Obsah
Jakýkoli článek o vztazích bude v první řadě zdůrazňovat důležitost otevřené komunikace. Ale co když vaše slova napáchají více škody než užitku?
Slova nemusí být tak neškodná, jak se zdají. Spousta věcí řečených v zápalu může vztahy poškodit. Zde jsou tři věty, které jsou nejnebezpečnější:
1. „Ty navždy…“ nebo „Nikdy…“
Fráze, která zabíjí efektivní komunikaci. Nic nedokáže partnera naštvat víc než zobecnění tohoto druhu. V zápalu hádky je velmi snadné něco takového bez rozmyslu hodit a partner uslyší něco jiného: „Nejste k ničemu. Vždycky jsi mě zklamal." I když jde o nějaké drobnosti, jako je mytí nádobí.
Možná jste nešťastní a chcete to svému partnerovi ukázat, ale on to vnímá jako kritiku své osobnosti, a to je bolestivé. Partner okamžitě přestane poslouchat, co mu chcete sdělit, a začne se agresivně bránit. Taková kritika pouze odcizí osobu, kterou milujete, a nepomůže vám dosáhnout toho, co potřebujete.
Co říct místo toho?
„Cítím X, když děláš/neděláš Y. Jak můžeme tento problém vyřešit?“, „Opravdu oceňuji, když děláš „Y“. Stojí za to začít větu ne „ty“, ale „já“ nebo „já“. Místo obviňování partnera ho tedy pozvete k dialogu, který má vyřešit rozpory.
2. «Je mi to jedno», «je mi to jedno»
Vztahy jsou založeny na tom, že partneři k sobě nejsou lhostejní, proč je ničit tak nedomyšlenými frázemi? Tím, že je řeknete v jakémkoli kontextu („Je mi jedno, co máme k večeři“, „Je mi jedno, jestli se děti hádají“, „Je mi jedno, kam dnes večer půjdeme“), dáte svému partnerovi najevo, že nestojíte o společné bydlení.
Psycholog John Gottman věří, že hlavním znakem dlouhodobého vztahu je laskavý vztah k sobě, a to i v malých věcech, zejména zájem o to, co chce partner říci. Pokud chce, abyste mu (ji) věnovali pozornost, a vy dáte jasně najevo, že nemáte zájem, je to destruktivní.
Co říct místo toho?
Nezáleží na tom, co říkáte, hlavní je ukázat, že máte zájem naslouchat.
3. «Ano, na tom nezáleží»
Taková slova naznačují, že odmítáte vše, co váš partner řekne. Působí pasivně-agresivně, jako byste chtěli naznačit, že se vám nelíbí jeho (její) chování nebo tón, ale zároveň se vyhnout otevřenému rozhovoru.
Co říct místo toho?
"Opravdu bych rád slyšel váš názor na X. "Mám tady potíže, můžete mi pomoci?" Pak poděkujte. Není překvapením, že partneři, kteří si pravidelně děkují, se cítí více ceněni a podporováni, což usnadňuje překonání období napětí ve vztahu.
Každý má chvíle, kdy partner způsobí podráždění. Může se zdát, že stojí za to být upřímný a nespokojenost vyjádřit otevřeně. Ale taková upřímnost je kontraproduktivní. Zeptejte se sami sebe: "Je to opravdu velký problém, nebo je to maličkost, na kterou všichni brzy zapomenou?" Pokud jste si jisti, že je problém vážný, klidně jej konstruktivně proberte s partnerem, kritizujte pouze jednání partnera, nikoli jeho, a neobviňujte se.
Rady neznamenají, že si musíte dávat pozor na každé slovo, které řeknete, ale citlivost a opatrnost mohou ve vztahu hodně zajít. Snažte se projevovat lásku častěji, nezapomínejte na slova jako děkuji nebo „miluji tě“.
Zdroj: Huffington Post