Obsah
Jednou mezi nimi mohou být i ti, kteří odsuzují lidi, kteří podvedli partnera. Podle psychologa Marka Whitea je přirozenou lidskou slabostí podlehnout pokušení, ale dá se a mělo by se naučit překonávat.
Dnes můžete najít mnoho článků a knih o rozvoji sebeovládání, tréninku vůle a boji s prokrastinací. Tato literatura může být také užitečná, pokud pochopíte, že uvažujete o podvádění svého milovaného. Zde jsou čtyři tipy, které vám pomohou bojovat s pokušením a snížit riziko, že uděláte neuvážený pohyb.
1. Zkuste vydržet
To je ta nejméně příjemná rada a může se zdát nereálná. Sílu vůle ale často podceňujeme. Její zdroje samozřejmě nejsou neomezené a ve stavu psychického nebo fyzického stresu je ještě obtížnější převzít nad sebou kontrolu. Ve většině případů však stačí vůle.
2. Vyhněte se pokušení
Zdá se to být příliš zřejmé, ale proto je tak snadné tuto strategii zanedbat. Ale přemýšlejte o tom: alkoholici se vyhýbají barům a lidé s dietou nechodí do obchodů s cukrovinkami – vědí, že přímá konfrontace se zdrojem pokušení jen zvyšuje zátěž na již tak omezené zdroje vůle.
Pokud jednou podlehnete pokušení, dalšímu bude těžší odolat.
Pokud jde o cizoložství, zdrojem pokušení je jedna osoba, pokud nejste celebritou, která je neustále obklopena obdivovateli. Teoreticky je snazší se vyhnout jedné osobě, ale v praxi se ukazuje, že je to kolega, soused nebo přítel — někdo, kdo je v životě neustále přítomen. Snažte se mu vyhýbat, držte si odstup a nebuďte sami. Nenechte se zmást, abyste si mysleli, že časté schůzky pomohou zchladit pocity. Strategie vyhýbání se funguje, když jste k sobě upřímní.
3. Buďte si vědomi dlouhodobých následků
Lidé si často myslí, že jednou si můžete dovolit klopýtnout. Toto je trik vědomí, způsob, jak racionalizovat a ospravedlnit momentální slabost. Ve skutečnosti psychologové, a zejména George Ainsley, dokázali, že pokud jednou podlehnete pokušení, bude těžší odolat dalšímu.
Opět lze nakreslit paralelu s dietou. Je nepravděpodobné, že si dovolíte příliš mnoho, pokud pochopíte, že za prvním dortem bude následovat další. Pokud hned od začátku střízlivě zhodnotíte důsledky, je pravděpodobnější, že se včas seberete.
Mějte na paměti dlouhodobé důsledky podvádění: škody, které způsobí vašemu partnerovi a vašemu vztahu a dětem, které máte a můžete mít, a to i v důsledku mimomanželského vztahu.
4. Promluvte si otevřeně s partnerem
To může být nejobtížnější strategie, ale také nejzdravější pro vztah. Není snadné přiznat partnerovi, že se chcete změnit. Váš chlad a mlčení však stejně nezůstanou bez povšimnutí a členové rodiny se budou snažit pochopit, co se stalo a jaká je jejich chyba.
Je to bolestivý rozhovor, ale existuje naděje, že partner bude vděčný za ochotu mu důvěřovat, místo aby spáchal čin nenapravitelný pro vztah.
Je přirozené, že je člověk slabý tváří v tvář pokušení. Ale odolat pokušení je známkou toho, že můžete být zodpovědní za sebe a svého partnera.
O autorovi: Mark White je psycholog na Staten Island College v New Yorku.