Pokud je vášeň ve vztahu nahrazena apatií – znamená to, že je čas odejít? Není nutné. Snížení libida může mít mnoho příčin, od deprese až po neodpovídající pracovní rozvrh.
1. Nesoulad rytmů
Vy jdete spát ve 10 hodin a váš partner v XNUMX ráno. Je jasné, že v takové situaci je velmi obtížné dosáhnout synchronního chodu sexuálních «hodin».
Naplánujte si čas na sex. Zkuste se s partnerem domluvit, že budete alespoň pár dní v týdnu chodit spát ve stejnou dobu. Ať je to něco jako rande pod rouškou noci. Nebojte se vytvořit romantickou atmosféru — pomůže vám to naladit se. Experiment: ve středu — hra strip karet, v pátek — romantická večeře (dezert lze přesunout do ložnice). Pamatujte, že návyk neznamená rutinu.
2. Deprese
Problémy v sexu mohou nastat v důsledku depresivního stavu, kdy se snižuje vitalita a obvyklé činnosti přestávají přinášet potěšení.
Kromě toho může dojít k poklesu libida jako vedlejší účinek léků. Pokud se léčíte s depresí, zeptejte se svého lékaře na podrobnosti o možných problémech. Možná vám navrhne, abyste zvolili šetrnější kurz, s důrazem na psychoterapeutickou práci.
3. Hormonální výkyvy
Ženské i mužské libido podléhá hormonálním změnám. U žen jsou tyto rozdíly patrné zejména v období těhotenství, kojení, menopauzy.
Přísná dieta po dlouhou dobu může také snížit sexuální touhu, protože během této doby tělo nedostává dostatek tuků, které jsou nezbytné pro udržení přirozené hladiny hormonů. Neustálé omezování stravy ovlivňuje i náladu.
Sex by neměl být nepříjemný. Pokud cítíte bolest, pak je problém.
U mužů hladina testosteronu klesá s věkem, ale to se může stát předčasně v důsledku chronické únavy, nadváhy, konzumace alkoholu a sedavého životního stylu. To vše ovlivňuje libido. Zdravé jídlo, pravidelné cvičení a omezení alkoholu vám může dodat sílu.
4. Zdravotní problémy
Mnozí vnímají problémy v sexu jako něco odděleného, odděleného od celkového zdravotního stavu. Problémy jako erektilní dysfunkce však mohou souviset se srdečním selháním a cukrovkou. Pokud u sebe zaznamenáte známky takového porušení, je to příležitost ke zkoumání.
Sex by neměl být nepříjemný. Pokud cítíte bolest, pak je problém. Poraďte se s odborníkem, který dokáže správně určit příčinu.
5. Nuda
Objeví-li se v našem životě místo sexu „manželská povinnost“, rozkoš dříve nebo později vystřídá lhostejnost. Jak se tomu vyhnout? Znovu objevte, co vám dělá radost. Odstraňte pravidla a povinnosti. Namísto honby za život zachraňujícím orgasmem, kvůli kterému můžete usnout, se zaměřte na předehru. Dovolte si, abyste se právě teď pohybovali pomalu a tak daleko, jak chcete. Následuj svou touhu, jdi, kam tě to vezme.