšlejte o svém milostném vztahu: je to vzájemné? Pokud ne, začněte tento vzorec překonávat provedením analytické práce popsané níže.
20 znamení, že váš vztah je jednosměrný
1. Nikdy se v nich necítíte bezpečně.
2. Neustále si lámete hlavu nad skutečnými motivy chování vašeho partnera.
3. Neustále máte pocit, že vám něco chybí.
4. Po rozhovoru s partnerem se cítíte prázdní a vyčerpaní.
5. Snažíte se rozvíjet vztahy, prohlubovat je, ale marně.
6. S partnerem nesdílíte své skutečné pocity.
7. Děláte veškerou práci na udržení vztahu.
8. Máte pocit, že už jste do tohoto vztahu investovali tolik, že prostě nemůžete odejít.
9. Máte pocit, že váš vztah je jako domeček z karet.
10. Bojíte se naštvat partnera nebo způsobit konflikt.
11. Vaše sebevědomí závisí na tom, jak silný tento vztah je.
12. Nemáte pocit, že vás partner dobře zná a rozumí vám.
13. Vymlouváte se na partnera.
14. Spokojíte se s krátkými chvilkami pospolitosti, ačkoli se snažíte o větší intimitu.
15. Nevíte přesně, kdy se zase uvidíte nebo budete moci mluvit, a dělá vám to starosti.
16. Veškerá vaše pozornost je zaměřena na dynamiku vašeho vztahu, a proto nemůžete přemýšlet o jiných oblastech svého života a být v nich plně přítomni.
17. Užíváte si chvíle komunikace s partnerem, ale po rozchodu se cítíte osamělí a opuštění.
18. Jako člověk nerostete.
19. Nejste se svým partnerem upřímní, protože pro vás je hlavní, že je s vámi šťastný.
20. Pokud vyjádříte svůj názor, který je z pohledu partnera jiný, odvrátí se od vás a vy máte pocit, že všechny problémy ve vztahu jsou jen kvůli vám.
Pokud se poznáváte ve více situacích, než byste chtěli, začněte porušovat vzorec. Chcete-li to provést, položte si následující otázky (a buďte k sobě upřímní):
- Jak dlouho/často opakujete tento jednosměrný vztahový vzorec?
- Bylo to v dětství, kdy jste milovali své rodiče, ale jeden z nich vám to neopětoval?
- Dokážete si představit vztah, kde jsou uspokojeny vaše potřeby? Jak byste se v nich cítili?
- Co vás nutí na tomto vztahu tak tvrdě pracovat a brání vám v pohybu směrem k emocionálně pohodlnějšímu spojení?
- Pokud je vaším cílem cítit se bezpečně, zvažte, zda neexistuje jiný způsob, jak tuto potřebu uspokojit.
- Pokud byste toto spojení přerušili, co by bylo zajímavé a smysluplné vyplnit toto vakuum?
- Naznačuje jednostranný vztah, že nemáte dostatečné sebevědomí? Vybíráte si přátele a partnery, kteří vás o sobě udržují negativně?
- Dá se říci, že pracujete marně, ztrácíte vitalitu a moc se vám nevrací?
- Co by vám mohlo dodat více pozitivních emocí a energie než tento vztah?
- Jste schopni vědomě sledovat okamžiky, kdy jste přepracovaní, abyste se zastavili, ustoupili a nechali jít?
Dostat se z jednostranného vztahu není snadné, ale je to možné. Prvním krokem je uvědomit si, že jste v nich. Další je hledat nové příležitosti, jak uspokojit své potřeby a cítit se dobře bez ohledu na tohoto partnera.
O autorovi: Jill P. Weber je klinická psycholožka, odbornice na vztahy a autorka knih faktu o psychologii vztahů, včetně Sex bez intimity: Proč ženy souhlasí s jednosměrnými vztahy.