Obsah
Silný strach z nepředvídatelnosti života mnohé z nás omezuje, brání nám v rozvoji a plnění našich snů. Lékařka Lisa Rankinová navrhuje, abychom vědomě a opatrně přešli od úzkosti k přijetí pomíjivosti života, abychom viděli příležitosti, které se před námi otevírají.
Život lze vnímat jako minové pole, labyrint, kolem kterého se na každém kroku skrývá nebezpečí. Nebo to můžete považovat za širokou cestu, která nás jednoho dne přivede od strachu z nepředvídatelného k ochotě důvěřovat osudu, říká Lisa Rankin, lékařka a výzkumnice interakce vědy, duševního zdraví a lidského rozvoje. „Mluvil jsem s mnoha lidmi o tom, co jim duchovní vývoj dal. Ukázalo se, že pro každého byla nejdůležitější jeho osobní cesta od strachu ke svobodě, jejímž konečným bodem je správný vztah s neznámým, “píše.
Lisa Rankin rozděluje tuto cestu do pěti etap. Jejich popis lze považovat za jakousi mapu, která vám osobně pomůže položit tu nejpohodlnější cestu – cestu od strachu ke svobodě.
1.Nevědomý strach z neznámého
Zůstávám ve své komfortní zóně a vyhýbám se nejistotě za každou cenu. Neznámé se mi zdá nebezpečné. Ani si nejsem vědom toho, jak je mi to nepříjemné, a nebudu se přibližovat k oblasti neznáma. Nepodniknu žádné kroky, pokud je výsledek nepředvídatelný. Vynakládám hodně energie na to, abych se vyhnul riziku.
Myslím: "Je lepší být v bezpečí, než litovat."
Navigace: Zkuste si uvědomit, jak vaše touha po absolutní jistotě omezuje svobodu. Zeptejte se sami sebe: „Je to pro mě to pravé? Jsem opravdu v bezpečí, když zůstanu ve své komfortní zóně?
2. Vědomý strach z neznámého
Neznámé se mi zdá nebezpečné, ale střízlivě si to uvědomuji. Nejistota ve mně vyvolává úzkost, úzkost a strach. Kvůli tomu se snažím takovým situacím vyhýbat a snažím se ovládat svůj svět. Ale i když preferuji jistotu, uvědomuji si, že mě to brzdí. Odolávám neznámému, ale uvědomuji si, že dobrodružství je v této situaci nemožné.
Myslím: "Jediná jistá věc v životě je jeho nejistota."
Navigace: Buďte k sobě jemní, nenadávejte si za to, že strach z nepředvídatelnosti života omezuje vaše příležitosti. Už jsi prokázal svou odvahu tím, že jsi to přiznal. Pouze z hlubokého soucitu k sobě samému můžete přejít do další fáze.
3.Na pokraji nejistoty
Nevím, jestli je nejistota nebezpečná, a není to pro mě jednoduché, ale nebráním se jí. Neznámá mě až tak neděsí, ale ani s ní nespěchám. Kousek po kousku začínám pociťovat svobodu, která přichází s nejistotou, a dovoluji si opatrnou zvědavost (ačkoli mi v hlavě stále zní hlas strachu).
Myslím: "Neznámé je zajímavé, ale mám své vlastní obavy."
Navigace: Dotázat se. Udržujte svou mysl otevřenou. Buď zvědavý. Odolejte pokušení přijít s umělou „jistotou“, abyste odstranili nepohodlí, které stále cítíte, když jste konfrontováni s neznámým. V této fázi existuje riziko, že vás vaše touha po uspávající předvídatelnosti přivede ke strachu. Zatím můžete jen stát na prahu nejistoty a pokud možno chránit svůj vnitřní klid a vytvářet si pohodlí.
4. Pokušení neznámého
Nejenže se nebojím nejistoty, ale cítím i její přitažlivost. Chápu, kolik zajímavých věcí nás čeká – co ještě nevím. Jediný způsob, jak poznat, je spolehnout se na neznámé a prozkoumat je. Nejisté a neznámé mě už neděsí, ale spíše vábí. Potenciální objevy mě vzrušují mnohem víc než jistoty a zapojuji se do tohoto procesu natolik, že riskuji, že budu lehkomyslný. Nejistota přitahuje a někdy ztrácím i zdravý rozum. Proto si při vší své připravenosti objevit něco nového musím připomenout nebezpečí, že jsem na opačném okraji neznáma.
Myslím: "Druhou stranou strachu z neznáma je závrať s možnostmi."
Navigace: Hlavní věcí v této fázi je zdravý rozum. Když je touha po neznámém neodolatelná, je tu pokušení ponořit se do toho se zavřenýma očima. To ale může vést k potížím. Úplná absence strachu tváří v tvář nejistotě je lehkomyslnost. V této fázi je důležité podniknout kroky do neznáma, stanovit si rozumné hranice, které nediktuje strach, ale moudrost a intuice.
5. Ponořte se
Nevím, ale věřím. Neznámé mě neděsí, ale ani neláká. Mám dostatek zdravého rozumu. V životě je mnoho věcí, které jsou pro mé chápání nedostupné, ale věřím, že pohyb tímto směrem je stále dostatečně bezpečný. Tady se mi může stát dobré i zlé. Každopádně věřím, že vše má svůj smysl, i když mi to ještě není známé. Proto jsem prostě otevřený novým věcem a takové svobody si vážím víc než omezující jistoty.
Myslím: "Jediný způsob, jak pocítit rozmanitost života, je ponořit se do jeho neznáma."
Navigace: Užívat si! To je nádherný stav, ale nebude fungovat, když v něm zůstanete pořád. Bude to vyžadovat neustálé cvičení, protože čas od času jsme všichni «hozeni» zpět do strachu z neznáma. Připomeňte si, že důvěřujete životu a neviditelným silám, které vás vedou cestami, které se v tuto chvíli zdají nepochopitelné.
„Pamatujte, že cesta přes těchto pět stupňů není vždy lineární. Můžete být vrženi dozadu nebo dopředu a ztráta nebo zranění se může změnit v regresi, “dodává Lisa Rankin. Navíc v různých oblastech života se můžeme nacházet v různých fázích. Například v práci nás láká neznámé a zároveň si uvědomujeme svůj strach opustit komfortní zónu v osobních vztazích. „Nesuďte se za to, kdo jste! Neexistuje žádná „správná“ nebo „špatná“ fáze – věřte si a dejte si čas na změnu.“
Někdy může být velmi užitečné pochopit, kde jsme, ale nesoudit, v čem ještě „nejsme dost dobří“. Označení «Jsem tady» na této mapě nám pomůže projít cestu od strachu ke svobodě vlastním tempem. Tento pohyb je nemožný bez soucitu a péče o sebe. „Důvěřujte tomuto procesu trpělivostí a sebeláskou. Ať jste kdekoli, už jste na správném místě."
O autorovi: Lisa Rankin je lékařka a autorka bestsellerů Healing Fear: Building Courage for a Healthy Body, Mind and Soul a dalších knih.